寶寶營養(yǎng)食譜全書

第一篇 寶寶健康發(fā)育必需的營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)——促進大腦發(fā)育
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶的每日需求量
寶寶缺乏蛋白質(zhì)的表現(xiàn)
富含蛋白質(zhì)的食物
補充蛋白質(zhì)方案
α-乳清蛋白——調(diào)節(jié)寶寶的睡眠
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
富含α-乳清蛋白的食物
α-乳清蛋白的補充方案
?；撬?mdash;—促進智力發(fā)育
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
?；撬岵蛔愕挠绊?br /> 富含牛磺酸的食物
補充?；撬岱桨?br /> 脂肪——幫寶寶儲存能量
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶脂肪不足的表現(xiàn)
富含脂肪的食物
卵磷脂——促進大腦細胞發(fā)育
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
缺乏卵磷脂的影響
富含卵磷脂的食物
DHA——生命的腦黃金
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每目的需求量
DHA不足的影響
富含DHA的食物
補充DHA方案
糖類——寶寶的直接能源
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶糖類不足的表現(xiàn)
富含糖類的食物
寶寶補充能量的方案
水——不可缺少的營養(yǎng)素
寶寶缺水的表現(xiàn)
寶寶的每日需求量
水的主要來源
寶寶補水方案
維生素A——提高寶寶抗病力
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺乏維生素A的表現(xiàn)
富含維生素A的食物
補充維生素A的方案
B族維生素——促進寶寶的食欲
寶寶每日的需求量
寶寶缺乏B族維生索的表現(xiàn)
補充B族維生索的方案
維生素E——提高寶寶的免疫力
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺乏維生素E的表現(xiàn)
富含維生素E的食物
需要補充維生素E的寶寶
維生素K——控制血液凝結(jié)
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺乏維生素K的表現(xiàn)
寶寶易缺維生素K的原因
富含維生素K的食物
補充維生素K的方案
維生素C——預防壞血病
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺乏維生素C的表現(xiàn)
富含維生素C的食物
補充維生素C的方案
維生素D——預防佝僂病
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺乏維生素D的表現(xiàn)
富含維生素D的食物
補充維生素D的方案
鈣——促進骨骼生長
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺鈣的表現(xiàn)
高鈣食物
寶寶補鈣方案
鐵——寶寶的造血元素
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺鐵的表現(xiàn)
高鐵食物
寶寶補鐵方案
鉀——調(diào)節(jié)機體滲透壓
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺鉀的表現(xiàn)
富含鉀的食物
寶寶補鉀方案
鈉——保持體內(nèi)水平衡
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺鈉的表現(xiàn)
鈉的食物來源
鋅——生長發(fā)育的催化劑
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺鋅的表現(xiàn)
富含鋅的食物
寶寶補鋅方案
硒——維持心肌的健康活力
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺硒的表現(xiàn)
富含硒的食物
寶寶補硒方案
碘——促進寶寶智力發(fā)育
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺碘的表現(xiàn)
寶寶補碘方案
銅——幫助鐵質(zhì)吸收
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每日的需求量
寶寶缺銅的表現(xiàn)
富銅食物
富銅食物可幫助孩子長高
鎂——保護骨骼健康
對寶寶生長發(fā)育的促進作用
寶寶每目的需求量
寶寶缺鎂的表現(xiàn)
富含鎂的食物
第二篇 寶寶健康發(fā)育必吃的20種食物
第三篇 0～1歲寶寶喂養(yǎng)方案
第四篇 1～3寶寶營養(yǎng)方案
第五篇 寶寶營養(yǎng)食譜大放送