新高職高專體育教程

項(xiàng)目一體育——人類發(fā)展進(jìn)程的基石
一、體育與健康
（一）健康的概念
（二）衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)
（三）體育對健康的促進(jìn)
二、體育與人文素質(zhì)
（一）人文素質(zhì)的內(nèi)容
（二）關(guān)于人文教育
（三）現(xiàn)代社會對人的需求
（四）體育對人文素質(zhì)的促進(jìn)
三、體育與高等職業(yè)教育
（一）學(xué)校體育的目的和任務(wù)
（二）學(xué)校體育的組織形式
四、體育衛(wèi)生與生命安全
（一）注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)
（二）運(yùn)動(dòng)飲水和飲食衛(wèi)生
（三）運(yùn)動(dòng)衣著與環(huán)境衛(wèi)生
（四）運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我監(jiān)督
（五）運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)及其處理
（六）運(yùn)動(dòng)損傷
項(xiàng)目二　大球運(yùn)動(dòng)
一、籃球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
二、排球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
三、足球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
項(xiàng)目三　小球運(yùn)動(dòng)
一、乒乓球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
二、羽毛球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
三、網(wǎng)球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
項(xiàng)目四　塑身與健美操
一、健美操
（一）基本動(dòng)作
（二）套路
（三）健美操的競賽規(guī)則
二、體育舞蹈
（一）體育舞蹈的分類
（二）體育舞蹈的常用術(shù)語
（三）體育舞蹈的基本動(dòng)作
（四）摩登舞
（五）華爾茲的基本舞步
（六）拉丁舞
（七）倫巴的基本舞步
三、瑜伽
（一）瑜伽的起源
（二）初學(xué)者應(yīng)選擇練習(xí)哪種瑜伽
（三）練瑜伽的三部曲
項(xiàng)目五　民族體育與防身
一、武術(shù)基本功
（一）肩臂練習(xí)
（二）腰部練習(xí)
（三）腿部練習(xí)
（四）手型手法練習(xí)
（五）步型練習(xí)
二、24式簡化太極拳
（一）預(yù)備勢
（二）24式太極拳

項(xiàng)目六　冰雪運(yùn)動(dòng)
一、滑冰
（一）基本技術(shù)
（二）比賽規(guī)則
二、滑雪
（一）滑雪裝備
（二）滑雪運(yùn)動(dòng)分類
（三）常見競技滑雪項(xiàng)目
（四）滑雪基本技術(shù)
（五）滑雪運(yùn)動(dòng)注意事
項(xiàng)目七　體能訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)處方
一、體能訓(xùn)練
（一）體能分類
（二）體能訓(xùn)練的原則
（三）體能的測定與評價(jià)方法
二、運(yùn)動(dòng)處方
（一）運(yùn)動(dòng)處方的制定
（二）運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施
項(xiàng)目八　休閑與拓展
一、定向運(yùn)動(dòng)
（一）定向運(yùn)動(dòng)的分類
（二）定向越野技能
（三）定向越野裝備
二、拓展訓(xùn)練
（一）拓展訓(xùn)練組成
（二）拓展訓(xùn)練與普通訓(xùn)練的區(qū)別
附錄國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
一、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》說明
二、大學(xué)生體質(zhì)健康評價(jià)指標(biāo)與分值
三、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法
四、主要測試項(xiàng)目簡介