巖之有道：劉常忠教攀巖

定　價：￥110.00

作　者：	劉常忠著
出版社：	上海學林出版社
叢編項：
標　簽：	極限運動

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ISBN：	9787548603436	出版時間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開本：	大16開	頁數(shù)：	67	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《巖之有道：劉常忠教攀巖》以圖文并茂的形式細述攀巖的形式、訓練方式和攀巖之道，是一本傳授攀巖方法的書籍。本書可以作為學校教攀巖的參考書，輔助教練訓練學生、運動員，更可成為不同人群了解攀巖、學習攀巖的導(dǎo)向書籍。

作者簡介

　　劉常忠1996年開始練習攀巖，先后共獲得全國冠軍二十多次，國家攀巖隊隊員，國家級運動健將，多次代表國家隊比賽并取得優(yōu)異成績，中國難度攀巖競賽紀錄保持者，2002年首個完成陽朔大榕樹三號線5.13c難度，首批國家級定線員、裁判，2008年創(chuàng)建劉常忠攀巖學校。1999年全國精英賽第一名；2001年全國極限運動會第一名；2001年全國攀巖精英賽第一名；2002年全國攀巖錦標賽第一名；2002年重慶國際攀巖邀請賽第一名；2003年全國攀巖錦標賽第一名；2002、2003年被譽為“中國攀巖第一人”；2003年亞洲錦標賽第三名；2005年全國精英賽（青海）第一名；2006年第三屆全國體育大會第一名；2006年香港抱石公開賽第一名；2006年全國極限運動會第一名；2007年全國攀巖錦標賽第一名；2007年全國大學生錦標賽第一名；2007年亞洲杯第二名；2008年全國攀石賽第一名；2008年全國山地運動會攀石第一名；2008年全國錦標賽定線員；2008年首屆全國青年錦標賽定線員；2009年世界錦標賽定線員。

圖書目錄

第一章　攀巖運動概述
　第一節(jié)　攀巖運動的概況與歷史
　第二節(jié)　攀巖運動的特點與功能
　第三節(jié)　攀巖運動的分類與難度等級
第二章　攀巖前準備
　第一節(jié)　攀巖裝備介紹
　第二節(jié)　攀巖常用繩結(jié)
　第三節(jié)　攀巖怎樣進行
　第四節(jié)　攀巖術(shù)語
　第五節(jié)　攀巖保護和安全
第三章　攀巖技術(shù)
　第一節(jié)　攀爬預(yù)備式
　第二節(jié)　手法
　第三節(jié)　腳法
　第四節(jié)　身體重心位置
　第五節(jié)　身體技巧
　第六節(jié)　技術(shù)動作
　第七節(jié)　發(fā)力技術(shù)
　第八節(jié)　攀爬呼吸和節(jié)　奏
　第九節(jié)　路線分析
　第十節(jié)　定線
第四章　攀爬方式、訓練課程及游戲
　第一節(jié)　攀爬方式
　第二節(jié)　攀巖課程
　第三節(jié)　攀爬游戲
第五章　素質(zhì)訓練
　第一節(jié)　一般身體訓練
　第二節(jié)　專項素質(zhì)訓練
第六章　戶外攀登
　第一節(jié)　戶外攀登準備
　第二節(jié)　攀巖向?qū)?br />　第三節(jié)　戶外先鋒攀
　第四節(jié)　下降
第七章　攀巖損傷
　第一節(jié)　一般損傷處理
　第二節(jié)　傷害預(yù)防