孕期營(yíng)養(yǎng)膳食指南

第1章 孕前營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排
·孕前營(yíng)養(yǎng)知識(shí)全積累，醞釀最佳“孕”力
為什么從孕前就應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
孕前飲食營(yíng)養(yǎng)原則
孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)
為什么孕前需補(bǔ)充葉酸
準(zhǔn)爸爸一起來(lái)備孕
·優(yōu)生知識(shí)面面觀，培育最佳“種子”
孕前要做好心理準(zhǔn)備
約會(huì)優(yōu)生咨詢(xún)
抓住最佳受孕年齡
選擇最佳受孕季節(jié)
怎樣培育最強(qiáng)壯的精子
孕育優(yōu)良的卵子、精子要有好心情
完美備孕從孕前檢查開(kāi)始
·備孕食譜，助你好“孕”
第2章 孕早期營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排
孕1月(1～4周)
第1周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第2周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第3周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第4周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
孕2月(5～8周)
第5周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第6周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第7周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第8周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
孕3月(9～12周)
第9周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第10周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第11周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第12周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
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營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第3章 孕中期營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排
孕4月(13～16周)
第13周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第14周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第15周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第16周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
孕5月(17～20周)
第17周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第18周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第19周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第20周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
孕6月(21～24周)
第21周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第22周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第23周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第24周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
孕7月(25～28周)
第25周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第26周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第27周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第28周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
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營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第4章 孕晚期營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排
孕8月(29—32周)
第29周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第30周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第31周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第32周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
孕9月(33～36周)
第33周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第34周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第35周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第36周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
孕10月(37～40周)
第37周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第38周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第39周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第40周
·胎寶寶與準(zhǔn)媽媽
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)的癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
營(yíng)養(yǎng)快車(chē)
第5章 月子里營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排
·月子里營(yíng)養(yǎng)需求
·月子里飲食原則
·月子里常用的滋補(bǔ)品
·月子期間的飲食禁忌
·新媽媽每日營(yíng)養(yǎng)配比
·傳說(shuō)中的月子病是怎么回事
產(chǎn)后第1周
·新媽媽身體恢復(fù)狀況
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·新生兒喂養(yǎng)指南
·產(chǎn)后不適癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
特別關(guān)注
產(chǎn)后第2周
·新媽媽身體恢復(fù)狀況
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·新生兒喂養(yǎng)指南
·產(chǎn)后不適癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
特別關(guān)注
產(chǎn)后第3周
·新媽媽身體恢復(fù)狀況
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·新生兒喂養(yǎng)指南
·產(chǎn)后不適癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
特別關(guān)注
產(chǎn)后第4～6周
·新媽媽身體恢復(fù)狀況
·飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
·新生兒喂養(yǎng)指南
·產(chǎn)后不適癥狀及調(diào)理
·孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線(xiàn)
·本周推薦食譜
特別關(guān)注