圖解特效經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

第一章 善用經(jīng)絡(luò)無(wú)病一身輕
一、認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)
什么是經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)的發(fā)現(xiàn)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)經(jīng)絡(luò)的解讀
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的構(gòu)成
二、認(rèn)識(shí)十二正經(jīng)
十二正經(jīng)的命名原理
十二正經(jīng)的分布規(guī)律
十二正經(jīng)的表里關(guān)系
十二正經(jīng)的流注次序
十二經(jīng)脈與五臟六腑
三、認(rèn)識(shí)奇經(jīng)八脈
奇經(jīng)八脈的分布與功能
奇經(jīng)八脈與十二正經(jīng)的聯(lián)系
打通任督二脈
四、防病、治病的經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)如何養(yǎng)護(hù)我們的身體
經(jīng)絡(luò)是我們隨身的保健醫(yī)生
經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)
五、如何用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的原理
常用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法
四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
第二章 特效穴位是人體自有的靈丹妙
一、穴位分類(lèi)
經(jīng)穴
奇穴
阿是穴
二、特效穴位
特效穴位的概念
常用的穴位
三、常用取穴法
根據(jù)身體標(biāo)志取穴
利用手指度量取穴
骨度分寸法取穴
簡(jiǎn)便定位法取穴
取穴的注意事項(xiàng)
第三章 循經(jīng)養(yǎng)生法
一、肺經(jīng)：容易感冒拍肺經(jīng)
認(rèn)識(shí)手太陰肺經(jīng)
肺經(jīng)的主要穴位
中府——胸悶咳嗽中府收
尺澤——肺熱尺澤瀉
孔最——止咳最是孔最好
列缺——頸項(xiàng)不適尋列缺
太淵——肺虛咳喘首選太淵
少商——喉痛少商第一穴
二、大腸經(jīng)：要想無(wú)病，需常清大腸經(jīng)
認(rèn)識(shí)手陽(yáng)明大腸經(jīng)
大腸經(jīng)的主要穴位
合谷——頭面問(wèn)題合谷收
陽(yáng)溪——陽(yáng)溪合谷治腱鞘炎
手三里——肩周炎首選手三里
曲池——大腸有熱瀉曲池
肩髃——肩周痛拍肩髃
迎香——鼻炎鼻塞按迎香
三、胃經(jīng)：長(zhǎng)壽須通胃經(jīng)
認(rèn)識(shí)足陽(yáng)明胃經(jīng)
胃經(jīng)的主要穴位
四白——養(yǎng)顏美白找四白
頰車(chē)——下牙病痛頰車(chē)松
下關(guān)——上牙痛，下關(guān)通
缺盆——咽喉腫痛拍缺盆
天樞——便秘就要找天樞
歸來(lái)、氣沖——婦科下肢一齊通
梁丘——慢性胃病找梁丘
足三里——人生第一長(zhǎng)壽穴
上巨虛——大腸疾患專(zhuān)用穴
下巨虛——吸收不良專(zhuān)用穴
四、脾經(jīng)：疲勞透支找脾經(jīng)
認(rèn)識(shí)足太陰脾經(jīng)
脾經(jīng)的主要穴位
隱白——月經(jīng)不調(diào)有隱白
公孫——心胃氣痛找公孫
太白——健脾化濕取太白
三陰交——婦科首選三陰交
地機(jī)——血糖高按地機(jī)
血海——皮膚瘙癢找血海
五、心經(jīng)：心煩心痛找心經(jīng)
認(rèn)識(shí)手少陰心經(jīng)
心經(jīng)的主要穴位
極泉——心臟急救找極泉
少海——心煩失眠拍少海
神門(mén)——鎮(zhèn)靜安神取神門(mén)
少?zèng)_——心臟頑疾揉少?zèng)_
六、小腸經(jīng)：吸收不好須通小腸經(jīng)
認(rèn)識(shí)手太陽(yáng)小腸經(jīng)
小腸經(jīng)的主要穴位
少澤——乳汁不通按少澤
后溪——頸椎腰痛取后溪
聽(tīng)宮——耳鳴耳聾按聽(tīng)宮
天宗——肩臂酸痛找天宗
七、膀胱經(jīng)：頸肩腰背不適要通膀胱經(jīng)
認(rèn)識(shí)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)的主要穴位
腎俞——腰肌勞損找腎俞
肺俞——肺病哮喘找肺俞
心俞——心動(dòng)胸翳心俞知
肝俞——清肝明目瀉肝俞
脾俞——不思飲食找脾俞
胃俞一胃痛胃脹按胃俞
大腸俞——風(fēng)濕腰痛大腸俞
八髎——痛經(jīng)神效擦八髎
委中——腰背下肢委中求
承筋——容易抽筋拍承筋
至陰——急性腰痛找至陰
飛揚(yáng)——行走無(wú)力靠飛揚(yáng)
申脈——伸展筋脈找申脈
睛明——視力模糊找睛明
八、腎經(jīng)：精力不足找腎經(jīng)
認(rèn)識(shí)足少陰腎經(jīng)
腎經(jīng)的主要穴位
涌泉——虛火上浮找涌泉
太溪——陰陽(yáng)兩虛找太溪
照海——月經(jīng)不調(diào)找照海
俞府——咽病頑疾找俞府
九、心包經(jīng)：失眠多夢(mèng)找心包經(jīng)
認(rèn)識(shí)手厥陰心包經(jīng)
心包經(jīng)的主要穴位
曲澤——心煩失眠曲澤清
內(nèi)關(guān)——心煩心痛內(nèi)關(guān)尋
大陵——神經(jīng)衰弱按大陵
勞宮——口腔潰瘍?nèi)趯m
中沖——心臟急救第一穴
十、三焦經(jīng)：奇難雜癥找三焦經(jīng)
認(rèn)識(shí)手少陽(yáng)三焦經(jīng)
三焦經(jīng)的主要穴位
中渚——坐骨神經(jīng)痛按中渚
外關(guān)——怕冷怕熱內(nèi)外關(guān)
肩髎——肩痛不舉拍肩髎
翳風(fēng)——三叉神經(jīng)找翳風(fēng)
十一、膽經(jīng)：廢物積滯找膽經(jīng)
認(rèn)識(shí)足少陽(yáng)膽經(jīng)
膽經(jīng)的主要穴位
風(fēng)池——一切頭痛風(fēng)池通
肩井——乳房脹痛肩井松
日月——日月主治膽疾病
環(huán)跳——坐骨神經(jīng)環(huán)跳通
風(fēng)市——防治中風(fēng)拍風(fēng)市
陽(yáng)陵泉——口苦口干陽(yáng)陵泉
懸鐘——耳聾眼朦找懸鐘
足臨泣——腰倦帶下足臨泣
十二、肝經(jīng)：情志抑郁找肝經(jīng)
認(rèn)識(shí)足厥陰肝經(jīng)
肝經(jīng)的主要穴位
大敦——陰器疾病大敦醫(yī)
太沖——降壓穩(wěn)壓找太沖
期門(mén)——拔期門(mén)疏肝解郁
十三、任脈：怕熱汗多找任脈
認(rèn)識(shí)任脈
任脈的主要穴位
關(guān)元——增強(qiáng)體質(zhì)灸關(guān)元
神闕——汗多怕熱灸神闕
中脘——胃腸問(wèn)題搓中脘
膻中——膻中摩一摩，活到一百多
十四、督脈：虛寒肢冷找督脈
認(rèn)識(shí)督脈
督脈的主要穴位
長(zhǎng)強(qiáng)——便秘痔瘡按長(zhǎng)強(qiáng)
腰陽(yáng)關(guān)——腰痛就找腰陽(yáng)關(guān)
命門(mén)——強(qiáng)腰補(bǔ)腎壯命門(mén)
至陽(yáng)——心痛胃痛至陽(yáng)醫(yī)
大椎——身寒怕冷大椎通
風(fēng)府——感冒即時(shí)擦風(fēng)府
百會(huì)——下垂疾病灸百會(huì)
人中——人中用在急救中
第四章 四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
一、順應(yīng)天時(shí)，自然養(yǎng)生
四季與24節(jié)氣
二、春季養(yǎng)生
立春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
雨水時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
春分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
谷雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
三、夏季養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
小滿時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
夏至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生
小暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
大暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
四、秋季養(yǎng)生
立秋時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
白露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
秋分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
霜降時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
五、冬季養(yǎng)生
立冬時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
小雪時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
大雪時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
冬至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生
小寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
大寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生
第五章 常見(jiàn)病對(duì)癥按摩
落枕
肩周炎
頸椎病
小腿抽筋
咽炎
感冒
哮喘
胃炎
便秘
痔瘡
高血壓
動(dòng)脈硬化
冠心病
高血脂
失眠
頭痛
神經(jīng)衰弱
糖尿病
肥胖癥
腎炎
痛風(fēng)
痛經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)
乳房腫塊
更年期綜合征
性冷淡
不孕