女人的美麗是吃出來的

定　價：￥29.80

作　者：	馮磊編著
出版社：	中國紡織出版社
叢編項：
標　簽：	美容瘦身飲食

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ISBN：	9787506467339	出版時間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	258	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《女人的美麗是吃出來的（第2版）》有對日常生活中常見食材美容養(yǎng)顏效果的介紹，有讓食物養(yǎng)顏護膚與好吃兼得的烹調(diào)方法的指點，也有結(jié)合明星養(yǎng)顏對女性美容觀念的引導，是女性朋友手邊必備的飲食美容顧問。女人的調(diào)養(yǎng)是一門學問，也是女性抗衰老的核心問題?，F(xiàn)代人的調(diào)養(yǎng)有兩種方式，一是注重基礎營養(yǎng)的方式，比如注意果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無脂食品的合理均衡攝??；二是選用科學而效用更高的健康食品。不少女人過于注重蔬菜水果，這是一個誤區(qū)。因為忽略其他營養(yǎng)，會衰減皮膚細胞組織功能，適量食用蛋白質(zhì)必不可少?？傊莆找恍┦澄锩廊莩ＷR，學會科學調(diào)養(yǎng)，女人才能時時光潤，歲歲美麗。

作者簡介

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圖書目錄

第一章女人的容顏的確跟吃有關(guān)
一、皮膚之美多半在“養(yǎng)”
1.食物能夠改變你的膚色
2.食物的酸堿性跟膚色有直接關(guān)系
3.要了解與美麗有關(guān)的各種營養(yǎng)素
4.不同類型皮膚應有不同的吃法
5.飲食排毒讓你達到由內(nèi)而外的美麗
二、別讓飲食方面的誤解毀了你的美麗
1.喝水美容并非多多益善
2.完全的素食對美麗有害
3.維生素應補但不可濫補
4.要認識到排毒的副作用
第二章日常飲食造就美麗容顏
一、五谷雜糧的美容功效
1.大米
2.黑米
3.糯米
4.玉米
5.粟米
6.薏米
7.小麥
8.大麥
9.燕麥
10.大豆
11.綠豆
二、蛋奶類食品的美容功效
1.雞蛋
2.鵪鶉蛋
3.牛奶
4.酸奶
5.煉乳
6.奶酪
三、魚肉海鮮的美容功效
1.羊肉
2.牛肉
3.雞肉
4.豬蹄
5.兔肉
6.鯉魚
7.鯽魚
8.墨魚
9.干貝
四、水果的美容功效
1.蘋果
2.獼猴桃
3.檸檬
4.芒果
5.柿子
6.桃子
7.木瓜
8.香蕉
9.草莓
10.櫻桃
五、蔬菜的美容功效
1.白菜
2.菠菜
3.芹菜
4.韭菜
5.胡蘿卜
6.黃瓜
7.絲瓜
8.西紅柿
六、飲品的美容功效
1.白開水
2.豆?jié){
3.蜂蜜
4.花粉
5.紅酒
6.綠茶
七、干堅果類食品的美容功效
1.腰果
2.板栗
3.紅棗
4.桂圓
5.核桃
6.蓮子
……
第三章不同吃法有不同的美白養(yǎng)顏效果
第四章減肥也要瘦得健康
第五章黑亮的頭發(fā)也是吃出來的
第六章讓你從頭美到腳的秘訣
第七章認識到健康與美麗的關(guān)系
參考文獻