孕婦營養(yǎng)配餐制作大全

Part 1 備孕期配餐
胡蘿卜炒雞蛋
紅燒帶魚
蝦仁豆腐羹
黑木耳紅棗瘦肉湯
黃瓜拌豬肝
蒜泥椒油菠菜
肉未燴菠菜豆腐
三色雞絲
桂圓紅棗粥
土豆燉牛肉
橙味南瓜羹
Part 2 孕早期配餐
甜椒牛肉絲
番茄雞蛋湯
刀魚燉茼蒿
什錦鮮果拌飯
蔥白黑木耳
青尖椒土豆絲
肉末胡蘿卜粥
韭菜炒蝦仁
香菇燉鱸魚
香扒銀耳
菜花炒牛肉
銀耳鵪鶉蛋
炒黑木耳黃花菜
醬炒白菜回鍋肉
海帶蘿卜肉絲湯
Part 3 孕中期配餐
菠菜拌粉絲
香蕉牛奶西米露
黃豆燉排骨
番茄炒菜花
翡翠豬肝湯
海米海帶絲
肉炒三絲
雞蛋炒韭菜
番茄燒牛肉
金筍奶湯鯽魚
海帶豆腐湯
紅燒肉
青豆炒蝦仁
三色蜇絲
魚香肉絲
Part 4 孕晚期配餐
糖醋蓮藕
核桃仁拌芹菜
醬香五花肉
茄汁白菜
鮮蘑牛肉絲
菠菜炒雞蛋
豆芽雞絲
板栗燜仔雞
西芹腰果
涼拌素什錦
鴨血豆腐湯
清炒蹄筋
小炒牛肉
口蘑雞片
什錦豆腐湯
Part 5 孕期營養(yǎng)缺乏癥配餐
蝦皮粉絲湯
蔥爆肉
美味雞塊
黑豆紅棗粥
孜然羊肉
西蘭花酸奶沙拉
酸辣白菜
海帶絲炒肉
芹菜炒香干
醬香茄子
酸辣黑木耳湯