驅(qū)散自卑的陰影

　　在我們的生命中，我們偶爾都會(huì)陷入不自信的黑洞，那個(gè)時(shí)候，我們多么希望有人能開(kāi)出幫助我們恢復(fù)自信和勇氣的藥方。一旦你開(kāi)始質(zhì)疑自己，你就會(huì)開(kāi)始散失理性和洞察力?！厄?qū)散自卑的陰影》將向你解釋?zhuān)銥槭裁磿?huì)那么想，你的行為是如何導(dǎo)致你形成那樣的感受，為什么你的身體會(huì)有那樣的反應(yīng)，以及消極的想法是多么要不得。它還會(huì)給你提供一些工具，你可以用這些工具來(lái)做出改變，變得更好?！厄?qū)散自卑的陰影》是一個(gè)操作手冊(cè)，能夠使你更加自信，能夠提升你的自尊。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。付出時(shí)間和精力，它一定會(huì)改變你的生活。

　　杰西米·希伯德博士，杰西米博士是一名臨床心理學(xué)家，曾經(jīng)為英國(guó)國(guó)民健康協(xié)會(huì)（NHS）工作，現(xiàn)自己開(kāi)辦心理健康輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。她是英國(guó)心理協(xié)會(huì)（BPS）注冊(cè)會(huì)員，得到行為和認(rèn)知咨詢協(xié)會(huì)（BABCP）的認(rèn)證。喬·烏斯馬，是著名的自由撰稿人和作家，曾在《鏡報(bào)》、《無(wú)與倫比》等著名媒體發(fā)表文章，并在《大都會(huì)》長(zhǎng)期開(kāi)設(shè)專(zhuān)欄。喬·烏斯馬還經(jīng)常參加電視和廣播節(jié)目，就生活方式和人際關(guān)系問(wèn)題做訪談嘉賓。