青少年運動員身體訓練

定　價：￥40.00

作　者：	上海體育職業(yè)學院編
出版社：	中國勞動社會保障出版社
叢編項：	高職高專重點專業(yè)建設(shè)系列教材
標　簽：	高職高專教材公共課教材

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ISBN：	9787516704790	出版時間：	2013-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	270	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《青少年運動員身體訓練（高職高專重點專業(yè)建設(shè)系列教材）》編著者曹曉東、楊濤。《青少年運動員身體訓練（高職高專重點專業(yè)建設(shè)系列教材）》由上海體育職業(yè)學院組織編寫。教材從強化培養(yǎng)操作技能，掌握實用技術(shù)的角度出發(fā)，較好地體現(xiàn)了當前最新的實用知識與操作技術(shù)，對于提高本專業(yè)人員基本素質(zhì)，掌握青少年運動員身體訓練的核心知識與技能有直接的幫助和指導作用。本教材共分為15章，主要包括青少年運動員身體訓練概述、身體訓練的要素與各要素的整合、功能動作測試與功能動作矯正、身體準備、身體穩(wěn)定性與靈活性訓練、再生與恢復訓練、力量訓練、爆發(fā)力訓練、反應力量訓練、速度訓練、靈敏與變向能力訓練、耐力訓練、訓練計劃與組織實施、測試與評估、功能訓練器材與應用等內(nèi)容。

作者簡介

暫缺《青少年運動員身體訓練》作者簡介

圖書目錄

第1部分緒文
　第1章青少年運動員身體訓練概述
　第2章身體訓練的要素與各要素的整合
第2部分基礎(chǔ)訓1練：為運動表現(xiàn)提升做好準備
　第3章功能動作測試與功能動作矯正
　 3.1 FMS測試
　 3.2 FMS測試方法
　 3.3 FMS測試的分數(shù)說明解析及矯正練習
　第4章身體準備
　 4.1 支柱／核心準備
　 4.2 動作準備
第3部分競技能力訓1練與組織：提高運動表現(xiàn)
　第5章身體穩(wěn)定性與靈活性訓練
　第6章再生與恢復訓練
　 6.1 自我按摩
　 6.2 其他重要的恢復策略
　 6.3 賽后恢復再生訓練方案示例
　第7章力量訓練
　 7.1 青少年力量訓練的意義
　 7.2 兒童和青少年力量訓練的指導原則
　 7.3 兒童和青少年的自由力量訓練
　 7.4 青少年功能力量訓練
　第8章爆發(fā)力訓練
　 8.1 爆發(fā)力訓練的概念
　 8.2 青少年爆發(fā)力訓練
　 8.3 爆發(fā)力訓練的指導原則
　 8.4 爆發(fā)力訓練工具與動作技術(shù)
　第9章反應力量訓練
　 9.1 反應力量訓練概述
　 9.2 青少年的反應力量訓練
　 9.3 青少年反應力量訓練的進階模式
　 9.4 反應力量訓練的方法
　第10章速度訓練
　 10.1 與速度有關(guān)的技術(shù)因素
　 10.2 速度訓練的原則
　 10.3 速度訓練實踐
　第11章靈敏與變向能力訓練
　 11.1 靈敏與變向能力的可訓練性
　 11.2 靈敏與變向能力訓練
　第12章耐力訓練
　 12.1 耐力訓練概述
　 12.2 有氧耐力訓練和無氧耐力訓練的方法
　 12.3 最優(yōu)化耐力訓練的要點
　 12.4 不同年齡青少年運動員的耐力訓練
　第13章訓練計劃與組織實施
　 13.1 均衡發(fā)展各項身體訓練要素
　 13.2 不同訓練要素為主導的訓練內(nèi)容之間的相互影響
　 13.3 訓練分期
　第14章測試與評估
　 14.1 測試與評估概述
　 14.2 爆發(fā)力測試
　 14.3 速度靈敏測試
　 14.4 力量測試
　 14.5 平衡測試
第4部分功能訓練器材才與應用
　第15章功能訓練器材與應用
　 15.1 瑞士球
　 15.2 平衡板
　 15.3 滑板(貼)
　 15.4 藥球
　 15.5 彈力帶
　 15.6 壺鈴
　 15.7 BOSU球
　 15.8 懸吊
　附錄推薦讀物
　后記