三里灸出健康來：健康長壽極簡艾灸法

第一章 漫話人體大穴足三里
足三里的傳統(tǒng)地位和現(xiàn)代研究
足三里的作用——胃經(jīng)大穴
艾灸足三里，延年益壽
艾灸足三里，養(yǎng)生保健
艾灸足三里，防病防疫
艾灸足三里，美容減肥
第二章 病在頭者，首推足穴，
足三里乃上病下治之首選效穴
虛證頭痛，艾灸百會、風池、足三里最有效
艾灸足三里，眼清目明，防治老花眼
睡前艾灸足三里和水分穴，按揉陽陵泉，遠離眼袋
艾灸足三里、神闕，清除口瘡反復發(fā)作
脾虛黃褐斑，溫灸足三里、三陰交和阿是穴，健脾祛斑
第三章 中間病者，首選四肢，
足三里可讓腹中五臟安居樂業(yè)
懸灸足三里，防治胃痛，又快又好
艾灸大腸俞、足三里，能及時應對虛寒急性腸炎
脾虛胃寒易腹瀉，艾灸足三里和天樞，灸到瀉止
第四章 四肢病者，中間可治，
足三里是肢體穴位的奇效良方
懸灸阿是穴、合谷和足三里，驅寒補氣，防治凍瘡
溫灸陰陵泉和足三里，有力祛風濕，膝關節(jié)不再疼痛難忍
艾灸關元、足三里和涌泉，補氣養(yǎng)血，手腳不再冰冷
艾灸肩井和足三里，為肩膀“解凍”
第五章 正氣不夠強，三里來幫忙，
足三里是驅逐亞健康的特殊兵種
感冒來得快，艾灸風門穴和足三里，感冒去無蹤
艾灸足三里和血海，面若桃花，遠離蒼白
瘀血腰痛，艾灸腎俞和足三里，祛瘀解痛
陰虛盜汗，艾灸足三里和陰郄穴，健脾止汗
艾灸上星、迎香和足三里，給鼻子上道“抗過敏閥門”
第六章 與慢性病共舞，足三里可攻可守，
讓慢性病人一生平安
艾灸肺俞、天突和足三里，舒肺潤喉，去哮定喘
艾灸肝俞和足三里，調理慢性肝炎，慢中求好
灸灸百會和足三里，放松之余，減“壓”有道
艾灸足三里和懸鐘，在灸火中“消痰化脂”
艾灸內關、膻中和足三里，調節(jié)心律，防治冠心病
第七章 和三里做朋友，女人幸福天天有，
足三里是女人隱疾的貼心小助手
艾灸關元和足三里，補腎健脾，調順月經(jīng)
艾灸中極和足三里，行氣驅寒，通則不痛
艾灸中極、足三里和三陰交，灸走“帶下”的尷尬
艾灸膻中、少澤和足三里，緩解產(chǎn)后缺乳的“危機”
艾灸百會，子宮穴和足三里，防止子宮“離家出走”