減肥紅寶書(shū)

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	徐牧晨著
出版社：	中國(guó)華僑出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥瘦身時(shí)尚/美妝

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ISBN：	9787511336187	出版時(shí)間：	2013-07-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	176	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《減肥紅寶書(shū)》的最大特征是：簡(jiǎn)潔明了：配合大量圖片和精準(zhǔn)數(shù)據(jù)，教你讀懂食物熱量和營(yíng)養(yǎng)成分表，了解各種食材提供的熱量，令你選對(duì)食物，健康減肥。快速有效：半個(gè)月即可快速減肥。遵循每章最后的“紅寶書(shū)指示”，有意識(shí)地控制和改變自己的行為，一天等于20年，跑步進(jìn)入瘦人行列。簡(jiǎn)單易學(xué)：一針見(jiàn)血地指出你減肥不成功的原因，不過(guò)多介紹科學(xué)知識(shí)，只提供最有效、最實(shí)用的減肥方法，讓你一瘦到底，絕不反彈。一口紅燒肉熱量多少？一杯奶茶會(huì)不會(huì)讓你發(fā)胖？到底什么東西是減肥的天敵，是否什么都可以放開(kāi)了海吃？斷食減肥靠不靠譜，真正的減肥秘訣在哪里……減肥或許沒(méi)有捷徑，但減肥一定有一個(gè)最便捷健康的方式。本書(shū)將解答你對(duì)減肥所有的疑問(wèn)，破除一切讓你一次次減肥失敗的謬誤，并且指出一條通往瘦子的金光大道。端起減肥紅寶書(shū)，向著罪惡的贅肉，前進(jìn)前進(jìn)前進(jìn)進(jìn)?。?！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《減肥紅寶書(shū)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

直面現(xiàn)實(shí) 深刻反省
摸清熱量破除迷信
看懂?dāng)?shù)字精確計(jì)算
分析“每份” 警惕陷阱
心理滿足減肥基礎(chǔ)
選對(duì)食物獲得飽足
吃慢一點(diǎn) 再慢一點(diǎn)
健康廚房少油少糖
扭轉(zhuǎn)觀念勇改積習(xí)
拉攏“敵人”不忘斗爭(zhēng)
他山之石可以攻玉
總結(jié)經(jīng)驗(yàn) 歸納概念
中西之辯追本溯源
廣告陷阱不可不防
永不放松持續(xù)斗爭(zhēng)
實(shí)事求是自我批評(píng)
仰望星空懷揣夢(mèng)想
后記
《減肥紅寶書(shū)》知識(shí)框架網(wǎng)絡(luò)
附錄減肥紅寶書(shū)結(jié)業(yè)測(cè)試