糖尿病飲食+運(yùn)動(dòng)+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)200招

糖尿病吃什么宜忌速查
宜吃食物
忌吃食物
第一章 糖尿病基礎(chǔ)知識(shí)
第1 招：認(rèn)識(shí)糖尿病的本質(zhì)——胰島素分泌不足
第2 招：健康人怎么預(yù)防糖尿病
第3 招：什么人容易得糖尿病
第4 招：發(fā)現(xiàn)血糖高了，到底是不是糖尿病
第5 招：經(jīng)常腹瀉的人需要查查血糖
第6 招：第一次怎么發(fā)現(xiàn)糖尿病
第7 招：去醫(yī)院都做哪些檢查
第8 招：被確診得了糖尿病，該怎么辦
第9 招：確診糖尿病后多久去一次醫(yī)院
第10 招：什么時(shí)候需要住院治療
第11 招：了解1 型糖尿病和2 型糖尿病的區(qū)別
第12 招：1 型糖尿病與2 型糖尿病能否互相轉(zhuǎn)變
第13 招：空腹血糖和餐后血糖，應(yīng)該聽誰的
第14 招：餐后血糖如何控制
第15 招：血糖波動(dòng)幅度不宜過大
第16 招：怎樣自己測血糖
第17 招：什么時(shí)間測血糖最準(zhǔn)確
第18 招：自測血糖需注意哪些小細(xì)節(jié)
第19 招：糖尿病患者外出旅行時(shí)應(yīng)注意什么
第20 招：怎樣購買血糖儀
第21 招：糖尿病對人體有哪些危害
第22 招：糖尿病“三多一少”指的是什么
第23 招：糖尿病能否根治
第24 招：糖尿病會(huì)遺傳嗎
第25 招：口腔保養(yǎng)很重要
第26 招：血糖降至正常后能停藥嗎
第27 招：糖尿病患者為什么要進(jìn)行心理調(diào)適
第28 招：糖尿病患者怎樣進(jìn)行心理調(diào)適
第29 招：怎樣看懂化驗(yàn)單
第30 招：什么叫黎明現(xiàn)象
第二章 胰島素的使用
第31 招：胰島素的種類有哪些
第32 招：哪些人該盡早用胰島素
第33 招：注射胰島素會(huì)不會(huì)產(chǎn)生依賴
第34 招：學(xué)會(huì)應(yīng)對胰島素的不良反應(yīng)
第35 招：胰島素應(yīng)該怎么用
第36 招：用于胰島素注射的針頭是否需要隨時(shí)更換
第37 招：注射胰島素的部位為何要隨時(shí)更換
第38 招：是否有不打針的胰島素
第39 招：胰島素應(yīng)如何保存
第40 招：注射胰島素的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
第41 招：胰島素從冰箱取出后多長時(shí)間使用好
第42 招：什么是胰島素注射筆
第43 招：胰島素注射筆應(yīng)該怎樣使用
第44 招：注射胰島素時(shí)應(yīng)該注意什么
第45 招：使用胰島素會(huì)不會(huì)發(fā)胖
第46 招：什么是胰島素泵
第47 招：購買胰島素泵時(shí)需要注意什么
第48 招：胰島素有哪些優(yōu)勢
第49 招：胰島素與降糖藥如何聯(lián)合使用
第三章 糖尿病怎么吃
第50 招：教你每天飲食總量計(jì)算方法
第51 招：如何運(yùn)用“食物交換份”設(shè)計(jì)食譜
第52 招：無糖食品真的“無糖”嗎
第53 招：上午10 點(diǎn)左右、下午3~4 點(diǎn)間宜“加餐”
第54 招：糖尿病患者一定不要限制飲水
第55 招：一天要吃200~250 克主食，適量增加副食
第56 招：糖尿病患者宜吃的水果
第57 招：糖尿病患者忌吃的水果
第58 招：糖尿病患者宜吃的主食
第59 招：糖尿病患者忌吃的主食
第60 招：糖尿病患者宜吃的蔬菜
第61 招：糖尿病患者忌吃的蔬菜
第62 招：糖尿病患者宜吃的肉類
第63 招：糖尿病患者忌吃的肉類
第64 招：糖尿病患者宜吃的水產(chǎn)類
第65 招：糖尿病患者忌吃的水產(chǎn)類
第66 招：糖尿病患者宜吃的其他食物
第67 招：糖尿病患者忌吃的其他食物
第68 招：糖尿病患者不可缺少維生素
第69 招：每天攝入碳水化合物控制在200~350 克
第70 招：蛋白質(zhì)供應(yīng)量應(yīng)占總熱量15％～20％
第71 招：糖尿病患者不宜采用高脂肪膳食
第72 招：循序漸進(jìn)進(jìn)食膳食纖維
第73 招：礦物質(zhì)也具有降糖效應(yīng)
第74 招：粗糧細(xì)糧要搭配吃
第75 招：早餐最好吃干飯
第76 招：糖尿病患者能喝酒嗎
第77 招：糖尿病患者能抽煙嗎
第78 招：糖尿病患者一定不能吃甜味食品嗎
第79 招：糖尿病患者可食用哪些甜味劑
第80 招：糖尿病患者是否應(yīng)該少吃鹽
第81 招：是否可以不限飲食加大藥量來控制糖尿病
第82 招：消瘦的糖尿病患者是否不必控制飲食
第83 招：每天喝250 毫升豆?jié){
第84 招：控制飲食過程中饑餓難忍怎么辦
第85 招：糖尿病患者應(yīng)怎樣喝牛奶
第86 招：糖尿病患者可以經(jīng)常喝蜂蜜嗎
第87 招：糖尿病患者可以多吃干果類食物嗎
第88 招：睡前需要加餐嗎
第89 招：參加宴會(huì)時(shí)怎么吃
第90 招：哪些中藥降糖效果好
第四章 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)糖尿病
第91 招：每天按壓足三里穴，降糖很神奇
第92 招：每天摩揉關(guān)元穴50 次，血糖更平穩(wěn)
第93 招：隨時(shí)多按三陰交穴，降糖快
第94 招：溫水泡腳后再按涌泉穴，提高睡眠質(zhì)量
第95 招：按揉太白穴3~5 分鐘，調(diào)控血糖指數(shù)
第96 招：敲打然谷穴50~100 次
第97 招：艾灸公孫穴，平穩(wěn)降血糖
第98 招：神闕穴降糖自有竅門
第99 招：每天按揉地機(jī)穴、京門穴各200 次
第100 招：常用的按摩療法
第101 招：按摩頭部印堂穴、天柱穴、風(fēng)池穴、四神聰穴
第102 招：按摩耳部神門、腎、胃、心等反射區(qū)
第103 招：按摩胸腹部膻中穴、氣海穴、關(guān)元穴
第104 招：按摩背部大椎穴、肺俞穴、心俞穴、腎俞穴、命門穴
第105 招：按摩上肢合谷穴、少商穴、魚際穴
第106 招：按摩下肢足三里穴、太溪穴、涌泉穴、太白穴、 然谷穴
第107 招：每天2 次拍打膽經(jīng)
第108 招：空拳稍用力拍打腎經(jīng)
第109 招：每天臨睡前拍打三焦經(jīng)
第110 招：用10 個(gè)手指肚拍打胃經(jīng)
第111 招：拔罐常用的方法有哪些
第112 招：在背部膀胱經(jīng)上拔罐
第113 招：對癥拔罐更有效
第114 招：哪些情況應(yīng)該慎用拔罐療法
第115 招：刮痧的基本方法有哪些
第116 招：刮痧降糖，預(yù)防糖尿病
第117 招：對癥刮痧治療糖尿病
第118 招：艾灸防治糖尿病
第119 招：艾灸速效降糖
第120 招：艾灸對癥治療糖尿病
第五章 糖尿病運(yùn)動(dòng)療法
第121 招：哪些運(yùn)動(dòng)適合糖尿病患者
第122 招：初次鍛煉者適宜哪種運(yùn)動(dòng)
第123 招：糖尿病患者每周最好運(yùn)動(dòng)幾次
第124 招：糖尿病患者每次需要運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間才有效
第125 招：如何把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
第126 招：各種運(yùn)動(dòng)消耗90 千卡能量所需時(shí)間
第127 招：運(yùn)動(dòng)前要測量血糖
第128 招：糖尿病患者簡易體操
第129 招：糖尿病患者不宜晨練
第130 招：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎
第131 招：怎樣注射胰島素防止運(yùn)動(dòng)時(shí)的不良反應(yīng)
第132 招：什么情況下不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
第133 招：運(yùn)動(dòng)后可以立即休息嗎
第134 招：制訂每日運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表
第135 招：如何應(yīng)對和預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的意外傷害
第136 招：運(yùn)動(dòng)前要做哪些準(zhǔn)備
第137 招：運(yùn)動(dòng)對糖尿病患者有哪些好處
第138 招：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)
第139 招：以進(jìn)餐時(shí)間來選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間
第140 招：如何通過慢跑降血糖
第141 招：如何通過跳舞降血糖
第142 招：如何通過登山降血糖
第143 招：如何通過散步降血糖
第144 招：如何通過游泳降血糖
第145 招：如何通過打太極拳降血糖
第146 招：如何通過練習(xí)五禽戲降血糖 
第147 招：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的正確步驟
第148 招：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)必須有規(guī)律和堅(jiān)持
第149 招：什么是有氧運(yùn)動(dòng)
第150 招：什么是抗阻運(yùn)動(dòng)
第151 招：服用降糖藥之后就不必再運(yùn)動(dòng)了嗎
第152 招：運(yùn)動(dòng)是不是一定要出汗
第153 招：家務(wù)勞動(dòng)可以代替運(yùn)動(dòng)嗎
第154 招：所有運(yùn)動(dòng)都能降血糖嗎
第155 招：糖尿病患者采用運(yùn)動(dòng)療法會(huì)有副作用嗎
第156 招：每天都很累，是否就不需要運(yùn)動(dòng)了
第157 招：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要遵循的原則
第六章 糖尿病并發(fā)癥防與治
第158 招：糖尿病并發(fā)癥的16 個(gè)危險(xiǎn)信號
第159 招：發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥要做哪些檢查
第160 招：只要控制好血糖就能防止糖尿病并發(fā)癥嗎
第161 招：腳趾出現(xiàn)潰瘍?nèi)绾翁幚?br /> 第162 招：糖尿病患者減肥妙招
第163 招：對糖尿病性高血壓患者有益的食物
第164 招：治療糖尿病性高血壓只需要降血壓嗎
第165 招：糖尿病并發(fā)冠心病患者應(yīng)如何注意飲食
第166 招：什么是蘇木杰反應(yīng)
第167 招：糖尿病腎病患者應(yīng)如何注意飲食
第168 招：糖尿病并發(fā)腦血管病患者應(yīng)如何注意飲食
第169 招：糖尿病高血脂患者應(yīng)如何注意飲食
第170 招：糖尿病性低血糖急性發(fā)作時(shí)怎么辦
第171 招：糖尿病性低血糖有哪些危害
第172 招：為什么糖尿病患者容易并發(fā)感染
第173 招：如何預(yù)防低血糖
第174 招：如何預(yù)防糖尿病足
第175 招：穩(wěn)定血脂的關(guān)鍵措施
第176 招：什么是體位性低血壓
第177 招：防治糖尿病患者骨質(zhì)疏松的措施
第178 招：防治糖尿病患者神經(jīng)病變的方法
第179 招：怎樣飲食治療糖尿病性痛風(fēng)
第180 招：如何預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒
第七章 特殊糖尿病人群的護(hù)理
第181 招：認(rèn)識(shí)女性糖尿病的特有警報(bào)
第182 招：糖尿病女性患者能否結(jié)婚、生子
第183 招：妊娠糖尿病患者如何自我調(diào)養(yǎng) 
第184 招：如何診斷妊娠糖尿病
第185 招：孕期糖尿病患者如何安排飲食
第186 招：糖尿病女性患者妊娠期應(yīng)多吃哪類食物
第187 招：糖尿病媽媽能用母乳喂養(yǎng)寶寶嗎
第188 招：糖尿病對胎兒有什么影響
第189 招：老年糖尿病患者如何安排飲食
第190 招：老年糖尿病患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)
第191 招：老年糖尿病患者不宜服用的降糖藥
第192 招：老年糖尿病患者如何預(yù)防并發(fā)癥
第193 招：兒童為什么會(huì)得糖尿病
第194 招：如何判斷兒童是否患有糖尿病
第195 招：兒童糖尿病患者如何護(hù)理
第196 招：如何預(yù)防兒童糖尿病
第197 招：糖尿病兒童可以參加哪些運(yùn)動(dòng)
第198 招：糖尿病兒童要自己參加糖尿病管理
第199 招：糖尿病兒童的生長發(fā)育是否會(huì)受到影響
第200 招：兒童糖尿病患者如何安排飲食
附錄
常見口服降糖藥速查表
常見降糖中藥速查表