黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法3：給作息不規(guī)律者的調(diào)心養(yǎng)身補(bǔ)救法

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	王雷著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787122107084	出版時(shí)間：	2011-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	204	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法3：給作息不規(guī)律者的調(diào)心養(yǎng)身補(bǔ)救法》內(nèi)容簡(jiǎn)介：中醫(yī)講究“未病先防”。如何“防”呢？中醫(yī)有一個(gè)詞，叫“因天之序”，也就是說(shuō)要因循“天”自身的運(yùn)動(dòng)順序來(lái)養(yǎng)生，概括來(lái)說(shuō)就是“生發(fā)”、“生長(zhǎng)”、“收斂”、“收藏”。順應(yīng)這個(gè)順序，人體就安然無(wú)恙；反之，違背了這個(gè)順序，就會(huì)百病纏身。這種變化叫四季節(jié)律。后來(lái)，中醫(yī)將這種規(guī)律細(xì)分，應(yīng)用到每一天，就是日節(jié)律。一天之序始于寅，終于丑；經(jīng)氣之序起于肺，終于肝。人也應(yīng)順應(yīng)這個(gè)規(guī)律而養(yǎng)生，這就是十二時(shí)辰養(yǎng)生法。但是，由于生活習(xí)慣的改變，現(xiàn)代人已經(jīng)很難做到“日出而作，日落而息”了。這樣就會(huì)導(dǎo)致“天”與“人”相沖突，而這正是現(xiàn)代疾病層出不窮的原因之一。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)也不在于如何“遵循天時(shí)”，而在于如何將這種沖突降到最小。本書(shū)就是本著這個(gè)目的編寫的，雖也是建立在“子午流注”的養(yǎng)生理論上，但立足點(diǎn)有所不同，更著眼于那些生活作息不規(guī)律的現(xiàn)代人，著眼于那些無(wú)法做到“因天之序”養(yǎng)生的人，并根據(jù)具體情況提出了一些彌補(bǔ)的辦法，可以說(shuō)是對(duì)同類書(shū)一個(gè)很好的補(bǔ)充。當(dāng)你做不到“未雨綢繆”時(shí)，那就不要放棄“亡羊補(bǔ)牢”，只有這樣，才不至于讓健康跑掉！

作者簡(jiǎn)介

　　王雷出身中醫(yī)世家，中國(guó)民主同盟盟員。國(guó)家中醫(yī)藥管理局主管、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主辦的《中華養(yǎng)生保健》雜志主編。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng)，北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常委。曾獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”等榮譽(yù)稱號(hào)，并榮獲2010年“全國(guó)中醫(yī)藥科學(xué)普及金話筒獎(jiǎng)”。近年來(lái)先后受邀做客北京電視臺(tái)、中國(guó)教育電視臺(tái)、山東衛(wèi)視、湖北電視臺(tái)、甘肅衛(wèi)視等全國(guó)多家電視臺(tái)作為主講養(yǎng)生嘉賓，深受好評(píng)?，F(xiàn)為河南衛(wèi)視《國(guó)醫(yī)養(yǎng)生堂》節(jié)目主編，北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)養(yǎng)生顧問(wèn)。

圖書(shū)目錄

第一章　子時(shí)養(yǎng)生——子時(shí)睡眠是養(yǎng)膽的最佳途徑
點(diǎn)按風(fēng)市收膽火，失眠去無(wú)蹤
消除偏頭痛，推揉列缺穴立竿見(jiàn)影
后背撞墻臟腑顯生機(jī)，防治膽囊炎和膽結(jié)石膽俞見(jiàn)奇效
越晚越精神是一種病，振奮陽(yáng)氣巧捶背
調(diào)配膽經(jīng)大藥房：食補(bǔ)藥補(bǔ)不如經(jīng)絡(luò)補(bǔ)
第二章　丑時(shí)——血臥歸肝，深度睡眠是養(yǎng)肝的“不二法門”
現(xiàn)代人為什么愛(ài)失眠，十指繞宮城助你好睡眠
熬夜抑郁脾氣大，給“夜貓族”的清心萬(wàn)靈丹
肝為青龍，青色食物加拍打可健肝
怒發(fā)沖冠易傷肝，陽(yáng)陵泉幫你“澆滅”怒火
調(diào)配肝經(jīng)大藥房：肝上有病就從肝經(jīng)尋
第三章　寅時(shí)——肺朝百脈，深度睡眠有利肺臟助心行血
寅時(shí)睡眠有利氣血分配，寅時(shí)不眠可叩齒健肺
寅時(shí)失眠或早醒，魚(yú)際幫你調(diào)肺經(jīng)
寅時(shí)為心臟病患者的“生死關(guān)頭”，多練“氣沉丹田”可健肺
養(yǎng)肺先養(yǎng)氣：男人肺氣足精力旺盛，女人肺氣足皮膚光滑
調(diào)配肺經(jīng)大藥房：肅清肺喘，身體清安
第四章　卯時(shí)——天門開(kāi)，按時(shí)排便是養(yǎng)護(hù)大腸最好的辦法
卯時(shí)天門開(kāi)，順時(shí)排便清腸毒
腹瀉是大腸向你提出的警告，神闕幫你解決煩惱
刮痧調(diào)理大腸經(jīng)，排毒養(yǎng)顏氣色好
卯時(shí)需靜養(yǎng)，靜坐養(yǎng)生法為上
調(diào)配大腸經(jīng)大藥房：刮痧黑木耳齊上陣，排除毒素一身輕
第五章　辰時(shí)——天天吃早飯，胃病不易犯
辰時(shí)不吃飯，胃病遲早犯
青春痘并不代表青春，胃經(jīng)不通暢才是禍根
養(yǎng)生不養(yǎng)胃，功夫全白費(fèi)
胃口好就能少得呼吸系統(tǒng)病，胃氣旺是治病療疾的第一良方
調(diào)配胃經(jīng)大藥房：只要飲食正常，諸病皆有希望
第六章　巳時(shí)——婦科有問(wèn)題，脾經(jīng)找緣由
腿腳無(wú)力手沒(méi)勁，癥在四肢病在脾
過(guò)胖或過(guò)瘦，都到脾臟找緣由
脾氣健運(yùn)，嘴唇自然“美麗動(dòng)人”
治病求本，痰濕之人的根本任務(wù)是健脾
調(diào)配脾經(jīng)大藥房：運(yùn)化身體水谷和水濕，讓體內(nèi)無(wú)垃圾
第七章　午時(shí)——小憩一會(huì)兒，“心腎相交”百病消
午時(shí)練“通經(jīng)呼天功”，為身心減壓的第一妙方
疾病無(wú)情，心腎有誼：心腎相交護(hù)命功，讓“天泉地泉”
顯神通
敲開(kāi)“神門”，您就能找到擺脫健忘、心煩、失眠的答案
嘴里沒(méi)味兒——病在舌頭根在心，“通里梁門”能顯靈
調(diào)配心經(jīng)大藥房：心藥不苦口，奇效垂千秋
第八章　未時(shí)——身心兩旺的午后時(shí)光
搖肩活體，讓午后犯困無(wú)影蹤
要想腸胃安，午后常練“肚腹三指禪”
未時(shí)練“強(qiáng)肝養(yǎng)生法”，讓肝病患者越活越輕松
養(yǎng)顏午間道——精致女人愛(ài)護(hù)自己、保養(yǎng)氣色的第一妙法
調(diào)配小腸經(jīng)大藥房：心腸健康全身爽
第九章　申時(shí)——人體最活躍的良辰吉時(shí)
下午點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)最佳，但是不要當(dāng)啞巴
口干舌燥——“南水北調(diào)”靠膀胱
緩解女性外陰疼痛之?dāng)_，承扶中極效最妙
撒尿后打“寒顫”，為何在小孩和老人身上最常見(jiàn)
調(diào)配膀胱經(jīng)大藥房：通天接地膀胱經(jīng)，讓人體固若長(zhǎng)城
第十章　酉時(shí)——“腎氣臨人”好補(bǔ)腎
早上得吃咸，晚飯要清淡
人受到驚嚇的時(shí)候，為什么會(huì)“屁滾尿流”
傍晚發(fā)燒為哪般，太溪三里（足三里）保平安
女性月經(jīng)淋漓不盡，就到腎經(jīng)找交信
調(diào)配腎經(jīng)大藥房：樹(shù)靠根活，人賴腎生，打通腎經(jīng)百病不生
第十一章　戌時(shí)——戌時(shí)是保養(yǎng)心臟的第一時(shí)間
人生氣為什么沒(méi)胃口？膻中穴是最好的“解氣藥”
十指連心，輕輕敲走抑郁癥
不做“受氣包”，戌時(shí)為心臟病患者支個(gè)招
心胸脾胃病，活用內(nèi)關(guān)一招靈
調(diào)配心包經(jīng)大藥房：鍛煉心包除諸邪
第十二章　亥時(shí)——亥時(shí)天地歸于靜，三焦通調(diào)百病消
對(duì)付頑疾偏頭痛，三焦中渚顯神通
化解抑郁癥，三焦通暢才是本
亥時(shí)懷孕正當(dāng)時(shí)
調(diào)配三焦經(jīng)大藥房：讓周身元?dú)夂退簞?dòng)起來(lái)