養(yǎng)生大講壇·針對上班族的保健妙方：一學就會的奇效小偏方

第一章 小偏方，讓上班族遠離亞健康
綠茶，為你穿上隱形防輻射服
手指操，甩掉“鼠標手”
護肘，讓你不再手臂痛
按壓穴位，治療手指關(guān)節(jié)炎
喝點銀杏茶，戴上耳機不耳鳴
特制“香囊”，遠離“空調(diào)病”
枸杞菊花，讓眼睛不再干澀難受
按后腦督脈穴，防治視力下降
菊花粳米，緩解視疲勞
玄麥甘桔，潤潤喉嚨不沙啞
龍眼枸杞大棗粥，讓失眠無影無蹤
第二章 擁有小偏方，疲勞不適無影蹤
黃芪陳皮，去掉疲勞緩解氣虛
珍珠層粉，心慌不再愁
酸棗仁粳米，恢復(fù)正常心率
燕麥米糠，自汗盜汗全消失
菊花配決明子，擺脫神經(jīng)衰弱
龍眼冰糖，讓焦慮的情緒安定下來
按壓戒煙穴，輕輕松松來戒煙
蜂蜜，治療口腔潰瘍的良方
花茶，讓你遠離過敏的傷害
桑樹果煎湯，治好腿抽筋
中醫(yī)妙方，去除熊貓眼
第三章 小偏方，為上班族補益大腦
水煮芹菜根，增強記憶力
大蒜汁，讓你遠離緊張和頭痛
刮痧，提高反應(yīng)能力
清腦湯，讓你反應(yīng)靈敏
遠志湯，用腦過度要常喝
按揉風池穴，防治惱人緊張性偏頭痛
西洋參五味茶，遠離“上班綜合征”
按揉百會穴，平復(fù)“路怒癥”
牙膏，擺脫上班瞌睡的毛病
第四章 小偏方，打造美麗無限的自己
豬肝湯，面色不再暗沉無光
陳醋洗頭，頭屑去無蹤
鹽水洗頭，防止脫發(fā)
米醋黑豆，讓白發(fā)變黑發(fā)
蘿卜紅棗湯，跟痘痘說再見
烏梅醋泥，遠離雞眼
神奇中藥湯，迅速祛除黃褐斑
蓑衣黃瓜，去黑斑有一手
韭菜面膜，遠離化妝品過敏
黃瓜皮，治療濕疹顯神通
櫻桃蘿卜湯，燃燒脂肪助排毒
豆?jié){，摸平鼓鼓啤酒肚
晨起一杯蜂蜜水，排毒又養(yǎng)顏
常服芝麻，潤膚又烏發(fā)
五谷飯，減肥益壽雙重效
黑米粥，滋陰又活血
金針菜，鎮(zhèn)定安神忘憂草
冬瓜皮鯉魚湯，浮腫一掃光
第五章 小偏方，緩解肩頸腰腿疼
冰糖韭菜，改善討厭的腰肌勞損
食鹽熱敷，讓頸椎酸疼瞬間消失
兩大偏方，讓“久坐”一族腰背輕松
按壓風府穴，“伏案”者不再頭痛眩暈
姜茶，讓“行者”腿腳不苒酸痛
點按痛點，膝關(guān)節(jié)恢復(fù)輕松自在
小小妙方，擺脫坐骨神經(jīng)痛
按按“肩三點”，巧治肩周炎
鹽水泡一泡，不讓痔瘡惹煩惱
蘇打水，緩解醉酒
第六章 小偏方，特別效果給特殊職業(yè)者
交警、協(xié)管，多吃獼猴桃可防尾氣中毒
戶外工作者，用1元硬幣防治中暑
用玉屏風散粥抵抗慢性蕁麻疹
職業(yè)性耳鳴耳聾，選擇吳茱萸加醋
職業(yè)性哮喘，溫熱水蒸氣來救你
電光性眼炎，要用冰牛奶滴眼睛
職業(yè)性咳嗽，多吃醋泡苦杏仁
野外工作者，小妙方防治蜂蜇傷
第七章 食療小偏方，一日三餐保健又健康
黑豆粥，上班族不可少的營養(yǎng)早餐
“五行豆?jié){”，讓你美美的去上班
海帶，上班族保健法寶
開胃涼拌菜，讓上班族食欲旺盛
上班族午餐離不開果汁
晚餐四物粥，為女性補益氣血
養(yǎng)生晚餐，讓熬夜危害減到最低
睡前一杯牛奶，安神又助眠
第八章 常見病小偏方，意外、急癥不用慌
電腦族遠離毒素，蜂蜜幫你來排毒
月經(jīng)失調(diào)，當歸黃芪煮雞蛋
白領(lǐng)易患前列腺炎，常做提肛操
遠離慢性胃炎，陳皮大棗來幫忙
牙痛不算病，苦瓜白糖齊搞定
雞蛋膜，不怕小擦傷
感冒分清風寒與風熱，對癥下藥療效好
割傷不用慌，茶葉來幫忙
傷口發(fā)炎，大蒜來相助
硬腫不用怕，香菜來相助
板栗仁核桃仁，扭傷不用慌
流鼻血，冰敷可止血
老陳醋，給牙齒美白的好手
橘子皮，讓口氣清新
涂甘草芝麻油，給你一雙纖纖玉手
生姜加食鹽，治療腳氣見效快
花椒食鹽，洗洗擺脫灰指甲
番茄茶葉，讓你擺脫腋臭困擾
明礬泡腳，讓雙腳不再大汗淋漓
蒜汁涂一涂，皮膚不再那么癢