糖尿病監(jiān)測與運動手冊

上篇 自我監(jiān)測 第一章 血糖監(jiān)測 血糖波動與糖尿病慢性并發(fā)癥 監(jiān)測與治療，兩手都要抓 餐后高血糖是導致大血管病變的元兇 不同時段血糖監(jiān)測的意義 血糖監(jiān)測的頻率 1型病友的血糖監(jiān)測 什么時候需要做額外的血糖監(jiān)測 伴發(fā)其他疾病時的血糖監(jiān)測 自測血糖別跟著感覺走 饑餓并不一定都是低血糖 選購血糖儀的十大關(guān)鍵點 血糖儀的使用細節(jié) 做好血糖監(jiān)測記錄 讓數(shù)據(jù)更好地為自己服務(wù) 如何教育兒童監(jiān)測血糖 第二章 糖化血紅蛋白監(jiān)測 認識糖化血紅蛋白 糖化血紅蛋白的控制標準 糖化血紅蛋白控制水平與糖尿病并發(fā)癥 糖化血紅蛋白監(jiān)測與血糖測定的關(guān)系 糖化血紅蛋白監(jiān)測的頻率和注意事項 第三章 血壓監(jiān)測 高血壓猛于虎 你的血壓正常嗎 如何測血壓 熱點解讀：電子血壓計到底準不準 血壓監(jiān)測的頻率 第四章 血脂監(jiān)測 定期監(jiān)測血脂，意義非凡 血脂監(jiān)測的主要指標 血脂監(jiān)測的頻率 血脂監(jiān)測前的注意事項 第五章 體重監(jiān)測 一定要重視體重監(jiān)測 控制體重須達標 科學減重，長期保持 避免體重不斷下降 消瘦的糖友如何變胖 第六章 并發(fā)癥監(jiān)測 早期識別眼底病變 早期識別糖尿病腎病 早期發(fā)現(xiàn)糖尿病足病下篇 科學運動 第七章 運動理論 運動是最好的降糖藥 有氧運動是首選 為自己開一劑合適的運動處方 特殊糖友的運動選擇 提高運動的積極性 選對時間，平安降糖 勤測血糖，合理運動 運動加餐原則 糖友運動，選鞋很關(guān)鍵 做好準備，確保安全 糖友運動，要一步一個臺階 第八章 運動技巧 步行不是隨意走 “老慢族”散步有講究 健身跑怎樣才能健身 越野行走降血糖效果好 飯后百步走，到底該怎么走 勤動雙腿更年輕 毽子飛起來，血糖降下去 太極助您走出“糖”人街 重拾單車樂趣 糖友游泳有講究 第九章 運動宜忌 糖友運動要謹慎 幾類患者應絕對禁止劇烈運動 十一類病友不適合運動 糖友運動，記得帶三樣東西 運動中低血糖的處理 如何避免在運動中受傷 老年糖友玩健身器有“三怕” 糖友運動有“三忌” 老年糖友防跌倒不妨慢半拍 運動要跟著服藥時間走 四季鍛煉宜忌附篇 心態(tài)調(diào)整 糖友心理問題知多少 四種心態(tài)要不得 影響糖友心理狀態(tài)的原因 抗“糖”莫忘調(diào)“心” 戰(zhàn)勝糖尿病，從心開始 自我治療，輕松好心情 為孩子點亮一盞心燈