全球最有效的心智訓(xùn)練全書

一、大腦越用越發(fā)達，越用越靈活
人的大腦的潛在能力可以說是無限的
人腦的構(gòu)造和功能是非常復(fù)雜的
開發(fā)與利用大腦的潛能要借助一些方法和技巧
開發(fā)動員全腦參與思維活動效果最好
積極促進右腦的活性化，有助于大幅提高思維能力
努力養(yǎng)成以右腦為中心的生活方式
有意識地培養(yǎng)想象能力以激發(fā)大腦的活力
通過多方努力和訓(xùn)練有效地開發(fā)想象力
把適當(dāng)?shù)穆犛X刺激當(dāng)做開發(fā)思維能力的重要途徑
要保持大腦活躍，就要經(jīng)常運動健身
科學(xué)合理地利用音樂進行智能開發(fā)
養(yǎng)成良好的思考習(xí)慣，保持頭腦的靈活
發(fā)展思維能力，提高敏捷性
為贏得真正精彩的人生，要努力發(fā)掘自身的潛力
改變思維方式，保持創(chuàng)新精神腦力開發(fā)訓(xùn)練與實踐
二、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，優(yōu)化自己的性格
積極的人生觀和樂觀的心態(tài)是獲得成功人生的基礎(chǔ)
面對阻礙，全力拼搏的人才能擁有光輝的前程
一定要努力克服一切貧窮和疑懼的思想
要懷著堅強的意志持之以恒地努力
歷練心理素質(zhì)，保持一顆平常心
努力適應(yīng)生活，追求個性成熟的生活品性
戰(zhàn)勝膽怯退縮，遇事沉穩(wěn)不慌亂
不怕坎坷，敢于面對逆境
克服消極的缺點，努力戰(zhàn)勝困難
以積極從容的心態(tài)面對挫折和失敗
抱持積極應(yīng)對人生“迂回曲折”的心理
以勇氣去面對危機，自信地發(fā)揮自己的力量
遇到困難時積極尋找方法而不是為自己找借口
敢于探索，敢于嘗試，敢為天下先
積極強化成功者必備的勇敢精神
適應(yīng)環(huán)境的變化，不斷進取與創(chuàng)造新的人生
扮演強者的角色，改變軟弱的個性
優(yōu)化性格訓(xùn)練與實踐
三、提高學(xué)習(xí)和閱讀能力，掌握豐富的知識
正常的人都有潛力進行大量的學(xué)習(xí)和掌握豐富的知識
在學(xué)習(xí)中注重知識的完整性和系統(tǒng)化
采用分散學(xué)習(xí)法，注意文理交替
記好學(xué)習(xí)筆記，促進理解和記憶
把握好對知識的領(lǐng)會、鞏固和應(yīng)用
適當(dāng)?shù)囟嘧隽?xí)題，鞏固所學(xué)的知識
堅持系統(tǒng)復(fù)習(xí)，把所學(xué)知識牢固地保存在頭腦中
保持精神松弛，按照一定的節(jié)奏學(xué)習(xí)
語言的理解和學(xué)習(xí)一定要充分動員聽覺器官
注重積累詞匯，準(zhǔn)確理解和運用
深入理解所學(xué)內(nèi)容，提高記憶的效能
采用科學(xué)的閱讀方法，追求更好的學(xué)習(xí)效果
在學(xué)習(xí)中要勤于思考，才能有所收獲
在學(xué)習(xí)中激發(fā)積極、快樂和適度的情感體驗閱讀和學(xué)習(xí)訓(xùn)練與實踐
四、通過科學(xué)的訓(xùn)練，有效提高記憶力
現(xiàn)代人應(yīng)掌握一定的方法以提高記憶能力
培養(yǎng)記憶力要追求迅速、準(zhǔn)確和持久的目標(biāo)
根據(jù)記憶內(nèi)容的不同對記憶分類
為了更好地記憶，要澄清一些常見的錯誤認識
在記憶的時候要盡量調(diào)動多種感覺和知覺參與
學(xué)習(xí)語言要經(jīng)常進行朗讀練習(xí)和背誦
進行適當(dāng)?shù)穆犛X訓(xùn)練以提高記憶力
對要記憶的材料進行理解和思維加工
將要記憶的內(nèi)容與已知或已記住的東西聯(lián)系起來
在聯(lián)想的過程中加入一些有助于記憶的要素
根據(jù)不同的記憶內(nèi)容采取適合自己的方法
用常規(guī)而實用的方法進行記憶力訓(xùn)練
學(xué)會牢記別人的姓名和相貌
記住生活的細節(jié)，克服健忘的毛病
經(jīng)常整理學(xué)習(xí)環(huán)境，提高學(xué)習(xí)和記憶效果
營造出有助于記憶的生活環(huán)境
科學(xué)利用生物鐘，掌握最佳記憶時間改善記憶訓(xùn)練與實踐
五、學(xué)會觀察，提高分析問題和解決問題的技能
要把提高觀察力當(dāng)做心智訓(xùn)練的一個重要方面
掌握適當(dāng)?shù)姆椒ê鸵I(lǐng)，提高觀察技巧
通過專門的訓(xùn)練以提高觀察能力
提高類型識別能力以激發(fā)右半腦的潛能
把觸覺訓(xùn)練得更好也能促進智能的發(fā)展
把提高注意力當(dāng)做加強思維系統(tǒng)的關(guān)鍵
為充分發(fā)揮心智潛能而進入專注忘我的境界
在日常生活中努力鍛煉和提高預(yù)見能力
做事情都要保持靈活性，善于變通
為找到解決難題的好辦法就要多思考
掌握必要的原則，選擇最有效解決問題的方法
主動地捕捉能促使問題順利解決的信息
學(xué)會條理清晰地高效思考問題
面對危機要敢于突破常規(guī)
任何事情都可從七大方面去思考
各種各樣的要素都可以進行組合
用類比發(fā)明法解決生活中的問題
提高轉(zhuǎn)移經(jīng)驗的能力是改善思維的重要途徑
解決問題能力訓(xùn)練與實踐
六、提升自信心，促進心智的成熟
為了追求成功，一定要相信你自己
要趕走悲觀、自卑心理，擺脫負面思維
強大的自信有助于達成自己的目的
通過自身的努力樹立起自信
改變自我感覺，扭轉(zhuǎn)對自己否定的評價
駕馭自己的生活，努力地實現(xiàn)自我
以足夠的自信去面對生活中的每個挑戰(zhàn)
認真思考，準(zhǔn)確地認識自己
堅持積極的自我暗示，不斷提升自己
運用思想的力量使自己重新鼓起勇氣
改變自我心像，開拓成功的人生
通過自身的努力讓自己自信與快樂起來
提高自信心訓(xùn)練與實踐
七、保持良好的心情，激發(fā)最佳腦力狀態(tài)
有益的情緒有助于激發(fā)人的潛能
秉持樂觀積極的思維以戰(zhàn)勝人生中的各種考驗
堅持利導(dǎo)思維，促進事情往好的方向發(fā)展
讓身心處于松弛、協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)
通過自己的努力主動保持好心情
在心情不好的時候，要避免情緒走向極端
積極化解各種麻煩，做個聰明的煩惱者
從調(diào)整動作和表情開始改善心情
調(diào)節(jié)自我心理，減輕生活的壓力
及時調(diào)節(jié)和舒緩自己的不良情緒
讓自己充滿激情以發(fā)揮更大的潛力
掌控心情訓(xùn)練與實踐