男人：啞鈴速效健身塑形138式

《男人：啞鈴速效健身塑形138式》針對男性讀者，介紹啞鈴運動中的各種姿勢和各部分肌肉打造的方法，內(nèi)容幾乎包攬了所有啞鈴運動中的訓練動作，配有詳細的動作步驟解說、健身功效解析、訓練要點提示。
　　針對不同身體特征的人群（如胖人瘦身、瘦人增?。?，本書精心編排了不同的啞鈴健身目標和健身方案，讓你運用啞鈴輕松練出好身材。
　　針對健身房、辦公室、居家等不同的場合，設計了減壓塑形的啞鈴動作組合。更精心準備了兩套啞鈴健身操，供繁忙人士選擇，讓大家在空閑時也能自如地給自己的健康加油。
　　本書還特地為中老年朋友設計了一組啞鈴動作，年輕朋友們在健身的時候，可以推薦給自己的父親或身邊年長的上司、同事。

趙健，韓國動感單車聯(lián)盟協(xié)會中國部教練，亞洲體適能學院（AASFP）高級教練、普拉提教練，深圳“健身健美先生大賽”冠軍，曾任狄龍等多位明星的健身顧問，深圳電視臺體育頻道嘉賓教練。