第一章 孕期行為習慣宜與忌
行為習慣之宜
備孕期
宜改變避孕措施
宜調整性生活頻率
宜掌握最科學的性交技巧
宜掌握自己的排卵幾率
宜知最佳生育年齡
宜選擇最佳時機受孕
宜在情緒良好的狀態(tài)下受孕
宜選擇好受孕的環(huán)境
宜學會計算預產期
宜擬定一份合理的孕育流水賬
孕早期
宜了解懷孕征兆
宜確定驗孕手法的正確性
宜到醫(yī)院確定懷孕事實
宜慎重考慮工作與孕育的關系
宜改掉網癮
宜保持樂觀積極的心態(tài)
宜選擇舒適的居住環(huán)境
宜保證睡眠充足
宜嚴密監(jiān)督孕期體重的變化
宜學會看懂化驗單
孕中期
宜從現在開始護理乳房
宜使用腹帶
宜豐富孕期生活
宜穿一雙合適的鞋
宜科學選用乳罩
宜準備合適的孕婦裝
宜事先做好旅行計劃
宜采取正確睡姿
宜適當干些家務活
宜定期測量子宮底高
宜學會胎心監(jiān)測法
宜掌握緩解妊娠紋的方法
宜了解安全出行的相關知識
宜學習防撞知識
宜考慮產假問題了
孕晚期
宜采取正確的走姿、坐姿、站姿
宜開始給胎寶寶購買衣物
宜開始為胎寶寶布置“安樂窩”
宜為迎接胎寶寶的到來重新布置家居環(huán)境
宜為寶寶準備哺乳所需物品
宜考慮挑選專職月嫂了
宜根據自身實際情況選擇分娩方式
宜合理安排休產假的時間
宜做好分娩計劃
宜提前找好分娩醫(yī)院
……
第二章 孕期飲食宜與忌
第三章 孕期用藥宜與忌
第四章 孕期胎教宜與忌
第五章 孕期保健宜與忌
第六章 臨產分娩宜與忌
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