抗衰老的生活方式

定　價：￥29.80

作　者：	杜杰慧編著
出版社：	中國婦女出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787512703049	出版時間：	2012-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	219	字數：

內容簡介

　　科學的衣食住行情，乃當代人身心健康的標尺，也是延緩衰老的不二選擇?！犊顾ダ系纳罘绞健穱@“衣食住行情”五個方面詳解如何注重日常生活中的細節(jié)，進而抗擊衰老，延緩衰老，永葆青春心態(tài)。重點突出現代人科學飲食、正確穿戴、合理居住、適量運動、調養(yǎng)身心的理念，兼顧科普書的嚴謹性和讀者喜聞樂見的閱讀習慣，從而為廣大女性和中老年讀者延緩衰老貢獻一份心力。

作者簡介

　　杜杰慧，中國中醫(yī)科學院教授，中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生保健專家指導委員會專家，中醫(yī)古籍出版社編審、副社長，中央電視臺“健康之路”，北京電視臺“養(yǎng)生堂”“養(yǎng)生大智慧”等欄目特邀專家，北京人民廣播電臺“公益養(yǎng)生傳播大使”。1985年畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學醫(yī)療系。1992年因研究、推廣自然療法在養(yǎng)生保健方面的應用等成就獲得美國太平洋大學榮譽博士。20余年來，一直在中國中醫(yī)科學院從事中醫(yī)科研及古籍文獻的研究、整理工作，特別是在養(yǎng)生、食療、美容、抗衰等方面有較深的造詣。出版著作《傳世藏書·醫(yī)部》《中華傳統(tǒng)養(yǎng)生秘典》《中國農歷養(yǎng)生法》《中國草本養(yǎng)顏法》《中華醫(yī)療保健全書》《養(yǎng)頗與減肥自然療法》等20余種。曾獲中華中醫(yī)藥學會科學技術二等獎、國家醫(yī)藥局優(yōu)秀科技圖書二等獎、中國人民解放軍科學技術進步三等獎、省級中醫(yī)藥科學技術進步二等獎、中國中醫(yī)科學院科研榮譽獎章等。

圖書目錄

食
飲食講究均衡，駐顏不是神話
中國的食文化源遠流長，食療養(yǎng)生的歷史極其悠久。把美食和養(yǎng)生組合在一起，必然使人們在享受美食的過程中，獲得營養(yǎng)，建立平衡，延緩衰老。只要通過科學飲食，合理搭配飲食，精心調養(yǎng)身心，我們的“精、氣、神”必將煥發(fā)出非同一般的活力。

活力若想充沛，飲食必須講究
遵循規(guī)律：了解自身體質，保持合理膳食
把持原則：適時補充水分，遠離垃圾食品
保持均衡：食材均衡搭配，避免偏食挑食
四季輪回：四季飲食養(yǎng)生，順應天時地氣
正確餐飲：熟知飲食宜忌，跳出餐桌誤區(qū)
保持清潔：注意飲食衛(wèi)生，保持健康活力
善用食療養(yǎng)生，注重以內養(yǎng)外
茶道修身：飲茶調理情志，品茗重在清心
補充元素：明晰身體所需，補給有益元素
粥養(yǎng)心脾：食粥調養(yǎng)脾胃，溫潤預防衰老
以食補益：巧辨五臟食色，養(yǎng)精益氣安神
飲食得法：樹立正確習慣，科學飲食養(yǎng)生
抗衰食譜：烹制防衰美食，保持童顏美韻

衣
注重外在形象，展示不老風情
衣，是女人展現自己別樣風情的工具，是男人彰顯紳士氣度的面子。然而你可知道？那些經自己精挑細選的服裝，還有著很神奇的養(yǎng)生妙用呢。服裝立于我們的作用，不僅僅在于它的包裝性，還在于它那五彩斑斕的漂亮色彩能夠很好地調節(jié)我們的情緒，并且在不同的時間、地點、場合帶給我們不一樣的心情、自信和健康。倘若你能夠很
好地利用養(yǎng)生原理來搭配衣服及服飾的色彩，你就會發(fā)現，自己依然年輕，依然很有魅力，那些衰老的跡象，也在這身心愉悅的情緒中消散得無影無蹤了。

色彩巧用搭配，穿著魅力無限
調配性情：著眼年輕色彩，巧搭彌補缺陷
彩繪年齡：撫平歲月痕跡，生命多姿多彩
穿衣宜忌：穿衣講求風度，更要講求健康
講求材質：美衣材質環(huán)保，秀出健美身姿
巧穿內衣：選擇健康內衣，內外兼得完美
講求穿衣之道，穿出健康活力
撫慰病痛：運用色彩解憂，品味健康生活
五色入眼：五色滋潤五臟，彩色補益健康
巧搭四季：四季美衣養(yǎng)生，穿出活力神采
……
住
行
情
附錄答網友問