你其實(shí)不用這么累：哈佛人生職場(chǎng)教練給你的46點(diǎn)啟發(fā)

序言
第一部分 認(rèn)清你自己 從更高的角度審視自己
01 欲速則不達(dá)
中途扭轉(zhuǎn)錯(cuò)誤
02 阻止“鱷魚人”的女孩
暫停的神奇力量
03 提前下班的那一天
暫停是為了加速
04 在暖春季節(jié)被凍傷
別把期待當(dāng)現(xiàn)實(shí)
05多重身份不容易失敗
生活可以更多樣
06 蘇珊大媽的啟發(fā)
認(rèn)識(shí)自己的潛力
07 你不需要喜歡他
專注于目標(biāo)和結(jié)果

第二部分 今年要做什么？找到工作和生活的重點(diǎn)
08 不知道做什么的時(shí)候最該做什么？
在四個(gè)要素的交叉點(diǎn)確定今年的重點(diǎn)
09 改變游戲規(guī)則
第一要素：充分發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)
10 你的怪癖可能是成功的秘訣
第二要素：接納自己的弱點(diǎn)
11 溫暖的座位更值錢
第三要素：堅(jiān)持你的獨(dú)特之處
12 挽救了155名乘客的駕駛員
第四要素之1：在愿望的引導(dǎo)下追隨內(nèi)心的激情
13 享受努力的過(guò)程
第四要素之2：追隨讓你堅(jiān)持下去的激情
14 找到好工作的秘訣
第四要素之3：在放松的狀態(tài)下釋放激情
15 抓住重點(diǎn)
第四要素之4：在有意義的事情上投入激情
16 隨時(shí)調(diào)整方向
避免目光短淺
17 成功之前投失的球超過(guò)9000個(gè)
積極心態(tài)可以使?jié)摿ψ畲蠡?br>18 當(dāng)未來(lái)不確定時(shí)
不要停滯不前
19 生活如同塞翁失馬
不要在匆忙中做出決定
20 今年要做什么？
計(jì)劃年度重點(diǎn)

第三部分 今天要做什么？完成正確的事情
21 目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)
提前計(jì)劃
22 一只鳥跟著一只鳥
有條理的待辦事項(xiàng)列表
23樓層錯(cuò)了
忽略事項(xiàng)列表同樣重要
24 何時(shí)何地的力量
充分利用日程表
25 三日法則
從待辦事項(xiàng)列表中刪除過(guò)期事項(xiàng)
26 那不是我
利用鬧鐘實(shí)現(xiàn)暫停
27 驚人的發(fā)現(xiàn)
每天晚上反省
28 管理每一天的18分鐘計(jì)劃
建立每日固定程序

第四部分 現(xiàn)在要做什么？掌控干擾因素
掌控你的主動(dòng)性
29 挪一下餐桌就好了
不需要任何動(dòng)力
30 不要一看到甜食就放棄節(jié)食
萬(wàn)事只是開(kāi)頭難
31 為了贏一部任天堂游戲機(jī)
把枯燥的工作變成樂(lè)趣
32 連續(xù)兩拳重?fù)?br>先利用恐懼，再享受樂(lè)趣
33 我是那種人嗎？
在好故事里扮演好角色
34 大腦也會(huì)不聽(tīng)指揮
不要擋自己的路
掌控你的界限
35 耗時(shí)的合作
沒(méi)必要總是回答“好的”
36 可是爸爸……
有說(shuō)服力地回答“不行”
37 事不過(guò)三
了解何時(shí)需要找人談話
38 預(yù)先計(jì)劃好的遲到
增加不同任務(wù)之間的過(guò)渡時(shí)間
39 不想上滑雪課
減少苦惱期的過(guò)渡時(shí)間
40 離開(kāi)你、忘記你，甚至取代你
管理休假狀態(tài)
掌控你自己
41 奧巴馬戴珍珠項(xiàng)鏈？
創(chuàng)造有利的干擾因素
42 抵制一心多用的誘惑
避免不斷地轉(zhuǎn)換任務(wù)
43 完美主義的缺陷
堅(jiān)持下去不一定成功
44 為什么對(duì)你不適用？
事情做半對(duì)，結(jié)果卻更好
45 不要在足球場(chǎng)上打籃球
保持靈活很重要

第五部分 結(jié)論只做一件事情
46 黃金準(zhǔn)則并不是十條
只做一件最重要的事
致謝