準(zhǔn)時(shí)下班的智慧：超有效的時(shí)間整理法

目　錄
第一章　浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命
事前不做計(jì)劃，做時(shí)手忙腳亂　002
總是做一些關(guān)緊要的事情　005
“只要工作時(shí)間長(zhǎng)，就可以證明我很努力”的誤區(qū)　007
猶豫不決沒主見，總是問別人　009
粗心大意不認(rèn)真，損失災(zāi)難多　012
總將小事變大，化簡(jiǎn)為繁　015
要想成功，就要控制好時(shí)間節(jié)奏　018
陷入資訊洪流，必將時(shí)不我待　020
第二章　戒了吧！拖延癥
“快樂”的拖延，“昂貴”的代價(jià)　024
果敢點(diǎn)，說干就干，現(xiàn)在去做　026
“下一個(gè)”還有“下一個(gè)”　029
不要一拖再拖，應(yīng)逐項(xiàng)完成工作計(jì)劃　031
別找理由，少說“不知道”　034
做好今天，讓“明天”滾蛋吧　037
臨時(shí)事務(wù)多，別被牽著鼻子走　040
及時(shí)改變，從拖延到高效的轉(zhuǎn)變　042
第三章　學(xué)習(xí)經(jīng)典的時(shí)間管理法
做了不如不做：帕累托象限管理法　046
一次沉痛的教訓(xùn)：麥肯錫30秒電梯理論　048
休息與工作同時(shí)進(jìn)行：莫法特休息法　051
時(shí)間的黃金法則：NLP時(shí)間生命管理法　053
心掛念做事：GTD時(shí)間管理概念　056
制訂合理的計(jì)劃：方圓法則　059
讓時(shí)間與目標(biāo)達(dá)成正比：目標(biāo)法則　062
積少也可以成多：長(zhǎng)尾理論　065
第四章　實(shí)現(xiàn)年度目標(biāo)的重要法則
看清實(shí)際情況，制訂合理目標(biāo)　070
給目標(biāo)排序，別胡子眉毛一把抓　072
把“大規(guī)劃”分解成“小計(jì)劃”　075
分清主次，艱難的工作不可棄　077
持之以恒，別拿改變當(dāng)兒戲　080
檢查效果，及時(shí)調(diào)整　083
努力是行為，盡力是心力　086
思想有多遠(yuǎn)，路就能走多遠(yuǎn)　089
第五章　規(guī)劃與細(xì)節(jié)一個(gè)都不能少
提前規(guī)劃，人生從容　092
做好準(zhǔn)備，不要臨時(shí)驟變　095
不要總是“最后沖刺”　098
不做“有頭尾”先生　101
不要忽略非重點(diǎn)性工作　103
限定明確合理的最后期限　106
了解別人的時(shí)間安排　109
第六章　將計(jì)劃精確到每一分鐘
掐指算算，還有多少“有效時(shí)間”　112
目標(biāo)要清晰，先做一張工作清單　114
精確時(shí)間，用分鐘測(cè)量工作效率　116
找出規(guī)律，事情也能同時(shí)兼顧　118
總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)，找出做事竅門　121
繁復(fù)東西簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)單東西量化　124
做完不等于完事，更要系統(tǒng)化　126
第七章　搞定一切還能玩的法則
與其加班不如提前上班　130
工作也要“合并同類項(xiàng)”　132
勞逸結(jié)合，擺脫疲勞工作　134
像消化食物一樣消化工作　137
有彈性才能有好效率　140
耐心一點(diǎn)，專注一點(diǎn)　142
每天反思，認(rèn)知工作中的不足　145
第八章　超贊的時(shí)間管理方法
有效利用手機(jī)提醒功能　148
把表?yè)芸?0分鐘，事事?lián)屧谇啊?51
善用便箋紙，讓你的工作可視化　153
學(xué)會(huì)整理，擺脫“洪水”文件　155
懂得發(fā)掘，充分利用有效資源　157
搜集并保留好用的辦公模板　160
把書桌上的文件資料建檔、歸類　163
靈活使用各種聯(lián)絡(luò)工具　166
第九章　高效能辦公室
不懂得授權(quán)，只能自己忙到死　170
反復(fù)做，不如第一次就做對(duì)　173
抓住重點(diǎn)，先做老板看重之事　176
少留“尾巴”，把事情一次性解決　179
懂得拒絕，學(xué)會(huì)說“不”　182
瑣事成堆，集中起來處理　185
警惕！時(shí)間別被郵件偷走　187
談話和會(huì)議，避免漫目的　189
第十章　提高效率的人生法則
樂在工作，才能賺取報(bào)酬　192
認(rèn)知自己，找回工作效率　195
轉(zhuǎn)換思維，才能催生創(chuàng)意　198
打好每一個(gè)球，做好每一件事　201
善于自我肯定，才有自身價(jià)值　204
管理時(shí)間，為自己做本時(shí)間賬　207
努力不放棄，每天提高1%　210
第十一章　享受更美好從容的人生
利用碎片時(shí)間，上下班并不枯燥　214
睡眠好，精力才充沛　217
釋放工作壓力，擺脫失眠困擾　220
工作途中，科學(xué)補(bǔ)充水果　223
巧吃工作午餐，精力充沛做工作　225
了解生理變動(dòng)，合理安排工作　228
有樂觀情緒，才有從容的人生　230
擁有健康，才能享受人生　233