圖解中老年穴位保健

基礎(chǔ)篇
  手到穴來——簡便、準(zhǔn)確取穴絕招
  手到健康到——家庭穴位保健技法
強壯篇
  對付虛弱“四天王”——關(guān)元、足三里、三陰交、涌泉
  強身保健第一穴——足三里
  益壽延年話“丹田”——關(guān)元、氣海
  益氣何勞“四君子”
  補氣要穴“雙管齊下”——氣海、膻中
  補血無須“四物湯”
  補血穴位“五朵花”——膈俞、肝俞、脾俞和足三里、血海
健腦篇
  養(yǎng)心、鎮(zhèn)靜、寧神——百會、大椎、神門
  頭痛醫(yī)頭“三要穴”——百會、印堂、太陽
  巧按穴位助睡眠——百會、安眠、神門
  健腦益智促記憶——三組穴位最給力
救急篇
  急救先鋒——人中、中沖
  “起死回生”的急救妙穴——人中、素髎、“五心”穴
  素髎升血壓——急救把命拉
呼吸篇
  退熱四大主穴——大椎、曲池、合谷、外關(guān)
  驅(qū)寒“三把火”——大椎、膝陽關(guān)、三陰交
  發(fā)汗、止汗四穴來辦——大椎、肺俞、心俞、合谷
  止咳平喘——求助膻中、身柱、肺俞、孔最
  附：穴位藥物敷貼
  穴位化痰——首選豐隆
消化篇
  止嘔、催吐“兩全其美”——中脘、內(nèi)關(guān)
  健胃消食“三寶”——脾俞、足三里、公孫
  止瀉、通便——中脘、天樞、大橫、足三里
  指壓急治胃腸炎——中脘、天樞、梁丘、足三里
  疏肝、利膽——首選太沖、陽陵泉
心血管及代謝篇
  心臟保健要穴——內(nèi)關(guān)
  制服高血壓的“四大金剛”——人迎、大椎、太沖、涌泉
  降脂通脈的“絕代雙雄”——膈俞、豐隆
  降糖消渴“五俊杰”——肺俞、胰俞、脾俞、胃俞、腎俞
止血篇
  穴位止血  因部位而異
泌尿、生殖篇
  利尿、消腫——水分、水道、三陰交、陰陵泉
  指壓按摩解除前列腺障礙——會陰、關(guān)元、中極、三陰交
  調(diào)理月經(jīng)基本穴位——關(guān)元、三陰交
  穴位調(diào)養(yǎng)，安度更年期
  細(xì)說人體“六味地黃丸”
祛風(fēng)止癢篇
  傷風(fēng)、中風(fēng)和風(fēng)濕——“風(fēng)穴”針刺、艾灸不能遲
  穴位能止癢——肺俞、曲池真幫忙
美容塑形篇
  指壓按摩排毒養(yǎng)顏
  附：針灸美容小竅門
  穴位減肥分五步走
止痙鎮(zhèn)痛篇
  解痙止抽隨病而變
  選對穴位迅速擺脫“十四痛”
  對付“落枕”一穴靈“
  穴位保健——力克頸椎病
  附：頸部活動操
  五穴按走“五十肩”——“肩三針”(肩前、肩髃、肩貞)、中平、陽陵泉
  三招齊下急治腰扭傷——人中、后溪、腰痛點
五官篇
  面口合谷收——合谷
  治療牙痛特效穴——面部特效穴、四肢特效穴
  穴位防治耳鳴、耳聾
  按摩耳朵養(yǎng)生法