大家話養(yǎng)生

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	王尤山，于菁，中脈科技集團(tuán)，中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì) 編
出版社：	中國(guó)社會(huì)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	生活?yuàn)蕵?lè) 生活用書(shū) 保健養(yǎng)生

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ISBN：	9787508733715	出版時(shí)間：	2010-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	216	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　保健局長(zhǎng)王敏清說(shuō)：健康是生命的基礎(chǔ)，是事業(yè)的保障，是幸福的源泉。健康教育專家趙霖說(shuō)：寓醫(yī)于食，食物是最好的藥物。劉建文說(shuō)：無(wú)病早防，有病早治，消滅隱患于萌芽。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師王連清說(shuō)：弘揚(yáng)中醫(yī)國(guó)粹，治未病，調(diào)已病。著名中醫(yī)腎病專家吳大真說(shuō)：藥膳既能防治疾病，又能滋養(yǎng)身體。來(lái)聽(tīng)聽(tīng)五大專家的健康忠告吧，它將引領(lǐng)大家走上科學(xué)健康的保健養(yǎng)生道路。

作者簡(jiǎn)介

　　于菁，曾任保健時(shí)報(bào)社副社長(zhǎng)、副總編輯?，F(xiàn)任中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)。中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，新時(shí)代健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)專家顧問(wèn)委員會(huì)委員，中國(guó)健康事業(yè)對(duì)外交流協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)。從事健康教育工作10余年。組織大型健康科普?qǐng)?bào)告及講座百余場(chǎng)，發(fā)表科普文章60余篇，組織編寫(xiě)科普書(shū)刊40余部；2006年代表中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)組織有關(guān)專家編寫(xiě)的《城鄉(xiāng)社區(qū)健康管理叢書(shū)》，榮獲中央文明辦、民政部、國(guó)家新聞出版總署、國(guó)家廣播電影電視總局頒發(fā)的先進(jìn)單位奉獻(xiàn)獎(jiǎng)。13位作者榮獲先進(jìn)個(gè)人奉獻(xiàn)獎(jiǎng)；2010年6月被中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)授予老年保健突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。王尤山，中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，中國(guó)公安民警英烈基金會(huì)名譽(yù)副會(huì)長(zhǎng)，江蘇省反不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng).江蘇省慈善總會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，江蘇省民營(yíng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展促進(jìn)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，南京理工大學(xué)、南京師范大學(xué)兼職教授，中脈科技集團(tuán)董事局主席兼總裁，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。因經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)突出，管理思想先進(jìn)，先后獲得“中國(guó)管理100人”、“世界經(jīng)理人成就獎(jiǎng)”、“五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)隆薄ⅰ吧鐣?huì)主義職業(yè)道德建設(shè)十佳標(biāo)兵”等諸多榮譽(yù)。

圖書(shū)目錄

第一章保健局長(zhǎng)談保健
一、我保持了半個(gè)世紀(jì)的健康紀(jì)錄／3
二、我是如何保健的／6
三、我保持健康的家庭因素／23
四、中共元老們?nèi)绾味嗷钸^(guò)八九十歲／26
五、不斷學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)／30
六、健康長(zhǎng)壽，必須重視呵護(hù)與增強(qiáng)身體免疫力／33
七、人生十好歌／35
第二章食物是最好的藥物
一、健康是每個(gè)人的寶貴財(cái)富／37
二、關(guān)注健康——先進(jìn)廚房。后進(jìn)藥房／42
三、要想身體棒，就得嘴頭壯／48
四、平衡膳食是健康的基石／50
五、膳食與就餐的“十大平衡”／56
六、肥胖——世界性的流行病／61
七、飲食、健康與女性美／64
八、“功能食品”與中國(guó)食療／67
附錄／70
第三章健康長(zhǎng)壽靠養(yǎng)生人活百歲不是夢(mèng)
一、欲求長(zhǎng)生必先養(yǎng)生／75
二、老年人預(yù)防健康危機(jī)的八個(gè)側(cè)重點(diǎn)／77
三、防“三高”，除“三害”的十項(xiàng)養(yǎng)生保健措施／81
四、老年人二十項(xiàng)簡(jiǎn)易健身活動(dòng)／85
五、中老年健身九忌／93
六、老年餐飲重在飲食調(diào)養(yǎng)／96
七、年高而不老，壽高而不衰／105
八、相依為命的老夫老妻／108
九、消除喪偶的心理傷痛／110
十、四劑長(zhǎng)壽的良藥／111
十一、消除認(rèn)知差異的代溝／113
十二、與人為善理解萬(wàn)歲／114
十三、預(yù)防老年癡呆／115
十四、笑——免費(fèi)的長(zhǎng)壽方／119
十五、今冬進(jìn)補(bǔ)明年打虎／120
十六、睡眠——健康的要素／124
附錄／126
第四章上工治未病
一、什么是亞健康／131
二、哪些人群易患“亞健康”／133
三、導(dǎo)致亞健康的因素／134
四、中醫(yī)認(rèn)為健康的基礎(chǔ)是什么／136
五、怎樣預(yù)防亞健康／143
六、介紹幾種強(qiáng)身健體、預(yù)防和治療亞健康的養(yǎng)生方法／147
第五章以花養(yǎng)生益壽延年
一、玫瑰花：行氣解郁、活血止痛／167
二、百合花：滋陰潤(rùn)肺、清心安神、補(bǔ)中益氣／171
三、金銀花：清熱解毒、疏散風(fēng)熱／174
四、菊花：散熱清風(fēng)、平肝明目／177
五、茉莉花：理氣止痛、辟穢開(kāi)郁／182
六、梅花：疏肝解郁、健脾開(kāi)胃／185
七、三七花：清熱、平肝、降壓／188
八、紅花：活血化淤、涼血解毒、解郁安神／191
九、桃花：利水、活血、通便／195
十、荷花：清心涼血、活血祛淤、去濕解暑／199
十一、桂花：化痰止咳、溫胃散寒／202
十二、月季花：活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒、疏肝解郁／204
附錄1：常用入藥花卉／208
附錄2：花療歌／215