本草綱目中的養(yǎng)生智慧

第一章 濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
起床憑感覺
如廁看糞便
刷牙看舌頭
呵氣聞口氣
照鏡子看眼睛
觀察皮膚的變化
身體其他的求救信號
第二章 避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
春天要清溫防風(fēng)防濕，避免濕熱傷身
夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內(nèi)成病源
暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
秋天防燥，清潤補益要相宜
冬天保暖補益不可過，可藏精避濕熱生
煙酒最易滋生濕熱，一定要戒掉
藥物也是濕熱一大害，用藥別盲目
第三章 濕熱源于脾胃，健脾養(yǎng)胃可保體內(nèi)不生濕熱
脾胃不虛，濕熱就不能傷人
避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
粥食是最好的健脾胃除濕熱補品
“藿香薄荷茶”常飲，脾胃健康則無憂
陳皮當(dāng)調(diào)料，常食脾胃常安
“藿香正氣水”可作為現(xiàn)代人四季的除濕熱保健藥
“呼”字功養(yǎng)脾胃，保衛(wèi)中氣不生邪
脾經(jīng)、胃經(jīng)上有除濕熱大穴要牢記
脾胃濕熱痘痘多，“荷葉薏米粥”可“戰(zhàn)痘”
濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段
脾胃濕熱致腹痛，“龜苓膏”來幫忙
脾胃濕熱致嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔
脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶”有幫助
濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶”清蒙可提神
第四章 濕熱始起傷三焦，援助三焦正氣可趕走濕熱
濕熱傷身，首傷三焦
上焦?jié)駸嵝乜诙?，“郁金湯”可化?br />“杏仁霜”常食，可宣展氣機避濕熱克三焦
“茯苓粥”常吃，泄下外邪讓濕熱脫離三焦
“嘻”字功常用，除三焦?jié)駸岷芙o力
“胸腹按摩操”，可扶正三焦正氣狙濕熱
三焦經(jīng)是三焦的守護(hù)神，用好了，可阻濕熱入侵
“清濕熱三君子湯”可除三焦?jié)駸岢^痛
“青蒿湯”退熱效果棒，是最廉價的除濕熱藥
常飲一杯“加味薄荷飲”治三焦?jié)駸嵋桌Х?br />濕熱盜汗，可用“野外三寶湯”來幫忙
第五章 濕熱犯上亦傷肺，養(yǎng)好肺氣則濕熱自化
肉生痰，恰當(dāng)吃素可避濕邪傷肺
“柿子酒”常吃，清肺潤肺避濕熱煩擾
“五行養(yǎng)肺湯”常備，增強肺氣濕熱不搗亂
肺就像個痰盂，主動咳嗽避痰濕傷肺
人活一口氣，“呬”字功強肺避濕熱
循肺經(jīng)按摩，養(yǎng)好肺拒絕濕熱害人
濕熱咳嗽，“三仁湯”滌去肺部濕熱止咳嗽
濕熱哮喘，“加味百合湯”清肺停喘破防治難關(guān)
濕疹找肺經(jīng)，“連翹敗毒茶”可除疹
第六章 濕熱犯上會蒙心（心包），養(yǎng)心可避開濕熱冒犯
修心養(yǎng)性，保證心氣不虛，濕熱則無妨
“和氣湯”與“快活無憂散”最好的養(yǎng)心方
“養(yǎng)心湯”扶正心氣，兼除濕熱外邪打擾
“呵”字功補心氣，避諸邪傷心
“內(nèi)視法”養(yǎng)心，強心避濕熱
心（心包）經(jīng)“好藥”養(yǎng)心除濕除熱很奇妙
心經(jīng)濕熱易失眠，“酸棗薏仁湯”可安神除邪好助眠
濕熱蒙心胸憋悶，“絲瓜養(yǎng)心湯”除邪除憋悶
心臟病最怕濕熱擾，“高麗參保健茶”可防病
第七章 濕熱伏中傷及肝膽，疏肝除邪免受濕熱侵犯
綠色食物是養(yǎng)肝清濕熱圣品
補血食物最養(yǎng)肝，加點料除濕熱
泡腳泄?jié)駸?，養(yǎng)好肝膽臉蛋靚
“噓”字功養(yǎng)肝，濕熱想克肝膽也不易
肝、膽經(jīng)一用，疏肝避邪濕熱不沾身
久視傷肝，現(xiàn)代人要經(jīng)常閉目養(yǎng)神
濕熱肋痛，可用“玫瑰疏肝茶”來保肝除邪治疼痛
肝膽濕熱生黃疸，民間多用“三味茵陳茶”來退黃
第八章 濕熱讓小腸泌別功能失調(diào)，養(yǎng)護(hù)小腸避免濕熱傷害
“五谷豆?jié){”是現(xiàn)代人發(fā)明的最養(yǎng)小腸的食物
“紅豆湯”是小腸最好的除濕熱養(yǎng)生湯
“腹部摩輪功”增強小腸正氣，避濕熱停留
用好小腸經(jīng)，可整腸除濕熱
濕熱消瘦，“增肥湯”可助小腸除邪提升消化力
第九章 濕熱致大腸排泄不暢，整腸養(yǎng)生讓濕熱袪光光
多吃高纖維食物，打響腸道保衛(wèi)戰(zhàn)
定時排便，減少腸中濕熱傷身
“提肛運動”平衡陰陽，清腸道
“隨風(fēng)擺動操”按摩大小腸，清腸不生濕熱
循大腸經(jīng)按摩增強腸功能，濕熱不傷身
大腸濕熱致痢疾，用“黃連檳榔茶”可除濕熱止痢
濕熱便秘，可用“二苓粥”除去大腸濕熱便自通
第十章 濕熱下注留于腎，增強腎氣讓濕熱不傷人
“坎水”食物，清涼腎經(jīng)不讓濕熱纏身
“吹”字功補腎氣，培補正氣濕熱難留
“腰部按摩功”疏通氣血、健腎強腰
叩齒咽津，增補先后天，濕熱則無妨
循腎經(jīng)按摩整一身正氣，袪濕熱送福音
濕熱腰痛，“黑豆除濕補腎湯”可拯救
濕熱遺精也要補腎除邪，“山藥芡實蓮心湯”來保健
濕熱陽痿也要養(yǎng)腎，“三仁補腎湯”來除邪更壯陽
濕熱腎炎，“玉米須湯”除濕除熱好消炎
第十一章 濕熱入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱讓濕熱遠(yuǎn)離
不憋尿，膀胱氣不虛，濕熱就無虞
常飲花草茶，膀胱就不能成為濕熱集結(jié)地
膀胱經(jīng)貫穿人體上下，循經(jīng)按摩全身濕熱難侵襲
淋濁，專家常用“加味白茅根茶”來除膀胱外邪通淋
女人濕熱帶下，“蒲公英茶”清膀胱經(jīng)濕熱可止帶
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