運動是最好的醫(yī)藥全書

定　價：￥19.90

作　者：	于關成，辛翠娟，裴艷玲編
出版社：	吉林科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	健身與保健運動健身

購買這本書可以去

ISBN：	9787538455007	出版時間：	2012-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	294	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　運動是最好的醫(yī)藥。無論您是年輕還是年老，都需要健康！《運動是最好的醫(yī)藥全書》讓您少生病，讓您少吃藥，更讓您少花錢，得到健康！《運動是最好的醫(yī)藥全書》，囊括了我國古代流傳至今的經(jīng)典保健運動，包括太極拳、五禽戲、八段錦、六字訣等；詳細介紹了幫助辦公族解除疾病痛苦的保健小動作，這些保健小動作可以防治肩周炎、頸椎病、失眠、痔瘡、頭痛、胃炎等二十幾種辦公族常見疾??；為不同人群擺脫疾病困擾，介紹了治療常見病的運動金處方，包括中老年人常見病、女性常見病、男性常見病等三十幾種常見病。

作者簡介

　　于關成，男，1968年生，大學本科，畢業(yè)長春中醫(yī)學院；長春市傳染病醫(yī)院主任醫(yī)師。長期從事臨床診療工作，擅長中西醫(yī)治療呼吸、消化、免疫系統(tǒng)疾病。尤其對糖尿病、肺結核的診治有獨特之處。辛翠娟，女，40歲，本科學歷，學士學位，吉林大學第一醫(yī)院科護士長，從事臨床護理工作20年，發(fā)表學術論文20余篇，參編著作3部。裴艷玲，女，35歲，碩士學歷，吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院護理部副主任，從事臨床護理工作10年，發(fā)表學術論文20傳余篇，參編著作4部，吉林大學醫(yī)療成果獎3項。

圖書目錄

第一章傳統(tǒng)運動養(yǎng)生防病之道
1．太極運動養(yǎng)生之道
太極拳的由來
太極拳的功效
太極拳的要領
2．五禽戲運動養(yǎng)生之道
五禽戲的由來
五禽戲的功效
五禽戲的要領
3．八段錦運動養(yǎng)生之道
八段錦的由來
八段錦的功效
八段錦的要領
4．六字訣運動養(yǎng)生之道
六字訣的由來
六字訣的要領及功效
第二章晨練運動養(yǎng)生之道
1．晨練的概述
晨練是活力之源
晨練的最佳時間
晨練的講究多
2．不同人群晨練
寶寶晨練
青年人晨練
中老年人晨練
3．不同季節(jié)晨練
春季晨練
夏季晨練
秋季晨練
冬季晨練
4．不同天氣晨練
晨練天氣的選擇
霧天晨練
陰雨天晨練
……
第三章社區(qū)運動養(yǎng)生之道
第四章辦公族運動防治疾病
第五章運動治病的金處方
第六章最好的運動是適量運動
第七章最好的運動需要搭配合理飲食