4周繩操打造完美曲線

充滿彈性的彈力帶，讓我們?cè)谧鰟?dòng)作的時(shí)候，增加特殊阻力，平時(shí)運(yùn)動(dòng)不到的部位也能得到鍛煉，充分拉伸全身肌肉，提高肌耐力，減少脂肪。本書精選簡(jiǎn)單易操作的彈力帶瘦身動(dòng)作，既有針對(duì)全身各部位（頸、肩、背、胸、手臂、腹、腰、臀、腿）的練習(xí)，也有組合套路練習(xí)，可根據(jù)需要輕松選擇，達(dá)到瘦身、塑形、保健等功效。
　　《4周繩操打造完美曲線》中以詳細(xì)步驟圖展示了每個(gè)動(dòng)作的練習(xí)方法，通過(guò)鍛煉部位、流程與組數(shù)、要點(diǎn)（tips)、常見(jiàn)錯(cuò)誤糾正、功效等細(xì)節(jié)內(nèi)容讓你快速掌握每個(gè)體式的要領(lǐng)。同時(shí)還有貼心的徒手練習(xí)方法，無(wú)論在家、辦公室或戶外，隨時(shí)隨地都可以鍛煉。
　　隨書附贈(zèng)精美光盤，老師實(shí)景指導(dǎo)，精準(zhǔn)把握動(dòng)作和時(shí)間，方便大家輕松學(xué)習(xí)。

　茍昊書，國(guó)家一級(jí)健美操裁判員，國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，青島國(guó)信體育中心健身教練。