拯救記憶

第一部分　不可不知的記憶規(guī)律
　每個(gè)優(yōu)秀的孩子都有與眾不同的記憶素質(zhì)
　　一、記憶素質(zhì)的差異：“中間大兩頭小”
　　二、記憶素質(zhì)中有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng)
　　三、罕見記憶能人的奇特記憶素質(zhì)
　如何尋找最佳記憶時(shí)間
　　一、哪個(gè)階段是最佳記憶年齡
　　二、一年中的最佳記憶季節(jié)
　　三、四種類型的最佳記憶時(shí)間
　記在憶先，認(rèn)知容易回憶難
　　一、記在憶先
　　二、認(rèn)知容易回憶難
　三種不同的記憶時(shí)間
　　一、瞬時(shí)記憶
　　二、短時(shí)記憶
　　三、長時(shí)記憶
　遺忘的八個(gè)規(guī)律
　　一、遺忘先快后慢
　　二、中間比兩頭容易遺忘
　　三、無意義的比有意義的容易遺忘
　　四、不感興趣的比感興趣的容易遺忘
　　五、不急需的比急需的容易遺忘
　　六、單器官接收的比多器官接收的容易遺忘
　　七、無聯(lián)想的比有聯(lián)想的容易遺忘
　　八、無長遠(yuǎn)記憶動(dòng)機(jī)的比有長遠(yuǎn)記憶動(dòng)機(jī)的容易遺忘
　信息靠感覺器官輸入腦中
　　一、五官參加學(xué)記活動(dòng)
　　二、不同的感覺器官，不同的信息“公路”
　　三、大腦對不同信息的不同吸收率
　　四、雙耳分工，交叉輸送
　引爆大腦的潛能
　　一、“開墾”90％以上的人腦記憶潛能“處女地”
　　二、你是否只啟動(dòng)了一個(gè)大腦半球
　　三、方法不當(dāng)惹的禍
　　四、智力環(huán)境可使記憶力持續(xù)強(qiáng)盛
　　五、加大每創(chuàng)克的容量可提高記憶效率
　影響記憶力的三大因素
　　一、哪些情緒是記憶的敵人
　　二、如何睡，才能記得好
　　三、兩大不良嗜好對記憶的破壞
第二部分　高效記憶法
　發(fā)揮己長記憶法
　　一、擇優(yōu)定向，發(fā)揮己長
　　二、怎樣擇優(yōu)定向
　興趣記憶法
　　一、興趣能幫助記憶
　　二、喚起興趣的五種辦法
　集中注意力記憶法
　　一、集中注意力捕捉目標(biāo)信息
　　二、記憶力旁落
　　三、注意力的集中程度因人而異
　　四、集中注意力的十個(gè)訣竅
　合理運(yùn)籌時(shí)間記憶法
　　一、將時(shí)間佳度與記憶難度對等
　　二、集中學(xué)習(xí)法與分散學(xué)習(xí)法
　　三、對時(shí)間進(jìn)行自我限定
　　四、讓神經(jīng)細(xì)胞交替休息
　預(yù)先篩選提煉記憶法
　　一、擇精而記
　　二、整理出思路導(dǎo)圖
　　三、加大思維力度
　　四、預(yù)先篩選提煉的六大秘訣
　大腦半球協(xié)同記憶法
　　一、右半球分管形象化記憶
　　二、左半球加深記憶
　　三、在學(xué)記中讓大腦兩半球協(xié)同“作戰(zhàn)”
　多通道協(xié)同記憶
　　一、視覺是幫助學(xué)記的主力軍
　　二、多種感覺器官協(xié)調(diào)記憶
　　三、優(yōu)點(diǎn)與需注意的地方
　聯(lián)想想像記憶法
　　一、借助聯(lián)想、想象幫助記憶的典型事例
　　二、運(yùn)用聯(lián)想、想象幫助記憶的方法
　　三、注意事項(xiàng)
　首次識(shí)記記憶法
　　一、為什么要重視首次識(shí)記
　　二、怎樣才能強(qiáng)化首次識(shí)記
　博知記憶法
　　一、博知在記憶中的作用
　　二、博知的三種方法
　筆記和閱讀記憶法
　　一、讓筆記幫助記憶
　　二、讓閱讀幫助記憶
　科學(xué)重復(fù)記憶法
　　一、為什么要科學(xué)地重復(fù)
　　二、重復(fù)能鞏固記憶的機(jī)理
　　三、科學(xué)重復(fù)的六大技巧
　其他常用方法
　　一、改錯(cuò)記憶法
　　二、心想事成記憶法
　　三、眾“矢”射一“的”法
　　四、記憶時(shí)空跨度大的復(fù)雜事件法
　　五、“觀察——模仿——習(xí)作”法
　　六、經(jīng)驗(yàn)結(jié)合記憶法
　　七、學(xué)用結(jié)合記憶法
　　八、采用適中的記憶速度
　　九、輔助性動(dòng)作激勵(lì)記憶法
　　十、交友記憶法
　　十一、課前預(yù)習(xí)記憶法
第三部分　記憶力的妙用
第四部分 全腦記憶力提升完整體系（最新升級(jí)）
附錄　妙趣橫生話記憶
編后說明