寫給男人：肌肉的秘密

定　價：￥24.00

作　者：	羅文編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	其它運動體育/運動

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ISBN：	9787564412821	出版時間：	2013-05-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	131	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健康是金錢買不到的，健康是財富替代不了的。擁有健康，男性才能實現(xiàn)愿望；擁有健康，男性才能追求成功；擁有健康，男性才能享受幸福。沒有了健康，即使事業(yè)再成功，采摘人生果實的喜悅也會大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事業(yè)的時候，千萬不要忘了運動！那么要如何擁有性感的腹肌、堅實的背肌、誘人的臀型，是很多男人的夢想。《寫給男人：肌肉的秘密》融匯了許多鍛煉技巧，是為男性量身定做的塑身寶典。如果你想擁有迷人的肌肉，如果你想擁有強健的體魄，那就趕快閱讀《寫給男人：肌肉的秘密》吧！

作者簡介

　　國際關(guān)系學(xué)院體育美育部講師，2001年畢業(yè)于北京體育大學(xué)教練員專業(yè)，2010年就讀北京體育大學(xué)體育碩士體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)。在十幾年教學(xué)科研中一直關(guān)注運動對人形體、健康及精神的塑造作用，已出版專著二部。

圖書目錄

如何正確使用本書
男人哪些地方容易出現(xiàn)健康問題
第一章運動，男性健康的一道坎
男人，為什么要運動
運動，事業(yè)成功的本錢
運動，讓男人更男人
第二章認(rèn)識自己的健康
認(rèn)識自己的運動年齡
運動的忌諱
運動之后四不宜
男人健身誤區(qū)
男人健身問答
馬上行動，不要拖延
第三章運動，給男人無限的自
從肥男走向型男
從骨感走向大塊頭
修正脊椎，做挺拔男人
拉伸，拉出男性健康身體
第四章男人創(chuàng)業(yè)離不開好身體
如果你是醫(yī)生或教師，你離不開的運動
如果你是白領(lǐng)，你不可忽視的運動
如果你是IT精英，你不可不做的運動
第五章塑造迷人肌肉
型男第一步，胸肌鼓起來
全力打造“王”牌腹肌
“肩”強男人，魅力難擋
性感地帶，“背”受關(guān)注
誘人臀型，極度性感
第六章男人的完美運動飲食
平衡生活中的營養(yǎng)搭配
運動達(dá)人的飲食處方
增肌飲食多注意
運動量少的健康飲食