管理你的情緒

　　雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當?shù)毓芾砗米约旱那榫w卻是后天學習的結(jié)果。美國著名投資家沃倫？？巴菲特在談到自己成功的原因時說，他的成功并不是因為高智商，而是對情緒和理性的控制力。善于管理情緒可以推動人的各種活動，使我們有一個積極進取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安穩(wěn)、關(guān)懷和被愛等令人心情舒暢的感受。我們的生命中，不可避免地也要產(chǎn)生令人不快的情緒，比如憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂郁、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內(nèi)疚等。假如不快情緒經(jīng)常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系和職業(yè)前途等。情緒會影響人的健康。情緒會影響人的交際。情緒會影響人的職業(yè)。一個人穩(wěn)定的情緒是事業(yè)成功所必要的條件——這就是為何現(xiàn)在人們特別注意培養(yǎng)“情商”（EQ）的原因。一個人能不能把握和控制住自己的情緒，這往往是決定一個人事業(yè)的得失成敗以至人生命運很重要的一點。各種成功之士的經(jīng)驗也證明，職場成功的關(guān)鍵就是管理和控制自己情緒的能力。當情緒來臨的時候，一個成熟的對自己的情緒有充分感知和識別能力的人，應(yīng)當學會坦然地接受這些情緒，從而駕馭它，而不是被其控制或是盲目地找各種解釋為自己的行為找到懈怠的理由。因此，在競爭加劇、壓力倍增的現(xiàn)實環(huán)境下，我們一定要學會管理好自己的情緒，修身養(yǎng)性以求身心健康；管理好自己的情緒，從而在人際交往中如魚得水；管理好自己的情緒，以便在職業(yè)生涯中順風順水。

　　宋犀坤，臺灣資深人力資源管理專家，精于職業(yè)生涯規(guī)劃與職業(yè)心理分析，在職業(yè)規(guī)劃、團隊建設(shè)、職場心理調(diào)適等方面具有獨到的見解，曾擔任多個企業(yè)的人力資源管理顧問，并在北京大學、北京民族大學、北京師范大學等多所院校進行過就業(yè)指導與就業(yè)心理講座。