90%的病自己會(huì)好

前言　好病患未必能得到好治療
喜劇疾病與悲劇疾病
你是“好”病患嗎？
如何自保健康
第一章　 排隊(duì)三小時(shí)，為什么看診只有三分鐘？
是診療？還是判斷？
不問(wèn)診療質(zhì)量、只問(wèn)診療人數(shù)
疾病其實(shí)只分三種
醫(yī)生的使命是治療第二類疾病
你得知道醫(yī)院的心態(tài)
“基準(zhǔn)值”可以創(chuàng)造病患
愈來(lái)愈少醫(yī)生投入重癥醫(yī)療
他們?yōu)槭裁催x擇自行開(kāi)業(yè)？
第二章　 關(guān)于吃藥這件事
不開(kāi)藥，求診的人卻愈來(lái)愈多
高血壓
不吃藥身體反而變好
吃藥只能治標(biāo)，無(wú)法治本
血壓升高，可能是好事
降低血壓就能解決問(wèn)題嗎？
請(qǐng)思考血壓變高的真正原因
糖尿病
不要靠吃藥求心安
高血脂
膽固醇愈低愈好？
肥胖
減肥的重點(diǎn)是……
新陳代謝癥候群的真相
腸
便秘是萬(wàn)病之源
胃
胃潰瘍真的是胃酸造成的嗎？
頭痛
常吃止痛藥的危險(xiǎn)
腰酸背痛
酸痛貼布的后遺癥
皮膚
過(guò)敏，如何根治
睡眠
失眠，是身體在警告你
憂郁
抗憂郁劑，注意開(kāi)藥者的專長(zhǎng)
吃藥必須設(shè)下期限
第三章 健康與生病的分水嶺
自愈力決定你的健康
檢查不出毛病不代表沒(méi)事
中醫(yī)的宗旨在提高人體自愈力
健康和生病的分界點(diǎn)
第四章 提高自愈力，不必有壓力
醫(yī)生的職責(zé)是啟動(dòng)你的自愈力
對(duì)癥療法只能緩和癥狀
提高自愈力才能根治疾病
吃藥是最后的選擇
開(kāi)藥與健檢是迷人的誘餌
愈依賴醫(yī)生病愈難醫(yī)好
生病是因?yàn)槟闳棠陀憛挼氖?
年過(guò)四十要活得“任性”一點(diǎn)
“勉強(qiáng)及格”的態(tài)度對(duì)身體有益
提高自愈力，十四種習(xí)慣一半就夠
1.別再把上身向前傾了
2.偶爾緩慢地深呼吸
3.堅(jiān)持食材
4.不可輕視便秘
5.善用基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品
6.有空就來(lái)按摩手指
7.順便刺激穴道
8.養(yǎng)成洗冷熱水澡的習(xí)慣
9.促進(jìn)血液循環(huán)的“小腿肚按摩”
10.易筋功很簡(jiǎn)單！
11.每天至少走六千步
12.睡足七個(gè)小時(shí)
13.出國(guó)旅行和閱讀
14.控制藥物攝取量
第五章 這樣“看”醫(yī)生才好得快
不可以把自己當(dāng)成生病的人
你才是自己的主治醫(yī)生
用常識(shí)就能做判斷
私下問(wèn)才聽(tīng)得到實(shí)話
設(shè)法交到醫(yī)生朋友
好醫(yī)生應(yīng)該具備的條件
“健康”檢查？
看診不要太客氣
你認(rèn)真醫(yī)生才會(huì)認(rèn)真
治療方法要定期檢討
不必給醫(yī)生紅包
請(qǐng)把醫(yī)生當(dāng)成平常人
不要反抗、不要服從
第六章 一起終結(jié)喜劇疾病
我們的醫(yī)療費(fèi)用都用到哪里去了？
這是一個(gè)惡性循環(huán)
如何讓醫(yī)療資源用對(duì)地方
醫(yī)療體制一定會(huì)改變！
最終
致謝