心靈的五種神秘力量

定　價：￥29.80

作　者：	（英）吉兒·琳登菲爾著，王羽譯
出版社：	中國長安出版社
叢編項：
標　簽：	心理學

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ISBN：	9787510704512	出版時間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	281	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　閱讀《心靈的五種神秘力量》，對你來說將是一次完美的心靈發(fā)現(xiàn)之旅。在這位心靈大師的引導(dǎo)下，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己心中竟然一真理藏著很多隱患；當然，你更會發(fā)現(xiàn)，你的心靈竟然還是一座寶藏！在那里，你能找到消除隱患的神秘力量。發(fā)現(xiàn)你的神秘力量快樂你的每刻每時原來你也可以這樣無煩惱地生活。

作者簡介

　　吉兒·琳登菲爾，英國心理治療大師，勞拉基金會創(chuàng)始人。在政府運營的慈善機構(gòu)度過了孩童時代，導(dǎo)致二十幾歲出現(xiàn)了抑郁問題。在心理治療師的幫助下，她康復(fù)后便接受社會義工和心理治療師教育。這使她對以下兩個領(lǐng)域產(chǎn)生了特殊興趣：一是對心理問題的預(yù)防，二是創(chuàng)立自助程序，使人們能夠快速有效地處理生活與工作中的情緒傷痛?！‖F(xiàn)在，吉兒是英國最受喜愛的、最好的心理治療師，而且撰寫了很多部在國際上暢銷的自尊建立和管理情緒的自助圖書。吉兒·琳登菲爾現(xiàn)在生活和工作在倫敦和西班牙?！⊥跤?，2011年世界大學生數(shù)學建模比賽二等獎獲得者，日本山形大學交流生。

圖書目錄

推薦序
前言
本書概要
如何使用心靈的神秘力量

Part 1 不要讓“千里之堤，潰于蟻穴”
第一章情傷不治，后患無窮
情感傷口究竟是什么
為什么情感傷口不治后患無窮
影響傷口康復(fù)的決定因素
什么時候是治療的最佳時期

第二章包醫(yī)情傷的神秘力量
心靈的五種神秘力量
戰(zhàn)勝你的所有“拒絕反應(yīng)”

Part 2 五種心靈神秘力量實用技巧
第三章第一種心靈神秘力量：探索
關(guān)注“是什么”，而不是“為什么”
不要指望完美的回想
專注于“你的”感知
找到能夠描述你的感覺的詞語
獲得完美探索的七種方法
探索箴言

第四章第二種心靈神秘力量：表達
為什么有些人能更輕易地表達情感
壓抑情緒危害大
我們需要表達多少種情緒
幫助你自控的技巧
精神復(fù)原的奇跡方式
表達需要花費多少時間
提高情緒表達效能的十三個技巧
表達箴言

第五章第三種心靈神秘力量：安慰
如何克服普遍存在的困難
安慰有很多方式
理想安慰者是誰
你如何尋求安慰
優(yōu)雅地接受“不完美的安慰”
自我安慰有技巧
安慰箴言

第六章第四種心靈神秘力量：補償
負面補償并不好
想像報復(fù)最好
沉溺于想像中報復(fù)的預(yù)備技巧
補償?shù)陌藗€榜樣
補償箴言

第七章第五種心靈神秘力量：洞察
全力洞察的四項準備工作
洞察調(diào)查問卷
“終止”的時間
洞察箴言

第八章第一種額外心靈神秘力量：引導(dǎo)
什么因素會使你成為引導(dǎo)者
不適當引導(dǎo)的警告信號
引導(dǎo)的十二種技巧
引導(dǎo)箴言

第九章第二種額外心靈神秘力量：寬恕
為什么有時候不可能寬恕
不成熟或虛假寬恕帶來的危險
寬恕的十一個技巧
寬恕箴言

Part 3 升華你的心靈
第十章帶著傷痛幸福地生活
如何管理你的持久傷痛
保護和照顧你持久傷痛的八個技巧
情感健康抽樣自查
改善我們的情緒健康行動計劃

第十一章幫助其他人康復(fù)
幫助的總體原則
傾聽和提問技巧
如何幫助孩子
幫助你的雇員
進一步幫助