你也能戰(zhàn)勝糖尿病

第一章 藥物控制——駕馭糖尿病的第一套馬車
第一節(jié)　我被確診患了糖尿病
第二節(jié)　全方位控制糖尿病
一 對2型糖尿病病理機(jī)制的認(rèn)知
二 對2型糖尿病的藥物控制
(一)我對血糖控制及有關(guān)醫(yī)學(xué)知識的認(rèn)知
1 血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)
2 我的血糖控制過程回顧
(二)我對血壓的控制及有關(guān)醫(yī)學(xué)知識認(rèn)知
1 高血壓與糖尿病像一對親兄弟
2 糖尿病并發(fā)高血壓的危害
3 糖尿病合并高血壓患者的藥物選擇
4 糖尿病患者血壓自測竅門
5 糖尿病合并高血壓患者特別要注意的事項
(三)我對血脂的控制及對有關(guān)醫(yī)學(xué)知識的認(rèn)知
1 血脂及其來源
2 糖尿病合并高血脂癥的類型
3 我患糖尿病后的血脂狀態(tài)及自我調(diào)查
4 對脂肪酸的認(rèn)知
5 監(jiān)測血脂，警惕心腦血管并發(fā)癥
(四)中西醫(yī)結(jié)合用藥控制糖尿病
第二章 飲食控制——駕馭糖尿病的第二套馬車
第一節(jié) 飲食控制在治療糖尿病過程中的重要性
第二節(jié) 糖尿病病人在飲食上的糖類——碳水化合物控制
一 糖類認(rèn)知
二 糖尿病病人碳水化合物控制的標(biāo)準(zhǔn)
三 醫(yī)生只能管住我們的用藥，管不住我們的嘴
(一)主食控制
1 我的主食控制誤區(qū)
2 我最終選擇的谷物種類
3 我的主食控制量
4 糖尿病病人主食的烹煮方式
(二)我對糖類的控制及代糖
(三)糖尿病病人進(jìn)食水果的“三把握”
(四)糖尿病病人對蔬菜的控制
1 選擇含糖量低的蔬菜
2 對糖尿病有益的蔬菜
3 南瓜降糖質(zhì)疑
(五)果蔬及其他副食品含糖量測定
第三節(jié)　食品的營養(yǎng)成分及生糖指數(shù)
一 食品中的脂肪、蛋白質(zhì)、糖、熱量及生糖指數(shù)
二 食品中維生素C及膽固醇的含量
三 我對肉、蛋、奶等營養(yǎng)品的掌握
(一)松花蛋
(二)黃鱔
(三)奶蛋類
1 牛奶
2 雞蛋
(四)肉類
四 我對飲品類的掌握
(一)飲料
(二)茶
1 綠茶
2 黑茶
(三)咖啡
(四)酒類
五 血糖生成指數(shù)認(rèn)知
六 糖尿病病人飲食控制的基本原則——控制總熱量
(一)碳水化合物的熱量控制
(二)脂肪的熱量控制
(三)蛋白質(zhì)的熱量控制
(四)每日總熱量計算
七 糖尿病病人要控制鈉鹽的攝入
第四節(jié) 糖尿病患者營養(yǎng)素的補(bǔ)充
一 糖尿病患者適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素的重要性
二 我多年來補(bǔ)充的營養(yǎng)素(保健品及藥物)
(一)抗氧化的勇士——輔酶Q10
(二)血管清道夫——卵磷脂
(三)有益脂肪酸——魚油
(四)免疫調(diào)節(jié)劑——蜂產(chǎn)品
1 作用全面的蜂膠
2 “尊貴”的蜂王漿
3 有利于糖尿病病人的蜂花粉
(五)21世紀(jì)人類最理想的食品——螺旋藻
(六)我每日吃的多種維生素、微量元素制劑
(七)養(yǎng)陰補(bǔ)氣的西洋參
(八)幫助入睡的退黑素
第三章 運(yùn)動鍛煉——駕馭糖尿病的第三套馬車
第一節(jié) 運(yùn)動鍛煉是治療糖尿病病人的三大法寶之一
一 運(yùn)動對糖尿病病人的重要性
二 糖尿病病人運(yùn)動鍛煉的意義
第二節(jié) 糖尿病病人科學(xué)掌握運(yùn)動尺度是關(guān)鍵
一 沒有科學(xué)掌握運(yùn)動要領(lǐng)對我的傷害
二 糖尿病患者的運(yùn)動原則
三 糖尿病患者在運(yùn)動中應(yīng)掌握的細(xì)節(jié)
(一)糖尿病病人的運(yùn)動力度
(二)糖尿病病人體力自測
(三)血糖水平與運(yùn)動力度
(四)有糖尿病并發(fā)癥時的運(yùn)動
(五)糖尿病病人運(yùn)動中要預(yù)防的問題
1 防運(yùn)動中低血糖
2 防運(yùn)動猝死
3 防長時間過度腦力勞動
四 我晚年的運(yùn)動鍛煉
第四章 掌握醫(yī)學(xué)知識——駕馭糖尿病的第四套馬車
第一節(jié) 假如你是糖尿病知識通，定是百歲翁！
第二節(jié) 我對糖尿病并發(fā)癥醫(yī)學(xué)知識的認(rèn)知
一 糖尿病慢性并發(fā)癥
(一)大血管病變
1 糖尿病合并高血壓
2 糖尿病合并高血脂
3 糖尿病合并腦血管病
4 糖尿病合并冠心病
5 糖尿病足——下肢血管病變
(二)微血管病變
1 糖尿病性腎病
2 糖尿病視網(wǎng)膜病變
3 糖尿病性神經(jīng)病變
(三)皮膚病變
二 糖尿病急性并發(fā)癥
(一)酮癥酸中毒
(二)非酮癥性高滲昏迷
(三)乳酸性酸中毒
(四)低血糖昏迷
第三節(jié)　糖尿病與多種疾病的相關(guān)性
一 脂肪肝
二 胃麻痹
三 腹瀉
四 感染
(一)糖尿病合并泌尿系統(tǒng)感染
(二)糖尿病合并呼吸道感染
(三)糖尿病合并肺結(jié)核
五 高尿酸血癥
六 失眠
七 口腔疾病
八 甲狀腺功能亢進(jìn)
九 糖尿病患者是某些癌癥的高危人群
第四節(jié) 我患糖尿病近30年來遇到的并發(fā)癥的防與治
一 高血壓癥
二 高血脂癥
三 心血管病變
四 早期腎臟損害
(一)我對早期腎損害的認(rèn)識和篩查
1 我對早期腎損害的認(rèn)識
2 早期腎損害的篩查及控制
(二)延緩糖尿病腎病的發(fā)展
1 嚴(yán)格控制“三高”
2 改善微循環(huán)
3 控制蛋白質(zhì)攝入
(三)保護(hù)腎臟的藥物
(四)保護(hù)腎臟，嚴(yán)防尿路感染
五 糖尿病神經(jīng)病變
(一)我對神經(jīng)病變的認(rèn)識
(二)神經(jīng)病變的藥物控制
六 糖尿病合并口腔疾病
(一)維生素與微量元素缺乏對糖尿病病人牙周的損害
(二)高血糖對牙周的危害
(三)我對牙周疾病的控制
(四)我的牙齒保健
1 口腔衛(wèi)生
2 補(bǔ)充多種維生素、微量元素
七 糖尿病足壞疽的預(yù)防
(一)糖尿病足的高危人群
(二)我對糖尿病足的預(yù)防措施
八 糖尿病視網(wǎng)膜病變的預(yù)防
九 糖尿病合并白內(nèi)障
第五章 心態(tài)平和——駕馭糖尿病的第五套馬車
第一節(jié) 善待自己，享受人生
第二節(jié) 面對疾病的心態(tài)
一 建立信心，遵醫(yī)囑是關(guān)鍵
二 科學(xué)監(jiān)測，早檢查是關(guān)鍵
三 消除恐懼心理
四 增強(qiáng)保健意識
五 培養(yǎng)豁達(dá)人生觀
六 “童心”永存
七 情志調(diào)養(yǎng)
八 營造和諧家庭
(一)情緒是和諧家庭的命根子
(二)營造美滿的家庭氛圍
(三)我的婚姻家庭
1 夫妻之間離不開真情
2 疾病監(jiān)護(hù)，老伴優(yōu)先
3 夫妻之間離不開“忍讓”二字
4 和諧家庭離不開兒女孝順
九 旅游觀光，調(diào)節(jié)心態(tài)
十 琴棋書畫，陶冶情操
第三節(jié) 無家族史的老年糖尿病患者的自我心態(tài)調(diào)整
結(jié)束語
感謝
參考文獻(xiàn)