瑜伽教練

定　價：￥68.00

作　者：	鄭先紅著
出版社：	高等教育出版社
叢編項：	瑜伽教練國家崗位證書培訓教材·高等學校體育專業(yè)教材
標　簽：	大學教材教輔健身與保健教材教輔瑜伽/美體

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ISBN：	9787040335453	出版時間：	2012-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	402	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《瑜伽教練國家崗位證書培訓教材·高等學校體育專業(yè)教材：瑜伽教練》由瑜伽概述、瑜伽健身原理、瑜伽習練的原則與方法、瑜伽教學、不同人群瑜伽健身指導原理等瑜伽基礎理論知識，以及瑜伽呼吸調(diào)控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術和瑜伽冥想術等基本技術知識構成，突出強調(diào)了科學性、系統(tǒng)性、規(guī)范性、實用性和遞進性等特色。更重要的是，本書配備了圖文并茂、內(nèi)容豐富的教學光盤，大大增加了廣大讀者學習的便利性?！惰べそ叹殹分饕嫦蚋咝ｓw育專業(yè)學生和瑜伽健身會所專職教練，為其提供了一個注重理論與實踐相結合的多媒體瑜伽教學資源系統(tǒng)。系統(tǒng)學習本書后讀者可申請參加國家“瑜伽教練崗位培訓”考試，通過考核者統(tǒng)一頒發(fā)國家“瑜伽教練崗位培訓”證書。本教材由鄭先紅任主編。

作者簡介

　　鄭先紅，北京體育大學武術學院瑜伽培訓部首席導師，北京大學民營經(jīng)濟研究院健康管理課題組組長，清華大學高管培訓特聘瑜伽師，東南衛(wèi)視《美麗佩配》特邀瑜伽老師，中國百佳魅力女性。　她是——瑜伽的受益人，享受自然、簡約、優(yōu)雅、堅強的瑜伽生活；閱歷豐富的女子，足跡遍布蘇比克、濟洲島和東南亞，用萬里風塵洗煉一顆心；瑜伽忠誠的追隨者，在中印間往返不疲，跟隨多位瑜伽古茹研習修行；傳道授業(yè)、和藹可親的老師，主持北京體育大學等級瑜伽教練員培訓工作，創(chuàng)編東方瑜伽實用體系課程；瑜伽的終身義工，畢生的事業(yè)除了瑜伽之外，還是瑜伽。

圖書目錄

第一章瑜伽概述
第一節(jié) 瑜伽的概念、起源及其發(fā)展
第二節(jié) 瑜伽的特點與價值
第三節(jié) 瑜伽與健康生活
第四節(jié) 瑜伽學練常識
第二章瑜伽健身原理
第一節(jié) “三脈七輪”學說
第二節(jié) 瑜伽健身的人體解剖生理學原理
第三章瑜伽習練的原則與方法
第一節(jié) 瑜伽的習練原則
第二節(jié) 瑜伽的習練方法
第四章瑜伽呼吸調(diào)控法
第一節(jié) 瑜伽呼吸法
第二節(jié) 瑜伽調(diào)息法
第三節(jié) 瑜伽收束法
第四節(jié) 瑜伽契合法
第五章瑜伽體位法
第一節(jié) 瑜伽體位法概述
第二節(jié) 站姿及其衍變的姿勢
第三節(jié) 坐姿及其衍變的姿勢
第四節(jié) 跪姿及其衍變的姿勢
第五節(jié) 俯臥及其衍變的姿勢
第六節(jié) 仰臥及其衍變的姿勢
第六章瑜伽體位經(jīng)典組合與健身瑜伽鍛煉標準規(guī)定動作
第一節(jié) 瑜伽體位經(jīng)典組合
第二節(jié) 健身瑜伽鍛煉標準規(guī)定動作
第七章瑜伽休息術
第一節(jié) 瑜伽休息術簡介
第二節(jié) 瑜伽休息術的練習方法
第八章瑜伽冥想術
第一節(jié) 瑜伽冥想簡介
第二節(jié) 瑜伽冥想的生理學原理
第三節(jié) 瑜伽冥想時可采用的手印和坐姿
第四節(jié) 瑜伽冥想的練習方法
第九章瑜伽教學
第一節(jié) 瑜伽教學方法
第二節(jié) 瑜伽課的任務與結構
第三節(jié) 瑜伽課程學習評價
第十章不同人群瑜伽健身指導原理
第一節(jié) 瑜伽鍛煉人群的劃分
第二節(jié) 不同人群的身心特點及其適合的瑜伽課程
第三節(jié) 瑜伽處方的制定步驟與基本原則
參考文獻