不上火的吃法（修訂版）

定　價：￥29.80

作　者：	王啟才編
出版社：	化學工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生飲食健康

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ISBN：	9787122231383	出版時間：	2015-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	216	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

《不上火的吃法（修訂版）》根據(jù)人體上火的類型以及四季不同上火原因，科學地推介了大量清火的食物、家常食譜、果蔬飲品以及中藥飲，同時也強調(diào)了養(yǎng)成良好飲食習慣的重要性。通過閱讀《不上火的吃法（修訂版）》，讀者不僅能了解許多常見食物的寒熱特性，還能知悉不同食物搭配食用的“配伍功效”，這樣在日常生活中可避免因為“吃”而上火，還能通過“吃”達到降火保健的目的。

作者簡介

王啟才，南京中醫(yī)藥大學國際教育學院教授，碩士研究生導師。中國針灸學會臨床分會秘書長，中國針灸學會科普工作委員會副主任委員，美國自然醫(yī)學研究院榮譽院士，美國紐約中醫(yī)學院客座教授，加拿大中醫(yī)研究院學術(shù)顧問，香港中醫(yī)藥研究院顧問、客座教授。從事中醫(yī)教學、臨床工作40多年。在國內(nèi)外醫(yī)學刊物上發(fā)表學術(shù)文章近200篇，曾任中國中醫(yī)藥科普學會副秘書長，撰寫中醫(yī)藥科普文章300多篇，主編和參編著作50余部。在南京華夏老年大學主講《中醫(yī)養(yǎng)生學》；2010年被江蘇電視臺聘為《萬家燈火》健康養(yǎng)生節(jié)目金牌主講專家，主講《實用穴位保健》（系列）、《耳朵養(yǎng)生保健》（系列）、《兒童穴位保健》（系列）；在山東衛(wèi)視電視臺《養(yǎng)生》欄目主講《常見病癥穴位保健》（系列）。
　　1990年獲南京中醫(yī)學院優(yōu)秀教學質(zhì)量獎；2003年獲南京中醫(yī)藥大學優(yōu)秀教師獎教金；2006年在第四屆全國科技大會上榮獲“全國先進科技工作者”光榮稱號；2010年榮獲全國首屆中醫(yī)藥科普講座“金話筒”獎。

圖書目錄

第一章
人體不可缺少的生命之火
解讀人體生命的原動力-火
物有陰陽之別，火有虛實內(nèi)外之分
沒有火力，氣血閉塞不暢
臟腑安順，需要火來保護
新陳代謝，需要火來保證

第二章
所謂成也火，敗也火
免疫力下降有可能是火在搗鬼
出現(xiàn)尿血，原因是火太大
身體火多，小心引發(fā)吐（咯）血
糖尿病的誘發(fā)因素有可能是火
血壓升高，注意降降身體之火

第三章
陰陽失衡，小心引火上身
過度勞累易上火
滋補不當，當心引火上身
酗酒和吸煙，讓身體著了火
環(huán)境污染易引發(fā)體內(nèi)上火
脾氣火爆，引火上身沒商量
飲食不當也會讓身體著火
精神抑郁的人容易上火
欲望過多易滋生邪火
看一看你上的是哪一種火

第四章
清除心火的吃法
心火灼燒的表現(xiàn)有哪些
當心點燃心火的飲食習慣
心火旺盛，這些食物需忌口
要去心火就要常吃苦
清除心火的食物
去心火的家常食譜
去心火的果蔬飲品
去心火的自制中藥飲

第五章
清除肝火的吃法
肝火過盛的表現(xiàn)有哪些
當心點燃肝火的飲食習慣
酸入肝，酸味食物引發(fā)肝火旺盛
清肝火要常吃綠葉蔬菜
清除肝火的食物
去肝火的家常食譜
去肝火的果蔬飲品
去肝火的自制中藥飲

第六章
清除脾火的吃法
脾火旺盛的表現(xiàn)有哪些
當心點燃脾火的飲食習慣
脾火過旺應忌辛辣之物
去脾火應多食易消化食物
清除脾火的食物
去脾火的家常食譜
去脾火的果蔬飲品
去脾火的自制中藥飲

第七章
清除胃火的吃法
胃火旺盛的表現(xiàn)有哪些
當心點燃胃火的飲食習慣
胃火熾盛應忌肥甘厚味之物
清除胃火的食物
去胃火的家常食譜
去胃火的果蔬飲品
去胃火的自制中藥飲

第八章
清除肺火的吃法
肺火旺盛的表現(xiàn)有哪些
當心點燃肺火的飲食習慣
肺火過旺應忌辛辣之物
去肺火應多食性涼食物
清除肺火的食物
去肺火的家常食譜
去肺火的果蔬飲品
去肺火的自制中藥飲

第九章
清除腎火的吃法
腎火過盛的表現(xiàn)有哪些
當心點燃腎火的飲食習慣
腎火過旺應慎選補腎之物
去腎火應多食豬腰
清除腎火的食物
去腎火的家常食譜
去腎火的果蔬飲品
去腎火的自制中藥飲

第十章
春季清火的吃法
春季易上火的原因
春季上火的表現(xiàn)有哪些
春季上火宜多喝降火茶
春季清火的家常食譜
春季清火的果蔬飲品
春季清火的自制中藥飲

第十一章
夏季清火的吃法
引發(fā)夏季上火的原因
夏季上火的表現(xiàn)有哪些
多吃鴨肉有效降夏火
夏季清火的家常食譜
夏季清火的果蔬飲品
夏季清火的自制中藥飲

第十二章
秋季清火的吃法
秋季干燥最易上火
秋季上火的表現(xiàn)有哪些
科學進補防秋火
秋季清火的家常食譜
秋季清火的果蔬飲品
秋季清火的自制中藥飲

第十三章
冬季清火的吃法
為什么冬季也會上火
冬季上火的表現(xiàn)有哪些
多補水可有效降冬火
冬季清火的家常食譜
冬季清火的果蔬飲品
冬季清火的自制中藥飲