臟腑安康自長生

定　價：￥29.80

作　者：	李洪娟著
出版社：	陜西師范大學出版社
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787561351574	出版時間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	248	字數(shù)：

內容簡介

　　《臟腑安康自長生》在中醫(yī)養(yǎng)生和理論上有著堅實而厚重的基礎。內文細分為十一部分，詳細介紹了五臟六腑各自的功能及養(yǎng)護法，指導讀者在日常生活中正確養(yǎng)生，五臟六腑主宰著人體的生老病死。作為一部中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書。天地大宇宙，人體小宇宙。宇宙的五運六氣規(guī)律造就了人的五臟六腑，并決定了五臟六腑的功用規(guī)律，五運六氣的實質以及與人體五臟六腑的關系也就是天人合一的關系。

作者簡介

　　李洪娟，北京中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院副教授，北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂醫(yī)師，國家重大課題研究人員。從事《中醫(yī)診斷》教學教學20年，中醫(yī)科研活動10年，并且具有長達15年的豐富臨床經(jīng)驗。她以廣博的中醫(yī)文化知識為基礎，多年來積累的臨床病例為研究對象，善于從生活中的常見問題入手，完整地、系統(tǒng)地進行中醫(yī)學病理分析。能夠為大眾開辟一條大道至簡的養(yǎng)生之路。先后發(fā)表學術論文30余篇，如《九種體質人體紅外特征的研究》、《五臟層次論》、《互動式與傳統(tǒng)式教學在中醫(yī)診斷教學中的比較》、《高等中醫(yī)教育改革的終結形式》等。她提倡回歸自然，適當調整的養(yǎng)生理念。主編《回歸自然》、《現(xiàn)代穴位埋線與美容》、《好媽媽勝過好醫(yī)生》等暢銷書籍，并參與中醫(yī)診斷研究生教材等多部專業(yè)書籍的編寫。2000年開始從事中醫(yī)養(yǎng)生科普宣傳活動，曾在《中華養(yǎng)生保健》等雜志連續(xù)發(fā)表《給自己加能》等多篇保健文章，并受邀在全國舉辦過多次養(yǎng)生保健講座，廣受好評。

圖書目錄

引子　臟腑盛衰，掌管人的生老病死
　百病生子氣，臟腑不調是百病的內因
　　五行相?才能臟肺相調
　　臟腑各司其職才能順天之機
　　火郁須發(fā)之
　要想五臟六腑安康，先做到陰陽虛實的平衡
　　陰陽平衡才能氣血暢達
　　善養(yǎng)臟肺才能健康長壽
　臟腑養(yǎng)生，四時順養(yǎng)，從之則生，逆之則死
　　春夏養(yǎng)陽宜靜養(yǎng)，就是要把生活節(jié)奏慢下來
　　秋冬養(yǎng)陰宜動養(yǎng)，要注意養(yǎng)收藏之氣
　　五臟與五時相應，補養(yǎng)五臟的吃法
　摒棄臟腑所惡，是抗病長生的不二法門1
　　應時應季，注意預防“六邪”侵襲
　　七情互通，恬淡人生才養(yǎng)生
　　運動適量且合理?飲食平衡保元氣
第一章　心藏神，神傷才是最可怕的健康魔
　心為君主，君主不力健康就有問題
　　心通調血脈，讓全身的血液充盈
　　心守神，方能蓄藏陽氣，安神定志
　七情傷神，最易成為致命因素
　　神傷大于形傷
　　養(yǎng)神須養(yǎng)心
　心主血，上供于腦，合理養(yǎng)心防止早衰
　　心血足，容自華
　　防早衰，為心臟補氣血
　過勞致死，心理疲勞多因心氣不和
　　心氣不和，心臟沒動力
　　防心氣不和，要多多養(yǎng)心
　頭暈多因為貧血，貧血主要是心臟供血?足
　　心氣不足，心臟供血不足
　　貧血就要去養(yǎng)心
　氣不順，經(jīng)常胸悶應警惕冠心病
　　七情內傷也會導致冠心病
　　預防“六淫”，調治“七情”
　……
第二章　肝藏血，身體虛弱歸究于氣血不足
第三章　脾藏意，其健運是保證人體工作根本
第四章　肺藏魄，肺氣充盈方能百邪不侵
第五章　腎藏志，腎氣就是人體的健康存款
第六章　膽主盾，清凈人體，構筑健康屏障
第七章　胃主納，管理好你的營養(yǎng)糧倉
第八章　小腸主受盛，消化道統(tǒng)領
第九章　大腸?傳導，清便的健康衛(wèi)士
第十章　膀胱主津液，是化氣行水的州都之宮
第十一章　三焦，統(tǒng)帥人體的決瀆之官
第十二章　臟腑安康，不生病的良方
后記　百歲老人的健康活法