經絡鍛煉保健康

第一章 經絡理論研究與實質探討
一、經絡到底是什么
二、什么是經絡學說
三、經絡的概念
四、經絡系統(tǒng)的組成
五、經絡的形態(tài)學研究
六、經絡的生理功能
七、經脈與絡脈有何區(qū)別
八、經絡的臨床應用價值
九、經絡如何溝通全身
十、經絡與神經系統(tǒng)的關系
十一、經絡與血管的關系
十二、經絡與淋巴管的關系
十三、經絡的傳人途徑研究
十四、經絡的傳出途徑研究
十五、經絡怎樣被科學所證實
1．電激發(fā)下的機械探測法
2．電阻測量法
3．高振動聲測試法
十六、經絡的隱性感傳現(xiàn)象
十七、經絡的循經感傳現(xiàn)象
十八、循經感傳現(xiàn)象的基本特征
十九、針刺經穴的免疫功能研究
二十、針灸對器官組織的調節(jié)作用
二十一、經絡現(xiàn)象的再發(fā)現(xiàn)
二十二、從主觀感覺到客觀定位
二十三、血氣運行和物質基礎研究
二十四、穴位是怎樣被發(fā)現(xiàn)的
二十五、古人對經絡的認識與描述
二十六、經絡的奇異外觀表現(xiàn)
二十七、經絡的可見現(xiàn)象探討
二十八、針灸是如何發(fā)展的
二十九、針灸是如何從中國傳向世界的
第二章 經絡保健知識
一、人為什么會生病
二、如何推算人類的自然壽命
三、人類的壽命應該是百歲
四、延長人類壽命的奧秘
五、健康與亞健康有何區(qū)別
六、練養(yǎng)生功就是鍛煉經絡
七、運動也是鍛煉經絡
八、哪些運動對鍛煉經絡有好處
九、減肥與經絡保健
十、中藥食療與經絡保健
十一、情緒對經絡的影響
十二、生氣是健康的大敵
十三、保溫與經絡保健
十四、ARE健身功與“三分治七分養(yǎng)”
十五、ARE健身功能提高神經系統(tǒng)的協(xié)調能力
十六、血脈養(yǎng)生之要點
十七、防治兩不誤，健康有保障
十八、其他常用保健穴位簡介
1．風池穴
2．合谷穴
3．中脘穴
4．神闕穴
5．關元穴
6．腎俞穴
7．涌泉穴
第三章 人類科學的醫(yī)療保健方法——ARE健身功
一、創(chuàng)編ARE健身功的目的與意義
二、什么是ARE健身功
三、為何只選取四個穴位
四、ARE健身功經絡保健帶的點穴按摩法
1．內關穴
2．手三里穴
3．足三里穴
4．三陰交穴
五、ARE健身功的自然深呼吸法和腹式呼吸法
1．自然深呼吸法
2．腹式呼吸法
六、ARE健身功的肢體經絡鍛煉法
七、ARE健身功能治療的疾病
八、練功地點的選擇
九、磁砭石經絡保健帶的使用
十、按壓與叩打穴位方法
十一、需要做腹式呼吸
十二、需要做上肢、腰部及下肢運動
十三、鍛煉多長時間比較合適
十四、鍛煉才能取得顯效
十五、堅強的信念和毅力是練功取效的關鍵
十六、練ARE健身功需要意守丹田
十七、選擇適合自己鍛煉的ARE健身功
十八、練ARE健身功能延年益壽
十九、ARE健身功能創(chuàng)造經濟效益