打呼嚕怎么辦

定　價：￥15.00

作　者：	彭志平楊曉文著
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生常見病預防和治療

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ISBN：	9787509180891	出版時間：	2015-01-01	包裝：
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內(nèi)容簡介

　　彭志平、楊曉文編著的《打呼嚕怎么辦》圍繞打呼嚕的自我診斷、專家診斷與治療等相關問題分為六幕，介紹了打呼嚕的基本知識和治療方法。包括自我簡單判斷打呼嚕的輕、中、重度情況，看看是否需要去看醫(yī)生；專家介紹打呼嚕的基本概念、臨床表現(xiàn)、危害和檢查等內(nèi)容；重點介紹了打呼嚕怎么治療，方便大家快速查詢打呼嚕的治療方法。此外，還簡單介紹了女性和小孩打呼嚕的知識，方便大家與醫(yī)生簡單交流病情。書中介紹的自我鍛煉的方法，主要為一些局部鍛煉方法，方便大家不受空間和時間的限制，隨時隨地鍛煉，幫助治療打呼嚕。最后一部分介紹與打呼嚕相關聯(lián)的幾種自測量表，方便大家能更好地完成自我診斷。因打呼嚕的病情因人而異，且本書是科普讀物，所提供的醫(yī)學治療信息僅供參考，如有相關癥狀表現(xiàn)，請在醫(yī)生指導下治療。本書適合相關患者及其親友閱讀參考。

作者簡介

　　彭志平，男，江西吉安人，從事睡眠打鼾診治工作10余年。社會任職：中國醫(yī)師協(xié)會睡眠專家委員會主任助理、北京市井崗醫(yī)學英才聯(lián)誼會副秘書長和健康科普網(wǎng)“平康樂”創(chuàng)辦人。楊曉文，女，46歲，第四軍醫(yī)大學碩士研究生，副主任醫(yī)師、

圖書目錄

啟幕前
第一幕　我真的打呼嚕了嗎
　一、我真的打呼嚕嗎?我怎么知道自己打呼嚕了
　二、我打呼嚕是否嚴重
第二幕專家跟你聊聊“打呼?！?br /> 　一、圖說打呼嚕
　二、打呼嚕的人有哪些表現(xiàn)
　三、哪些原因易引起打呼嚕
　四、務必要看的打呼嚕發(fā)展趨勢圖
　五、打呼嚕有哪些危害
　六、打呼嚕引發(fā)的缺氧對人體器官的危害
　七、打呼嚕時張口睡覺有什么危害
　八、只有胖子才打呼嚕嗎
　九、打呼嚕需要做哪些檢查
　十、多導睡眠圖監(jiān)測是怎么回事
　十一、哪些人需要做多導睡眠圖監(jiān)測
　十二、做好多導睡眠圖監(jiān)測的準備
　十三、做多導睡眠圖監(jiān)測前的宜忌
　十四、你屬于哪種“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”
　十五、正常人的睡覺呼吸表現(xiàn)
　十六、正常人的多導睡眠圖監(jiān)測報告比較
第三幕　專家教你治療打呼嚕
　第一場　輕度打呼嚕怎么治療呢
　　一、輕度打呼嚕的表現(xiàn)
　　二、教你看懂輕度打呼嚕的報告
　　三、專家教你治療輕度打呼嚕
　第二場　中度打呼嚕怎么治療呢
　　一、中度打呼嚕的表現(xiàn)
　　二、跟專家判斷中度打呼嚕
　　三、跟專家治療中度打呼嚕
　第三場　重度打呼嚕怎么治療呢
　　一、重度打呼嚕的表現(xiàn)
　　二、教你看懂重度打呼嚕的報告
　　三、跟專家治療重度打呼嚕
第四幕　女性和兒童打呼嚕怎么辦
　第一場　女性打呼嚕怎么辦
　　一、女性打呼嚕導讀
　　二、女性特有的打呼嚕
　　三、治療方法
　第二場　兒童打呼嚕怎么辦
　　一、兒童打呼嚕的原因
　　二、兒童打呼嚕的癥狀和危害
　　三、兒童打呼嚕也分度
　　四、檢查
　　五、跟專家治療兒童打呼嚕
第五幕　教您幾招自我鍛煉的治療方法
　一、聲樂治療法
　二、咽部鍛煉法
　三、舌體鍛煉法
　四、下頜鍛煉法
　五、頸部推拿法
　六、自我調(diào)節(jié)放松法
第六幕　與打呼嚕相關聯(lián)的幾種自測量表
　一、焦慮自評量表(SAS)
　二、抑郁自評量表(SDS)
　三、測測你的“睡眠商”
　四、睡眠衛(wèi)生知識與睡眠衛(wèi)生習慣量表
　五、Epworth嗜睡量表(ESS)
　六、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)
　七、睡眠日志
　八、阿森斯失眠量表
　九、柏林問卷——睡眠狀況自我評估表
　十、呼吸機治療打呼嚕效果表
附錄
后記