斷·舍·離：正能量翻倍的生活整理術(shù)

定　價：￥28.00

作　者：	（日）川畑伸子著（日）山下英子顧問
出版社：	北京理工大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	家事竅門家庭/家居

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ISBN：	9787564067816	出版時間：	2013-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　什么是“斷舍離”呢？簡單一句話，所謂“斷舍離”就是：把那些“不必需、不合適、令人不舒適”的東西統(tǒng)統(tǒng)斷絕、舍棄，并切斷對它們的眷戀。換言之，“斷舍離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關(guān)系”的過程。如果你可以“斷舍離”，那么你可以擁有一個舒適的家，你可以減少很多不必要的開支，你的工作效率會提高，你的人際關(guān)系會變好，你更愛整潔也更愛自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現(xiàn)一個嶄新的世界：一個自信向上健康的自己，一個整潔舒適的家，一個幸福的生活，處處充滿正能量。本書介紹了許多實用的家居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關(guān)系，從心理上解決內(nèi)心的糾結(jié)；又教我們判斷必需之物與無用之物，從行動上實踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中了解自己現(xiàn)在真正需要的東西，不再買那些沒什么用的東西。本書的目的在于將“斷舍離”超強人生整理術(shù)推薦給更多的人，讓越來越多的人通過整理既擁有舒適的家，又能找回自信，找回最初的夢想，找到處處充滿正能量的幸福人生。

作者簡介

　　川畑伸子日本心理治療專家、收納整理顧問。出生于東京，畢業(yè)于美國馬薩諸塞州恩迪克特學(xué)院；2002年回國后，在東京的幾家醫(yī)院對癌癥患者及其家屬進行咨詢、開導(dǎo)等心理治療；此外還擔(dān)任患者協(xié)會指導(dǎo)官、治療師培育研修指導(dǎo)官、醫(yī)學(xué)部教師，并在日本全國各地舉辦大型心理主題的演講和授課。在親自實踐“斷舍離”，認識到其對精神層面的影響后，致力于“斷舍離”方法的普及。顧問簡介山下英子日本整理顧問，“斷舍離”整理方法的發(fā)起人與倡導(dǎo)者，“斷舍離”“整理顧問”注冊標(biāo)志的所有者。

圖書目錄

有一天，我開始決定“丟東西” 17
斷舍離帶給我們的10點變化 26
Part 1
感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關(guān)系當(dāng)你丟棄第一件東西時，人生的轉(zhuǎn)變就開始了 34
無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得 40
不領(lǐng)會“整理”的真諦，我們永遠無法輕松 43
給房間“排毒”，收拾整理自然輕松 46
房間雜物少了，身心能量多了 50
雜物多了，能量自然會被消耗 53
屋子的狀態(tài)，展現(xiàn)著心理的狀態(tài) 56
那些“能用”卻“不會再用”的東西 58
  ——能用的東西也可能是雜余物
還能用呢，如果丟棄了多可惜啊 62
  ——不能丟棄的理由1
“不能隨便扔?xùn)|西”的舊式教育觀念 64
  ——不能丟棄的理由2
“說不定”“有一天”可能用得著 67
  ——不能丟棄的理由3
那些東西真的很貴的 70
  ——不能丟棄的理由4
那是別人送的，代表著一份情意 73
  ——不能丟棄的理由5
那是非常有意義的紀念品 76
  ——不能丟棄的理由6
“丟棄”意味著“選擇”與“決斷” 79Part 2
丟掉無用之物，只保留必需的、合適的和令人愉悅舒適的東西找一個最容易開始的地方 84
計算整理每個空間所需的能量與時間 88
給自己描繪一個目標(biāo)藍圖 92
給物品進行分類 96
把攻堅戰(zhàn)放在最后 100
處置東西的方法 103
設(shè)定一個總量限制 106
  ——7∶5∶1黃金比率
設(shè)定時間限制 111
設(shè)定放心、安全的限制 114
東西損壞的時候 118
把住處附近的整條街當(dāng)做自己的家 122
終極自問 126
收納只是為容易拿出來 130Part 3
認識自己，解放被囚的心靈拒絕雜物進入自己的生活 136
了解自己的行為模式 140
發(fā)現(xiàn)自己的自卑感 142
發(fā)現(xiàn)自己的寂寞與不安 145
人際關(guān)系將會變好 149
變得更喜歡自己 152
不再被規(guī)矩、章程束縛 155
寬敞的空間才能讓人更放松 157
只保留令自己滿意的東西 160
對用著的物品更有感覺 164
自己和物品的關(guān)系更和諧 167
空間變得寬敞，空氣自然通暢 169
變得好運氣，機遇也越來越多 172
與周圍環(huán)境和諧相處 175
  ——自動運行的人生
?
后序 179
參考文獻 181