健康長壽靠自己：健康生活知識集錦

第1章 了解自我
1.人到底能活多大歲數(shù)？
2.壽命長短自己能掌握嗎？
3.不良生活方式易導(dǎo)致死亡嗎？
4.最容易早死的有哪十種人？
5.人的死期可以預(yù)測嗎？
6.生命在于調(diào)節(jié)自身生理平衡嗎？
7.不婚男人早亡率高嗎？
8.腰圍與壽命有哪些關(guān)系？
9.肚腩多大為超標(biāo)？
10.哪幾類人會更長壽？
11.為什么說50～59歲是衰老的危險(xiǎn)年齡區(qū)間？
12.70～79歲是長壽關(guān)鍵期嗎？
13.老年人為何最怕心理失調(diào)？
14.生活有規(guī)律的人可以增壽嗎？
15.人足五樂能長壽嗎？
16.哪些方法能長壽？
17.小病是長壽的伴侶嗎？
18.人體有何奇妙之處？
19.人老應(yīng)"服老"嗎？
20.人體的有趣數(shù)字知多少？
21.人體結(jié)石知多少？
22.唾液對人體有何重要作用？
23.炎黃子孫有哪三項(xiàng)生理印記？
24.人身上的尺子知多少？
25.人體在24小時(shí)內(nèi)有何變化？
26.人何時(shí)停止長高？
27.人類最佳身高是多少？
28.影響人體長高的因素有哪些？
29.人體有多少"零件"能重配？
30.人體不同"零件"衰老有先有后嗎？
31.人體運(yùn)動存在極限嗎？
32.人的力氣有多大？
33.人的耐力有多大？
34.你是否變老了？
35.何謂"十年一變"？
36.身姿好壞怎樣評定？
37.人體鐵含量過高有何危害？
38.人生最佳期知多少？
39.人體的價(jià)值有多高？
40.從不得感冒是好事嗎？
41.人體抵抗力四季有何變化？
42.人的大腦能裝多少知識？
43.人類的五大需要是什么？
44.何謂"七竅"？
45.人的年齡怎樣分類？
46.有趣的男女之別有哪些？
47."男八女七"生命周期的奧秘知多少？
48.男人生理六大弱點(diǎn)是什么？
49.男子短壽的四個(gè)因素是什么？
50.男性不可逆轉(zhuǎn)的十種衰老是什么？
51.男性有更年期嗎？
52.禿頂男性的生理優(yōu)勢是什么？
53.男人為何比女人顯得年輕？
54.女性長壽的奧秘是什么？
55.女性頭發(fā)經(jīng)歷哪7個(gè)階段？
56.女人善用直覺觀察事物嗎？
57.現(xiàn)代女性五官美的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
58.哪些習(xí)慣有損形體美？
59.成熟青年人有哪十大特點(diǎn)？
60.思想成熟的標(biāo)志是什么？
61.怎樣自測是否"亞健康"？
62.善良有益健康嗎？
63.生理特征與健康水平有何關(guān)系？
64.心率與壽命有關(guān)嗎？
65.心態(tài)年輕的標(biāo)志是什么？
66.遺傳對于疾病意味著什么？
第2章 自我診斷與治療
1.人體健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
2.何謂12分鐘體質(zhì)自測法？
3.晨起照鏡怎樣進(jìn)行自我診斷？
4.觀步態(tài)可知其病嗎？
5.皺紋可暗示健康狀況嗎？
6.怎樣警惕身體清晨發(fā)出的"警報(bào)"？
7.中風(fēng)有哪些前兆？
8.哪些人體生病信號值得關(guān)注？
9.不同時(shí)間的疾病先兆有哪些？
10.口能知道有病沒病嗎？
11.哪九大信號可預(yù)知老年癡呆癥？
12.哪些"轉(zhuǎn)瞬即逝"的癥狀需警惕？
13.哪七種疼痛應(yīng)立即看醫(yī)生？
14.哪些小病不可忽視？
15.食物偏愛對健康有利嗎？
16.體溫與發(fā)熱知多少？
17.指甲是健康的鏡子嗎？
18.缺少維生素有哪些征象？
19.查查你缺少哪種營養(yǎng)？
20.自我查體有哪十種方法？
21.便血怎樣診斷疾病？
22.如何自查糞便？
23.你的心臟有多年輕？
24.急性心肌梗死有哪些"先兆"？
25.心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)信號是什么？
26.心臟病有哪些前兆？
27.胸痛就是心絞痛嗎？
28.什么是無痛性心肌梗死？怎樣預(yù)防？
29.口腔氣味怎樣診斷疾病？
30.舌變怎樣診斷疾?。?br />31.大腸癌的十個(gè)警戒信號是什么？
32.男女的癌癥信號是什么？
33.哪些人屬于癌癥高危人群？
34.前列腺增生癥的癥狀是什么？
35.無痛性血尿?yàn)槭裁床粦?yīng)忽視？
36.腦血栓形成的危險(xiǎn)信號是什么？
37.皮膚與健康有何關(guān)系？
38.癢與疾病有何關(guān)系？
39.糖尿病的十大信號是什么？
40.胃痛與喝茶有什么關(guān)系？
41.耳鳴是疾病的信號嗎？
42.垂涎三尺是脾熱所致嗎？
43.手足癬、灰指甲的病因是什么？
44.治療甲癬有哪些簡便辦法？
45.米醋可治足跟痛嗎？
46.治療腳病的良方是什么？
47.鳳仙花可治腳氣嗎？
48.用柳葉可治腳病嗎？
……
第3章 自我護(hù)理與保健
第4章 飲食衛(wèi)生與食療
第5章 生活小常識