定向運動與野外生存實用手冊

第一部分　定向運動
　第一章　定向運動概述
　　第一節(jié)　定向運動簡介
　　第二節(jié)　定向運動的發(fā)展歷程
　　第三節(jié)　定向運動的鍛煉價值
　第二章　定向運動基本技能
　　第一節(jié)　認識定向地圖
　　第二節(jié)　判定位置與方向
　　第三節(jié)　選擇路線
　　第四節(jié)　尋找檢查點
　　第五節(jié)　越野跑
　第三章　定向運動競賽
　　第一節(jié)　參加定向運動競賽的程序
　　第二節(jié)　定向運動競賽的組織
　　第三節(jié)　定向運動的裁判工作
第二部分　野外生存
　第四章　野外生存概述
　　第一節(jié)　野外生存簡介
　　第二節(jié)　野外生存活動的發(fā)展史
　　第三節(jié)　開展野外生存活動的意義
　　第四節(jié)　野外生存的訓練內(nèi)容
　第五章　野外生存裝備
　　第一節(jié)　帳篷
　　第二節(jié)　睡袋
　　第三節(jié)　服裝與鞋襪
　　第四節(jié)　野外救生包和腰帶包
　　第五節(jié)　其他裝備
　第六章　野外覓食
　　第一節(jié)　野外覓食的安全措施
　　第二節(jié)　植物類食物的獲取
　　第三節(jié)　動物類食物的獲取
　第七章　野外生存實用技能
　　第一節(jié)　野外尋找水源
　　第二節(jié)　野外宿營
　　第三節(jié)　野外炊事
　　第四節(jié)　捕捉動物的技能
　　第五節(jié)　野外工具制作技能
　　第六節(jié)　野外攀登與下降技能
　　第七節(jié)　天氣的觀測
　第八章　野外避險與救援
　　第一節(jié)　動物傷害的預防與處理辦法
　　第二節(jié)　環(huán)境避險與救援
　　第三節(jié)　野外受傷與急救
　　第四節(jié)　野外常見疾病的救治
　　第五節(jié)　野外求救方法
　第九章　野外生存活動的組織與管理
　　第一節(jié)　野外生存一般活動的組織
　　第二節(jié)　野外生存活動的策劃與準備
　　第三節(jié)　野外生存活動的管理
　　第四節(jié)　野外素質(zhì)拓展游戲的組織
　　第五節(jié)　野外生存活動計劃案例
參考文獻