中學生心理健康教育讀本

第一章 心理健康
第一節(jié) 什么是心理健康
一、心理健康的定義
二、心理健康的標準
第二節(jié) 心理狀態(tài)
一、心理狀態(tài)的定義
二、心理常態(tài)的標準
第三節(jié) 心理疾病
一、心理疾病的解釋
二、心理疾病三階段
三、變態(tài)心理
四、心理變態(tài)的表現(xiàn)
五、如何判斷變態(tài)心理

第二章 心理治療
第一節(jié) 心理治療分類
一、分析治療法
二、行為治療法
第二節(jié) 心理療法運用
一、大腦訓(xùn)練法
二、冥想靜修法
三、心理暗示法
四、系統(tǒng)脫敏法
五、溝通分析法
六、音樂舒緩法

第三章 塑造情緒
第一節(jié) 情緒的科學1
一、什么是情緒
二、情緒的特點1
三、情緒的疏導(dǎo)
第二節(jié) 情緒轉(zhuǎn)化
一、化不利為有利
二、情緒轉(zhuǎn)化的原則
三、情緒轉(zhuǎn)化的策略
第三節(jié) 情緒的表現(xiàn)
一、情緒的連鎖
二、焦慮的情緒
三、憤怒的情緒
第四節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)
一、健康發(fā)泄法
二、幽默治療法
三、隨心所欲創(chuàng)造法
四、音樂松弛法
五、意象放松法
六、調(diào)節(jié)離異家庭孩子的不良情緒

第四章 鍛煉意志
第一節(jié) 堅定意志
一、什么是意志力
二、鍛煉意志力的方法
三、堅韌不拔持之以恒
四、樹立理想堅定信念
第二節(jié) 學會自制
一、青少年要學會自制
二、自制的方法
第三節(jié) 緩解壓力
一、學會緩解壓力
二、緩解壓力二十法

第五章 面對挫折
第一節(jié) 人生路上的挫折
一、什么是挫折
二、產(chǎn)生挫折的原因
三、挫折與失敗
第二節(jié) 遭遇挫折的不良心理反應(yīng)
一、攻擊
二、壓抑
三、倒退
四、固著
五、冷漠
六、焦慮
第三節(jié) 正確對待挫折
一、挫折耐受能力
二、走向成功的階梯
第四節(jié) 戰(zhàn)勝災(zāi)難
一、什么是災(zāi)難
二、災(zāi)難對心理的影響
三、災(zāi)難心理救援
四、保持良好心態(tài)

第六章 培養(yǎng)情感
第一節(jié) 情感教育
一、情感教育的內(nèi)涵
二、情感教育的層次
三、情感教育的作用
第二節(jié) 崇高的情感
一、溫暖的親情
二、珍貴的友情
三、高尚的愛情
四、師生的情誼I

第七章 學習心理
第一節(jié) 激發(fā)學生學習的策略和方法
一、學習動機
二、為什么學習
第二節(jié) 影響學習的因素
一、學習習慣
二、依賴心理
三、厭學心理
四、疲勞心理
五、考試焦慮