瘦子房間的秘密

定　價：￥26.80

作　者：	（美）沃爾什著，羅婷以譯
出版社：	天津教育出版社
叢編項：
標　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787530955758	出版時間：	2010-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	213	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《瘦子房間的秘密》是一本讓全美無數(shù)的胖子徹底獲得了救贖的減肥暢銷書！作者認為失序的生活是導致肥胖的重要原因之一，如果不懂這些則一味地節(jié)食減肥并不能起到明顯的效果。因為當我們居住的房間、廚房變得雜亂時，也將會直接在我們體內(nèi)產(chǎn)生垃圾、形成贅肉，更消磨自己擁有豐富和健康生活的能力。所以，本書并非是一本關(guān)于節(jié)食的書，而是能讓你徹底養(yǎng)成瘦子習慣的生活秘訣。風靡全球的減肥瘦身書登陸中國，終結(jié)傳統(tǒng)減肥的全球暢銷書震撼上市！無數(shù)次減肥后仍不見效果怎么辦？！唯有“瘦成一種習慣”才能讓你一輩子都瘦！減肥的最高境界，就是“瘦成一種習慣”！《瘦子房間的秘密》不教你這些老套沒有用的減肥方法！計算食物的熱量、稱體重制定嚴格的體育運動三餐只吃魔鬼減肥餐只會教你快樂、瘦得持久的方法！○想像一下你想要什么樣的生活？那是成功的第一步！○不要再讓情緒控制你的食量，學習克服情緒的方法！

作者簡介

　　彼得•沃爾什，美國暢銷書作家、著名教育心理學碩士。曾在《首映》和《?？怂剐侣劇返刃侣劽襟w上亮相，也曾為《今日美國》、《紐約時報》和《單純生活》等報刊雜志撰文，成為刊物最寵愛的報導人物。

圖書目錄

導言太超重了
　肥胖文化
　全都是太多的關(guān)系
　雜亂和肥胖其實沒什么不同
　要容許殘缺的完美
　用全新的接觸改變生活
PART 1 你目前的生活
　你到底承擔了多少重量？
　沒有借口，你就是胖
　肥胖影響我們的生活
　你過的生活會使你發(fā)胖
　雜亂會讓體重攀升
　健康生活要有條理
PART 2 你夢想的生活
　用選擇屬于自己的冒險
　從大處著手，眼界會更明確
　你理想中的自己
　別讓肥胖阻礙了你的一切
　練習專心吃飯
PART 3 克服情緒
　心智要超越情緒
　吃東西要有感覺
　計劃建立新的習慣
　制定一個秘密典范
PART 4 你住的地方
　該要全面清理了
　這是你的家
　來一趟肥胖家庭之旅
PART 5 創(chuàng)造你的廚房　
　亂糟糟的廚房吃不到好食物
　你希望廚房提供什么？
　要控制廚房的“體重”
　讓冰箱放應(yīng)該要放的東西
　好好安置櫥柜和抽屜中的用具
PART 6 你儲存的食物　
　填滿廚房就是填飽肚子的迷思
　要為自己的生活好好計劃
　好食物與不好的食物
　從最困難的地方重新開始
　詳細計劃你的每一餐
PART 7 你準備的餐點
　你想要什么樣的晚餐？
　享受吃的樂趣
　準備餐點
　有伴及沒伴的用餐方式
　檢查你吃飯的地方
　最中肯的提示
PART 8 你的生活　
　每一件東西都互相關(guān)聯(lián)
　過你想要的生活需要練習
PART 9 面對挑戰(zhàn)　
　你面對的挑戰(zhàn)
　吃的時間及吃多少很重要
　不要作弊
后記享受成功
　天天擁抱理想生活
　揮別大屁股
　要維持瘦的樂趣
　生活慣例不代表無聊
　把肥胖拋到腦后
　理想生活中的理想自己
　堅持下去
致謝