跨入動(dòng)態(tài)養(yǎng)生新時(shí)代

第一章  什么是動(dòng)態(tài)養(yǎng)生?
  第一節(jié)  動(dòng)態(tài)養(yǎng)生的基本思想
  第二節(jié)  風(fēng)寒感冒的“配套成龍”調(diào)養(yǎng)方案
    算例1—1：風(fēng)寒感冒的調(diào)養(yǎng)
    第一步，藥食功效計(jì)算及相關(guān)問(wèn)題分析
    第二步，飲食起居的初步調(diào)整方案
    第三步，“配套成龍”的動(dòng)態(tài)調(diào)養(yǎng)過(guò)程
    第四步，感冒痊愈后的恢復(fù)調(diào)整及有關(guān)討論
  第三節(jié)  美容祛斑的“?套成龍”調(diào)養(yǎng)方案
    算例1—2：美容祛斑的調(diào)養(yǎng)
    第一步，中藥功效計(jì)算及相關(guān)問(wèn)題分析
    第二步，“配套成龍”的基本方案
    第三步，嚴(yán)格監(jiān)測(cè)及動(dòng)態(tài)調(diào)整過(guò)程
    本章小結(jié)
第二章  古今養(yǎng)生思想與動(dòng)態(tài)養(yǎng)生
  第一節(jié)  古代養(yǎng)生簡(jiǎn)介
    一、養(yǎng)生學(xué)的起源
    二、中國(guó)古代養(yǎng)生概述
    三、中華養(yǎng)生學(xué)的衰退與復(fù)興
  第二節(jié)  西方養(yǎng)生漫談
    一、西醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的奠基
    二、西醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展
    三、現(xiàn)代西醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展概況
  第三節(jié)  動(dòng)態(tài)養(yǎng)生
    一、動(dòng)態(tài)養(yǎng)生理念的提出
    二、“養(yǎng)”“用”概念的基本定義
    三、生命活動(dòng)的相對(duì)變動(dòng)原理
    本章小結(jié)
第三章  中西醫(yī)飲食基本理論
  第一節(jié)  飲食養(yǎng)生概述
  第二節(jié)  中醫(yī)飲食養(yǎng)生理論
    一、中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)簡(jiǎn)介
    二、中醫(yī)食養(yǎng)方法及理論
  第三節(jié)  西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)
    一、西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)簡(jiǎn)介
    二、飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)計(jì)算
    (一)什么是飲食結(jié)構(gòu)
    (二)營(yíng)養(yǎng)計(jì)算舉例
    算例3—1營(yíng)養(yǎng)膳食計(jì)算
    第一步，主食計(jì)算
    第二步，副食計(jì)算
    第三步，主副食總量的調(diào)整確定
    三、西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)存在的一些問(wèn)題
    本章小結(jié)
第四章  飲食養(yǎng)生的幾大細(xì)節(jié)  
  第一節(jié)  飲食細(xì)節(jié)問(wèn)題概述
  第二節(jié)  食物加工方法的影響
    一、西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的認(rèn)識(shí)
    二、中醫(yī)食養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)
  第三節(jié)  進(jìn)食時(shí)間的影響
    一、西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的時(shí)間觀
    二、中醫(yī)食養(yǎng)學(xué)的時(shí)間觀
  第四節(jié)  關(guān)于“飲食多樣化”問(wèn)題的討論
  第五節(jié)  發(fā)性食物(發(fā)物)的基本概念
    本章小結(jié)
第五章  動(dòng)態(tài)食養(yǎng)方法及實(shí)例
  第一節(jié)  動(dòng)態(tài)養(yǎng)生飲食方法概述
  第二節(jié)  動(dòng)態(tài)食養(yǎng)方法應(yīng)用實(shí)例
    一、伏案白領(lǐng)的動(dòng)態(tài)食養(yǎng)舉例
    算例5—1：飲食全面調(diào)養(yǎng)
    (一)西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)及其動(dòng)態(tài)調(diào)整方法
    (二)中醫(yī)食養(yǎng)學(xué)及其動(dòng)態(tài)調(diào)整方法
    (三)新型中醫(yī)飲食量化理論及動(dòng)態(tài)調(diào)整方法
    (四)關(guān)于饑飽節(jié)奏的幾點(diǎn)討論
    二、在校大學(xué)生和研究生的動(dòng)態(tài)食養(yǎng)法
    (一)飲食算例及分析
    算例5—2：研究生飲食調(diào)養(yǎng)方案
    (二)關(guān)于在校學(xué)生動(dòng)態(tài)飲食問(wèn)題的幾點(diǎn)討論
    三、動(dòng)態(tài)飲食“波動(dòng)幅值”問(wèn)題的討論
    (一)動(dòng)態(tài)飲食“波動(dòng)幅值”的概念
    (二)飲食營(yíng)養(yǎng)各項(xiàng)指標(biāo)“波動(dòng)幅值”的控制
    四、飲食試錯(cuò)法
  第三節(jié)  動(dòng)態(tài)飲食養(yǎng)生的配套成龍法則
    一、“配套成龍”的基本理論
    (一)“鏈條原理”與“皮球理論”
    (二)飲食與日常活動(dòng)的配套成龍問(wèn)題概述
    二、幾種養(yǎng)生需求的飲食“配套成龍”方案
    老年保健的“配套成龍”調(diào)養(yǎng)方案
    算例5—3：老人冬至養(yǎng)生全面調(diào)養(yǎng)方案
    第一步：“延壽酒”的功效分析
    第二步：冬至養(yǎng)生“配套成龍”方案的設(shè)計(jì)
    第三步：“配套成龍”的動(dòng)態(tài)調(diào)養(yǎng)過(guò)程
    本章小結(jié)
后記