兒童最愛吃的30種素食

1.胡蘿卜——滋肝明目，讓孩子吃出清亮眼睛
　父母必上的營養(yǎng)課
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2.紫甘藍(lán)——提升兒童身體免疫力，抗過敏
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3.西蘭花——補(bǔ)鉦，促進(jìn)兒童生長發(fā)育
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4.油菜——補(bǔ)充維生素，讓兒童肌膚滑潤、眼睛明亮
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5.西紅柿——增進(jìn)兒童免疫力，防治感冒
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6.西葫蘆——潤澤肌膚，幫助“小胖墩”減肥
7.冬瓜——清熱祛火，防治兒童肥胖癥
8.南瓜——促進(jìn)消化，驅(qū)除兒童體內(nèi)蛔蟲
9.紫菜——提供兒童最需要的“智力元素”碘
10.甘薯——治療便秘，讓孩子不拉“羊屎蛋”
11.蓮藕——增強(qiáng)免疫力，治療兒童脾胃虛弱
12.豌豆——?含營養(yǎng)，讓孩子“吃豌豆，長肉肉”
13.豆腐——讓孩子吸收優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)
14.香菇——促進(jìn)兒童骨骼和牙齒生長，預(yù)防齲齒
15.金針菇——健腦益智，兒童必吃的“聰明茹”
16.黑木耳——養(yǎng)血活血，預(yù)防兒童缺鐵性貧血
17.銀耳——增強(qiáng)兒童免疫力，抗病強(qiáng)身
18.海帶——幫孩子補(bǔ)碘補(bǔ)鈣，防治鉛中毒
19.黃豆——增強(qiáng)兒童免疫力，防治貧血
20.花生——補(bǔ)血，促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和骨骼發(fā)育
21.糙米——強(qiáng)化兒童體質(zhì)，預(yù)防過敏體質(zhì)
22.小米——讓孩子越吃越健壯的“黃金米”
23.玉米——孩子的“營養(yǎng)米”潤澤皮膚
24.燕麥——益肝和胃，提升孩子的記憶力
25.香蕉——兒童的“快樂水果”，潤腸通便，預(yù)防白血病
26.蘋果——開胃防病，防治孩子積食
27.草莓——消化開胃，健脾生津，美白孩子的牙齒
28.核桃——健腦補(bǔ)腦，促進(jìn)兒童智力發(fā)育
29.葡萄干——清熱解毒，預(yù)防兒童蛀牙、牙疼
30.蜂蜜——供給兒童能量，強(qiáng)健體魄