網(wǎng)球入門

Part01初識網(wǎng)球
網(wǎng)球運動的起源及演變
網(wǎng)球是怎樣的一項體育運動
網(wǎng)球是一項高水準的健身運功
遠離亞健康的生活
網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)
網(wǎng)球運動是最為時尚的運動之
網(wǎng)球文化具有終生受益的作用
網(wǎng)球文化能培養(yǎng)人的誠實守信的優(yōu)秀品質(zhì)
網(wǎng)球能培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神
網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)
網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀
網(wǎng)球運動可以充分展個性，是身心放松的運動項目之一
打網(wǎng)球運動健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)
網(wǎng)球場地及設(shè)備基本概況
多元化的網(wǎng)球場地
網(wǎng)球場地的基本尺寸
球場界線與區(qū)域的名稱
球場設(shè)備
網(wǎng)球基本競賽規(guī)則
場地永久固定物
調(diào)邊
網(wǎng)球計分方式、局、盤
交換場地及休息時間
失分
發(fā)球規(guī)則
換發(fā)球
國際網(wǎng)球組織機構(gòu)
國際網(wǎng)球聯(lián)合會：ITF
國際男子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會：ATP
國際女子網(wǎng)球職業(yè)協(xié)會：WTA
中國網(wǎng)球協(xié)會：CTA
國際重大網(wǎng)球賽事
四大公開賽
戴維斯杯網(wǎng)球賽
聯(lián)合會杯網(wǎng)球賽
ATP1000系列賽

Part02基礎(chǔ)擊球
基本握拍方法
握拍法
基本握拍法
基本步伐
基本移動步伐
基本擊球步伐
正手抽球
正手抽球的基本動作要點
關(guān)于正手抽球的提示
正手抽球動作圖解
反手抽球
單手反拍的基本動作要點
雙手反拍的基本動作要點
關(guān)于反手抽球的提示
單反手抽球動作圖解
雙反手抽球動作圖解

Part03初階擊球
正手攔網(wǎng)
正手攔網(wǎng)的基本動作要點
關(guān)于正手攔網(wǎng)的一些提示
反手攔網(wǎng)
反手攔網(wǎng)的基本動作要點
關(guān)于反手攔網(wǎng)的一些提示
反手攔網(wǎng)動怍圖解
高壓球
高壓球的基本動作要點
關(guān)于高壓球的提示
高壓球動作圖解
前場高壓與舌場高壓的區(qū)別

Part04進階擊球
正手削球
正手削球的基本動作要點
關(guān)于正手削球的提示
正手削球動作圖解
反手削球
反手削球的基本動作要點
關(guān)于反手削球的提示
反手削球動作圖解
反手高壓球
高壓球的基本動作要點
關(guān)于反手高壓球的提示
反手高壓動作圖解
接發(fā)球
接發(fā)球的基本動作要
關(guān)于接發(fā)球的提示
接發(fā)球動作圖解
發(fā)球
發(fā)球的基本動作要點
關(guān)于發(fā)球的提示
發(fā)球動作圖解
發(fā)球上腳與非上腳的區(qū)別

Part05需要了解的網(wǎng)球常識
網(wǎng)球拍的基本參數(shù)
球拍的拍面
球拍的拍長
球拍的整體重量
甜點區(qū)
球拍的平衡點
球拍的硬度
球拍拍框的厚度
球拍的基本成份
球拍的力量級別
球拍穿線時的強度
網(wǎng)球場上容易發(fā)生的小意外
“蹦網(wǎng)”摔傷
撿球被球擊中
被自己的球拍擊中
踩在球上
撞到場地邊上的硬物上
嘰肉拉傷
開球筒被劃傷
被球拍太長的線結(jié)扎著手指
網(wǎng)球文化——基本禮儀
觀賽禮儀
參賽與練習(xí)禮儀