圖解中華保健按摩全書

1 按摩入門篇：從零開始學按摩
　1.解密經(jīng)絡按摩
　　陰陽五行與經(jīng)絡息息相關
　　五臟六腑全在經(jīng)絡的掌控之下
　　經(jīng)絡通，氣血順，身體就好
　　經(jīng)絡“不通則痛”是人體不適的根源
　　臟腑經(jīng)絡與按摩保健
　　按摩能疏通經(jīng)絡調節(jié)免疫
　2.一學就會的經(jīng)絡按摩術
　　按摩的功效
　　按摩的種類和手法
　　找到“阿是穴”就找到了痛點
　　學習按摩手法的要求
2 臟腑保養(yǎng)篇：臟腑安康，生命常青
　　養(yǎng)心安神的經(jīng)絡按摩法
　　健腦益智的經(jīng)絡按摩法
　　養(yǎng)肝護肝的經(jīng)絡按摩法
　　滋陰養(yǎng)肺的經(jīng)絡按摩法
　　強腎生精的經(jīng)絡按摩法
　　健脾養(yǎng)胃的經(jīng)絡按摩法
3 緩解疼痛篇：痛則不通，通則不痛
　　頸椎病
　　落枕
　　肩周炎
　　腰肌勞損
　　疲勞性腰痛
　　腰椎間盤突出
　　急性腰扭傷
　　背痛
　　坐骨神經(jīng)痛
　　膝關節(jié)骨性關節(jié)炎
　　類風濕性關節(jié)炎
　　風濕性關節(jié)炎
　　小腿抽筋
　　足跟痛
　　踝關節(jié)扭傷
4 疾病調養(yǎng)篇：自己是最好的醫(yī)生
　百姓常見病的按摩療法
　　感冒
　　頭痛
　　失眠
　　便秘
　　腹瀉
　　高血壓
　　糖尿病
　　肥胖癥
　　消化不良
　　胃脹
　　慢性胃炎
　　牙痛
　　慢性鼻炎
　　視力減退
　　咽炎
　　耳鳴耳聾
　　口腔黏膜炎
　　鼻出血
　　痔瘡
　女性常見病的按摩療法
　　月經(jīng)不調
　　妊娠水腫
　　尿路感染
　　子宮脫落
　　白帶
　　急性乳腺炎
　男性常見病的按摩療法
　　勃起異常
　　遺精
　　陽痿
　　早泄
　　慢性前列腺炎
　　前列腺增生癥
　兒科常見病的按摩療法
　　小兒咳嗽
　　小兒腹瀉
　　小兒感冒
　　小兒發(fā)熱
　　小兒厭食
　　佝僂病
5 減壓放松篇：每一天都活力四射
　　日常減壓按摩法
　　趕走倦意，提高注意力的按摩法
　　緩解抑郁煩悶的按摩法
　　對抗不良情緒的按摩法
　　緩解壓力帶來的疼痛按摩法
　　增強體力和精力的按摩法
　　泡澡時的放松按摩法
6 美容養(yǎng)顏篇：素顏到明星的神奇蛻變
　　消除黑眼圈
　　祛除眼袋
　　祛除雀斑
　　祛除黃褐斑
　　祛皺
　　改善暗黃肌膚
　　緩解面部松弛
　　祛痘
　　改善面部水腫
　　保濕
　　日常護膚
7 瘦身塑形篇：從頭到腳雕琢完美的你
　　修脖
　　豐胸
　　瘦腰
　　美臂
　　縮腹
　　美背
　　瘦大腿
　　瘦小腿
　　提臀
　　美手
　　美足
附錄 十二經(jīng)絡全身穴位
　　手太陰肺經(jīng)
　　手陽明大腸經(jīng)
　　足陽明胃經(jīng)
　　足太陰脾經(jīng)
　　手少陰心經(jīng)
　　手太陽小腸經(jīng)
　　足太陽膀胱經(jīng)
　　足少陰腎經(jīng)
　　手厥陰心包經(jīng)
　　手少陽三焦經(jīng)
　　足少陽膽經(jīng)
　　足厥陰肝經(jīng)
　　奇經(jīng)督脈經(jīng)
　　奇經(jīng)任脈經(jīng)