放棄的藝術

定　價：￥38.00

作　者：	（美）佩格·斯特里普（Peg Streep），艾倫·伯恩斯坦（Alan Bernstein）著；編；黃延峰譯
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	成功/勵志人生選擇與改變人生哲學

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ISBN：	9787508647869	出版時間：	2014-11-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：	280	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　雖然我們都身處視放棄為最后的無奈之舉并極力主張堅持不懈的文化中，但《放棄的藝術》卻倡導人們改掉鉆牛角尖、左思右想的習慣性行為，克服后悔的情緒，掌握放棄的藝術，有策略地舍棄無法實現(xiàn)的目標，確立新的目標，從而做出積極的改變。暢銷書作家佩格·斯特里普和心理治療師艾倫·伯恩斯坦通過《放棄的藝術》向我們表明：一味地堅持并不一定能解決問題或取得成功。為了讓人生的意義得到淋漓盡致的呈現(xiàn)，我們都需要掌握放棄的藝術?！斗艞壍乃囆g》揭示了幾條簡單的真理，可以應用于各種人生目標的設定和達成，涉及愛、人際關系和工作等多個方面：·放棄促進了成長和學習，提升了我們構建新目標的能力?！と狈Ψ艞壍哪芰?，會讓我們陷入令人沮喪的死循環(huán)而不能自拔?！ぷ畛晒妥钚腋５娜酥篮螘r應該堅持，何時應該放棄。·當目標無法達成時，放棄是一種健康、睿智和有效的行為。《放棄的藝術》引用了心理學和行為學領域的最新研究成果，還講述了很多令人信服的故事，并提供了多個實用的測試表，可以用來指導你制訂正確的人生目標規(guī)劃，幫助你評估自己的目標是否能夠?qū)崿F(xiàn)，以及協(xié)助你判斷是否需要做出放棄的決定，重新規(guī)劃你的人生。相信讀完《放棄的藝術》，你一定可以享用到屬于你自己的那塊“夢想蛋糕”。

作者簡介

　　佩格·斯特里普（PegStreep）畢業(yè)于美國賓夕法尼亞大學和哥倫比亞大學，獨立寫作或與他人共著了10本書。她還是“今日心理學”網(wǎng)站（PsychologyToday.com）的一位博主?，F(xiàn)居紐約。艾倫·伯恩斯坦（AlanBernstein）持有臨床社工執(zhí)照（LCSW），在紐約醫(yī)學院執(zhí)教，也是紐約大學心理學專業(yè)的博士生導師?，F(xiàn)居紐約。

圖書目錄

引言小火車頭的故事// XIII
第一章明知目標不可企及，你為什么還要堅持？
兩個放棄博士學位的人// 3
為什么“放棄者”是個蔑稱？// 5
情緒與放棄// 6
直覺與堅持// 8
近在咫尺的勝利// 10
傳聞的影響力// 12
間斷強化的力量// 14
戴著“承諾升級”的枷鎖跳舞// 16
掉入沉沒成本悖論的陷阱// 20
損失厭惡心理與非理性行為// 22
不要去想白熊！// 25
舒適區(qū)和故步自封// 29
有時放棄才會讓我們快樂// 31
第二章真放棄和假放棄
逃避式放棄// 38
對決式放棄// 38
假裝式放棄// 39
威脅式放棄// 41
無故失蹤式放棄// 41
爆發(fā)式放棄// 42
貌合神離式放棄// 43
放棄的絆腳石// 43
關于目標的心理學理論// 46
相互沖突的目標// 50
第三章目標脫離和積極思維
認知脫離：白熊與紅色大眾汽車// 57
情感脫離：愁眉苦臉與假裝開心// 63
動機脫離：放棄一個，開始下一個// 66
行為脫離：忍痛堅持與勇敢放棄// 66
預期的快樂和真實的快樂// 70
積極思維與樂觀偏見// 77
中彩票和《暮光之城》// 78
向前一步，掌握放棄的藝術// 83
第四章培養(yǎng)放棄的能力
抓住恰當?shù)姆艞墪r機// 93
評估你的放棄能力// 95
因害怕失敗而盲目堅持// 103
我們?yōu)榛乇苣繕烁冻龅拇鷥r// 105
你是行動導向型還是狀態(tài)導向型人格？// 109
第五章管理你的思想和情緒
情商和自我認知// 124
棉花糖實驗和延遲滿足// 130
能放棄才能重新開始// 133
自欺欺人與左思右想// 136
釋放壓力，放松身心// 139
什么樣的工作才算好工作？// 140
第六章關于目標的快思慢想
你看到大猩猩了嗎？// 150
正確構建你的目標// 153
偷工減料的花斑馬和迷信的鴿子// 156
我長大要當蝙蝠俠！// 164
失去身份標簽的痛苦// 168
有意識的目標和無意識的目標// 170
神秘的心情// 172
第七章如何規(guī)劃你的人生目標？
分門別類列出你的目標// 180
內(nèi)在目標還是外在目標？// 182
目標是否沖突// 185
接近目標還是回避目標？// 187
目標規(guī)劃的3 個步驟// 188
從心流體驗的角度評估你的目標// 190
用心理對比的方法評估你的目標// 194
“我能嗎？”比“我能！”更富激勵作用// 198
當除了放棄別無選擇時// 200
第八章別讓后悔拖住你放棄的腳步
控制和調(diào)節(jié)后悔情緒// 213
后悔是消極情緒還是積極情緒？// 220
反事實思維和有效的行動// 223
后悔對你的人生意味著什么？// 225
巧妙放棄的策略// 227
第九章重置你人生的指南針
我們的終極目標是尋找生命的意義// 234
自我表征和心理復原力// 237
樂觀主義和重新確立目標// 241
審慎思維和應用思維// 243
執(zhí)行意向和行動計劃// 245
通往幸福的道路// 248
享用屬于你的幸福// 251
后記放的智慧// 253
致謝// 257