體育鍛煉與人體健康

第一章 人體健康概述
第一節(jié) 健康理念
第二節(jié) 人體健康的發(fā)展規(guī)律
第三節(jié) 影響人體健康的因素
第二章 體育鍛煉促進健康增強體質(zhì)
第一節(jié) 健康與體質(zhì)
第二節(jié) 體育鍛煉的社會現(xiàn)狀
第三節(jié) 體育鍛煉是促進健康增強體質(zhì)的有效途徑
第三章 體育鍛煉的人體運動學原理
第一節(jié) 人體運動過程中機體的新陳代謝
第二節(jié) 人體運動過程中機體的能量供應(yīng)方式
第三節(jié) 人體運動過程中機能狀態(tài)的變化規(guī)律
第四節(jié) 有機體的超量恢復(fù)
第五節(jié) 運動負荷的價值閾
第四章 體育鍛煉對人體生理系統(tǒng)的影響
第一節(jié) 體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響
第三節(jié) 體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響
第四節(jié) 體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響
第五節(jié) 體育鍛煉對消化系統(tǒng)的影響
第六節(jié) 體育鍛煉對體溫、泌尿系統(tǒng)的影響
第五章 體育鍛煉對心理健康的影響
第一節(jié) 心理健康的一般標準
第二節(jié) 體育鍛煉對心理健康的積極影響作用
第三節(jié) 體育鍛煉對心理疾患的預(yù)防和治療作用
第六章 人體身心健康的自我檢查與評價
第一節(jié) 心血管系統(tǒng)機能的簡易檢查法
第二節(jié) 體力狀況的測試與評價
第三節(jié) 柔韌性與平衡能力的測試與評價
第四節(jié) 體重的測量與評價
第五節(jié) 飲食情況的自我評價
第六節(jié) 精神緊張狀況的自我檢查
第七節(jié) 心理健康的簡易測量
第七章 體育鍛煉的基本原則與基本要求
第一節(jié) 體育鍛煉的基本規(guī)律基本原則
第二節(jié) 增強體能的鍛煉原則
第三節(jié) 體育鍛煉的基本要求
第八章 體育鍛煉的方法
第一節(jié) 發(fā)展身體素質(zhì)的方法
第二節(jié) 民族形式的體育鍛煉方法
第三節(jié) 利用自然因素鍛煉身體的方法
……
第九章 養(yǎng)生保健體育
第十章 康復(fù)體育鍛煉
參考文獻