實(shí)用懷孕百科（白金版）

第一講 優(yōu)生準(zhǔn)備做在前
第一節(jié) 優(yōu)生與優(yōu)孕
1.影響優(yōu)生的因素
2.懷孕的過(guò)程
3.生命的起始——精子和卵子
4.擇偶時(shí)就要具有優(yōu)生意識(shí)
5.為自己和后代負(fù)責(zé)，重視婚前體檢的必要性
6.婚前檢查的主要內(nèi)容
7.準(zhǔn)爸爸的優(yōu)生原則
8.不適合妊娠的工作環(huán)境
第二節(jié) 打造優(yōu)質(zhì)寶寶，從孕前準(zhǔn)備做起
1.良好的心理準(zhǔn)備是孕育優(yōu)質(zhì)寶寶的前提
2.和諧的夫妻關(guān)系很重要
3.孕前心理狀態(tài)影響受孕質(zhì)量
4.什么是最佳妊娠情緒
5.孕前生理準(zhǔn)備同樣不容忽視
6.充足的物質(zhì)準(zhǔn)備是養(yǎng)育寶寶的基礎(chǔ)
7.孕前飲食與用藥
8.孕前飲食的基本原則
9.肥胖型人的飲食原則
10.不易受孕型人的飲食原則
11.素食型人的飲食原則
第二講 懷孕1個(gè)月（0-4周），要當(dāng)媽媽啦
第一節(jié) 母體與胎兒
1.胎寶寶的發(fā)育情況
2.孕媽媽的身體變化
第二節(jié) 生活與保健
1.最佳的生育時(shí)機(jī)
2.應(yīng)避免特殊情況下受孕
3.準(zhǔn)確選擇排卵期
4.懷孕的最佳時(shí)刻
5.性生活質(zhì)量是優(yōu)生的前提
6.容易受孕的做愛(ài)姿勢(shì)
7.懷孕的判斷依據(jù)
8.懷孕的判斷方法
第三節(jié) 孕期營(yíng)養(yǎng)指南
1.妊娠早期的膳食原則
2.懷孕1個(gè)月時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)
3.孕婦可適當(dāng)多吃的食物
第四節(jié) 的胎教方案
1.懷孕1個(gè)月胎教要點(diǎn)
2.情緒胎教
3.環(huán)境胎教
4.音樂(lè)胎教
5.胎兒喜歡早睡早起的規(guī)律生活
6.樹(shù)立“寧?kù)o養(yǎng)胎即胎教”的觀點(diǎn)
第五節(jié) 專家指導(dǎo)
1.懷孕1個(gè)月的注意事項(xiàng)
2.懷孕1個(gè)月應(yīng)該了解和準(zhǔn)備的事
3.孕婦要重視孕早期檢查
4.孕早期宜做的常規(guī)化驗(yàn)
第三講 懷孕2個(gè)月（5-8周），小小的種子扎下根
第一節(jié) 母體與胎兒
1.胎寶寶的發(fā)育情況
2.孕媽媽的身體變化
第二節(jié) 生活保健
1.正確對(duì)待早孕反應(yīng)
2.早孕反應(yīng)強(qiáng)烈不宜保胎
3.懷孕2個(gè)月是保胎的重要時(shí)期
4.孕婦不要自行用藥
5.孕婦不宜服用的中草藥和中成藥
6.孕媽媽不服驅(qū)蟲(chóng)藥和瀉藥
7.孕媽媽要遠(yuǎn)離電磁輻射
8.及早預(yù)防先天性風(fēng)疹綜合征
9.孕婦不要接觸農(nóng)藥
10.孕婦要謹(jǐn)防煤氣中毒
11.盡量使孕期的工作輕松舒適
12.采取適當(dāng)方法緩解妊娠疲勞
13.警惕先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)
第三節(jié) 孕期營(yíng)養(yǎng)指南
1.懷孕2個(gè)月時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)
2.孕媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃的食物
3.緩解孕吐的食譜
4.孕婦應(yīng)注意攝取蛋白質(zhì)
5.孕婦應(yīng)注意攝入足夠的熱能
6.孕婦不要過(guò)多服用熱補(bǔ)品
7.孕婦不宜過(guò)多食用魚(yú)肝油
8.孕婦食用土豆要小心
9.孕媽媽忌過(guò)量吃的幾種水果
第四節(jié) 懷孕2個(gè)月時(shí)胎教方案
1.懷孕2個(gè)月的胎教要點(diǎn)
2.音樂(lè)胎教
3.色彩環(huán)境能促進(jìn)胎兒的發(fā)育
4.聯(lián)想胎教
第五節(jié) 專家指導(dǎo)
1.懷孕2個(gè)月時(shí)的注意事項(xiàng)
2.懷孕2個(gè)月應(yīng)該了解和準(zhǔn)備的事
3.病毒感染與胎兒畸形
4.會(huì)導(dǎo)致寶寶畸形的藥物有哪些
第四講 懷孕3個(gè)月（9-12周），小心翼翼防流產(chǎn)
第一節(jié) 母體與胎兒
1.胎寶寶的發(fā)育情況
2.孕媽媽的身體變化
第二節(jié) 生活與保健
1.孕早期要注意預(yù)防感冒
2.孕早期禁止注射流感疫苗
3一購(gòu)買孕婦防護(hù)服須謹(jǐn)慎
4.到醫(yī)院進(jìn)行孕期初查
5.T作中的孕媽媽謹(jǐn)防寫字樓的污染源
6.多胎妊娠更需加倍呵護(hù)
7.孕媽媽體重增長(zhǎng)達(dá)標(biāo)
8.孕期服飾有講究
9.孕婦內(nèi)衣的選擇
10.愛(ài)美孕媽媽化妝須謹(jǐn)慎
11.孕期要保持身體清潔
12.孕媽媽應(yīng)該怎樣保養(yǎng)皮膚
第三節(jié) 孕期營(yíng)養(yǎng)指南
1.懷孕3個(gè)月時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)
2.孕期補(bǔ)鈣備忘誓
3.孕婦不宜全吃素食
4.孕婦要保證吃早餐
5.孕婦吃魚(yú)好處多
6.孕婦可適當(dāng)多吃嫩玉米
7.孕婦應(yīng)少吃刺激性食物
8.孕婦不宜過(guò)量吃水果
9.孕婦一不宜多食酸性食物
10.孕婦不多吃菠菜
11.孕媽媽不宜吃桂圓
12.冰激凌好吃不宜貪食
13.孕期飲水也講究方法
14.能量食品大聚會(huì)
第四節(jié) 懷孕3個(gè)月時(shí)的胎教方案
1.懷孕3個(gè)月胎教要點(diǎn)
2.胎教中的哼歌諧振法
3.情緒胎教
4.營(yíng)養(yǎng)胎教
5.“音樂(lè)浴”胎教
6.孕媽媽要學(xué)會(huì)記妊娠日記
第五節(jié) 專家指導(dǎo)
1.懷孕3個(gè)月時(shí)的注意事項(xiàng)
2懷孕3個(gè)月時(shí)應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事
……
第五講 懷孕4個(gè)月（13-16周），孕媽媽初顯孕味
第六講 懷孕5個(gè)月（17-20周），體驗(yàn)當(dāng)媽媽的幸福
第七講 懷孕6個(gè)月（21-24周），安穩(wěn)度過(guò)每一天
第八講 懷孕7個(gè)月（25-28周），一個(gè)真正的小人兒
第九講 懷孕8個(gè)月（29-32周），謹(jǐn)慎度過(guò)最關(guān)鍵時(shí)期
第十講 懷孕9個(gè)月（33-36周），幸福并期待著
第十一講 懷孕10個(gè)月（37-40周），把寶寶擁在懷中
第十二講 孕期常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)方案
第十三講 產(chǎn)后恢復(fù)，讓美麗如初