和諧.靜心身心靈

序一寧?kù)o是唯一存在的音樂(lè)
序二寫(xiě)“故事”的女人背后的“故事”
序三外企人，在高壓力中和諧靜心
一身體系統(tǒng)修復(fù)
　身體是可見(jiàn)的靈魂，身體是心靈的殿堂，身體是通往心靈的橋梁。
　☆“未病”預(yù)測(cè)——把疾病扼殺在搖籃里
　身體系統(tǒng)預(yù)警——您了解疾病的孕育通常需要三五年以上的時(shí)間嗎？您體檢正常但身體總是感覺(jué)不舒服，這是為什么？《黃帝內(nèi)經(jīng)》為何說(shuō)“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”？投資1元錢(qián)，為什么可以減少8.4元錢(qián)的治療費(fèi)用？是用10%的預(yù)防投入去減輕90%的治療投入，還是把90%的醫(yī)療投入用于彌留之際。健康猶如財(cái)富，也需要有效的經(jīng)營(yíng)和管理。
　認(rèn)識(shí)曾強(qiáng)與健康管理
　美國(guó)保險(xiǎn)公司為何賠錢(qián)為客戶(hù)每年做體檢？——曾強(qiáng)健康管理事業(yè)緣起
　健康猶如財(cái)富，也需要經(jīng)營(yíng)管理
　走出亞健康……
　你健康了嗎？——了解健康，邁出健康的第一步
　☆如何健康活到100歲
　身體系統(tǒng)監(jiān)控——您了解人為什么會(huì)衰老嗎？您了解衰老分生理性衰老和病理性衰老嗎？您了解衰老是由三大疾病——癌癥、代謝綜合征和年齡相關(guān)的退行性疾病導(dǎo)致嗎？您了解大多數(shù)癌癥的孕育通常需要8～10年以上的時(shí)間嗎？您了解常規(guī)體檢很難發(fā)現(xiàn)早期癌癥嗎？您了解腫瘤是可以預(yù)防的慢性病嗎？
　黃博士談抗衰老
　衰老研究緣起——疾病與衰老密切相關(guān)
　與衰老相關(guān)的疾病是什么？
　人為什么衰老？
　衰老的癥狀是什么？
　惡性腫瘤（癌癥）的早期預(yù)防監(jiān)測(cè)
　人怎么才能健康活到100歲？
　☆點(diǎn)燃健康路上一盞燈——尋找中醫(yī)“魂”
　身體系統(tǒng)維護(hù)——中醫(yī)認(rèn)知的第一個(gè)層次是陰陽(yáng)平衡；第二個(gè)層次是天人合一；第三個(gè)層次是有諸內(nèi)必形諸外；第四個(gè)層次是見(jiàn)外知內(nèi)。中醫(yī)要“三善于”：善于調(diào)氣血，善于平升降，善于衡出入。中醫(yī)有“七重”：重經(jīng)典、重師承、重臨床、重勤求、重博采、重流派、重悟性。
　尋找“中醫(yī)魂”
　五歲誦讀“湯頭歌”，九歲磕頭拜父為師
　生存路上幾波折，命里注定中醫(yī)魂
　學(xué)術(shù)超越：在敢于自我否定中精進(jìn)
　追尋祖先“醫(yī)魂”的探索
　中醫(yī)魂兮歸來(lái)
　心中有大法、筆下無(wú)死方——行醫(yī)46年，救死扶傷無(wú)數(shù)
　張文康老部長(zhǎng)：“我的兄弟叫光榮”
　☆針道—文化—藝術(shù)
　身體系統(tǒng)文化——中醫(yī)有“道”。技術(shù)就稱(chēng)“道”；“道”提升而為“文化”；“文化”再提升就是”藝術(shù)”；在”藝術(shù)“之上就成為“符號(hào)”了。
　認(rèn)識(shí)焦順發(fā)和“頭針”
　“頭針”與“腦為髓之?！?br />　“頭針”名揚(yáng)海內(nèi)外
　什么是中國(guó)“針灸魂”？
　針道—文化—藝術(shù)
二天、地、人
　人法地，地法天，天法道，道法自然。
　☆人體系統(tǒng)修復(fù)——平衡針道
　平衡——陰陽(yáng)和諧、天人合一——平衡是人體健康的基礎(chǔ)，失衡是疾病形成的誘因，修衡是通過(guò)針刺外周神經(jīng)靶點(diǎn)，復(fù)衡是在中樞神經(jīng)靶位調(diào)控下，達(dá)到機(jī)體新的平衡。平衡理論核心是以心理平衡為核心，健康是心理平衡的標(biāo)志，疾病是心理失衡的表現(xiàn)。
　認(rèn)識(shí)神奇平衡針
　“平衡”的“針道”——傳統(tǒng)中醫(yī)理論下創(chuàng)新的現(xiàn)代針灸學(xué)
　尋找靶點(diǎn)、靶軸、靶位——激發(fā)人體修復(fù)系統(tǒng)
　心理失衡，提前啟動(dòng)重大疾病的死亡程序
　面對(duì)盛譽(yù)，一顆平凡淡泊心……
　☆健康是一種生活態(tài)度——走進(jìn)有機(jī)生活
　健康是一種生活態(tài)度——腫瘤為什么發(fā)生？為什么發(fā)生在這個(gè)人身上，不是那個(gè)人身上？為何這個(gè)人手術(shù)完了痊愈了，另一個(gè)同樣疾病的人卻死了？所有這一切和人體的內(nèi)環(huán)境有關(guān)。你這個(gè)地方出了問(wèn)題是因?yàn)槟阌羞m合它生長(zhǎng)的身體內(nèi)環(huán)境。因此得腫瘤以后，首先要反思自己過(guò)去的生活方式，并進(jìn)行調(diào)整和改善。有機(jī)生活就是用全新的有機(jī)生活方式，把我們的身體改善成不適合腫瘤生長(zhǎng)的環(huán)境。
　胡珊：造夢(mèng)有機(jī)生活
　有一種飲食叫“有機(jī)”
　“有機(jī)”是一種健康生活的態(tài)度
　有機(jī)生活，現(xiàn)代人健康的生活方式
　胡珊：感恩的心，造夢(mèng)有機(jī)生活
　☆五行五色五聲——身心養(yǎng)生
　境界養(yǎng)生：百病生于氣而止于音——古代的五音：角、徵、宮、商、羽五個(gè)音階被中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）?！鹅`樞?邪客篇》里說(shuō)：“天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論?！蹲髠鳌分懈f(shuō)，音樂(lè)像藥物一樣有味，可以使人百病不生，健康長(zhǎng)壽。
　特色罐診付科學(xué)
　付科學(xué)自白：中醫(yī)之路緣起奶奶
　神奇懸磁罐診療術(shù)
　付科學(xué)獨(dú)特養(yǎng)生術(shù)：五行五色五聲養(yǎng)生
　☆逆天而行——走進(jìn)現(xiàn)代生活方式病
　理念：享受時(shí)尚，但不逆天而行——所謂生活方式病，就是隨著經(jīng)濟(jì)水平和生活水平的普遍提高，人們因?yàn)橐隆⑹?、住、行、娛?lè)等日常生活中的不良習(xí)慣和行為，以及在社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、精神和文化生活中的不良因素所導(dǎo)致的身體或心理疾病。這些因?yàn)楝F(xiàn)代生活方式產(chǎn)生的疾病，我們也稱(chēng)之為“現(xiàn)代文明病”。
　科學(xué)家預(yù)言，大約2015年，一組被稱(chēng)為生活方式疾病的新病將成為導(dǎo)致人們死亡的頭號(hào)殺手！
　世界衛(wèi)生組織的專(zhuān)家也指出：目前因生活方式疾病而導(dǎo)致死亡的人數(shù)在發(fā)達(dá)國(guó)家占死亡人數(shù)的70％～80％。高血壓、心臟病、中風(fēng)、癌癥、呼吸道疾病等，均與生活方式有關(guān)。
　遭遇現(xiàn)代方式病？
　逆天而行，現(xiàn)代生活方式病的起因
　失眠，典型的現(xiàn)代生活方式病
　現(xiàn)代人看中醫(yī)的五個(gè)誤區(qū)
　用中醫(yī)精髓實(shí)踐現(xiàn)代生活——肖老師談師承經(jīng)典
　掌握中醫(yī)方法論
　——艾灸防治現(xiàn)代生活方式病
三身、心、靈——凈心、靜身、境界
　☆煩惱和痛苦，原來(lái)起于胸口涌動(dòng)的那股氣機(jī)
　認(rèn)識(shí)情緒的真相——人雖然遺忘，雖然失去了人生的方向，但是每個(gè)人都沒(méi)有停止過(guò)生命的找尋……雖然可能會(huì)找錯(cuò)方向，雖然可能在找尋過(guò)程中飽受痛苦和挫折，雖然有的人找尋得筋疲力盡了還是沒(méi)有找到方向，但是自性的“本我”一直就在我們的身上，靜靜地等待著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。
　糾結(jié)煩惱中，遇到黃庭禪
　我們的“心”去哪里了？
　胸口方寸間的氣血是怎么涌動(dòng)的？——找到情緒的真相
　痛并快樂(lè)著——靜“觀”黃庭方寸氣血
　送“眾生”消除習(xí)性——人生自在
　☆凈心，解鈴還須系鈴人——走進(jìn)心靈深層溝通
　修復(fù)的功課——要修復(fù)破碎的關(guān)系不是一件容易的事，因?yàn)橄嗷Φ靡呀?jīng)太深了。這么多傷害的釘子釘在了每個(gè)人的心上，拔出來(lái)沒(méi)有不留痕跡的。因此，無(wú)法再?gòu)?qiáng)求什么。也無(wú)需把太多的心思放在如何挽回上。能否挽回關(guān)系看緣分，看天命。盡好本分，善待自己，也盡可能善待對(duì)方。修復(fù)關(guān)系，先要修復(fù)內(nèi)在的心靈。
　劫后余生的曉蕾
　內(nèi)心回溯：痛苦凝結(jié)的那一刻
　我看到了“悲情影片”后面的“制作”……
　我們的愛(ài)復(fù)制了誰(shuí)的模型？
　凈心靠自己，解鈴還須系鈴人
　☆撬動(dòng)冰凍關(guān)系的杠桿——走出無(wú)效溝通
　創(chuàng)傷與療愈——每個(gè)人都是帶著創(chuàng)傷來(lái)到這個(gè)世界的。治愈創(chuàng)傷的過(guò)程使我們更加堅(jiān)實(shí)和強(qiáng)壯。創(chuàng)傷無(wú)時(shí)不在，但修復(fù)也無(wú)處不在。創(chuàng)傷要自我修復(fù)，不能靠別人修復(fù)。人首先要為自己負(fù)責(zé)。改變情緒的過(guò)程是人一生中療傷的過(guò)程。改變你的情緒模式首先要通過(guò)靜心去認(rèn)知自我和認(rèn)知世界，去修正你的思維模式。而人的情緒模式和思維模式都源于自己獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值體系，那是屬于自己靈性的東西，別人是無(wú)法修改的。
　冰凍的關(guān)系源于無(wú)效溝通
　無(wú)效溝通源于情緒
　破冰：解讀別人的情緒，并為自己的情緒負(fù)責(zé)
　無(wú)效溝通的底層是什么？——解讀“冰山”里的價(jià)值觀
　☆河洛國(guó)學(xué)，關(guān)系的解讀和相處
　和諧關(guān)系的奧秘：尋找平衡——關(guān)系的維持就是要尋找一種平衡。平衡的方式很多。比如吵架是一種平衡方式，冷戰(zhàn)也是一種平衡方式，沉淀也是一種平衡方式，大海波濤洶涌也是一種平衡方式，地球上的天災(zāi)也是一種平衡方式。平衡就像我們跳恰恰舞，有進(jìn)有退。你進(jìn)兩步我退兩步，你退兩步我進(jìn)兩步。在尋找平衡中我們可能會(huì)踩到腳，于是就會(huì)再做調(diào)整，尋找新的平衡。
　再遇河洛國(guó)學(xué)
　“卡車(chē)”遭遇關(guān)緊黑漆漆窗戶(hù)的“轎車(chē)”——李雙萍看清了凍住的關(guān)系模型
　河洛國(guó)學(xué)是什么？
　五行人屬性分析——木、火、土、金、水
　關(guān)系的解讀和平衡
　☆靜心，實(shí)現(xiàn)天地人合一
　靜心與境界——人的確有自己的命運(yùn)軌跡，但更重要的還是他自己的心態(tài)。命運(yùn)總是不順的人，和他的心態(tài)必定有很大的關(guān)系。他沒(méi)有做到真正的放下“自我”……靜心需要達(dá)到一種境界。從“心”的角度來(lái)說(shuō)，就像我們說(shuō)的“心滅”。心“滅”了，才能達(dá)到靜。這個(gè)“滅”不是沒(méi)有，也不是死，“滅”就是洞察了一切。
　靜心，實(shí)現(xiàn)天地人合一……——對(duì)話白云觀趙道長(zhǎng)
　☆當(dāng)“靈性”天使張開(kāi)隱形的翅膀……
　天使折斷了靈性的翅膀——不少時(shí)候，小孩子本無(wú)掛礙，大人卻先慌了神，一驚一乍，舉輕若重，最終嚇到了小孩子，大人自己卻又轉(zhuǎn)身走開(kāi)了，沒(méi)有對(duì)行動(dòng)的后果負(fù)起責(zé)任。小孩有小孩的節(jié)奏。而大人以自己的節(jié)奏為標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)行干涉了小孩子。有時(shí)候情況遠(yuǎn)比這個(gè)還糟。小孩子的專(zhuān)注力被大人撕裂了，以至于到后來(lái)小孩子難以專(zhuān)注于應(yīng)該做的事。大人們并沒(méi)有意識(shí)到自己才是罪魁禍?zhǔn)?，進(jìn)而變本加厲干涉孩子。最終造成孩子信心喪失，自暴自棄，或者沉溺于大人認(rèn)為不應(yīng)該做的事，來(lái)表達(dá)自己的不滿。
　天使“靈性”的翅膀是隱形的
　感受孩子的情緒——觸摸天使“靈性”的翅膀
　解讀“靈性”天使的情緒
　與天使的“靈性”對(duì)話：讓我快樂(lè)地飛翔
四外企白領(lǐng)應(yīng)用篇——和諧?靜心身心靈
　面?對(duì)?面：健康、心靈、心理專(zhuān)家，帶你走進(jìn)身心靈合一。
　主題一：白領(lǐng)零距離體驗(yàn)現(xiàn)代平衡針灸學(xué)，感嘆3秒鐘緩解身體不適神效
　主題二：關(guān)于疾病預(yù)防
　主題三：白領(lǐng)辦公室綜合征和預(yù)防
　主題四：關(guān)于情緒
　主題五：關(guān)于壓力
　主題六：親子問(wèn)題
　主題七：白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)膳食
五尾聲：零極限健康靜心
《和諧·靜心身心靈》讀者調(diào)查表